Kun oxirida siz charchadingiz, shuning uchun sizning kichkingiz ham yaxshi bo'lishi kerak deb o'ylashadi. Albatta, operativ so'z bo'lishi kerak. Chunki preschooler maktabda mashg'ulot kuniga, do'stlaringiz va siz bilan birga ishlaydigan bo'lsa-da, tun tushganda u uyquga tayyor emas. Va nihoyat u yotoqxonaga yotganda, u erda qoladigan hech qanday kafolatlar yo'q.
Xo'sh, (charchagan) ota-ona nima qilish kerak? O'rtacha, maktabgacha tarbiyachi bolalar har kuni tungi 11 va 13-soatlar orasida baxtli va sog'lom bo'lishlari kerak. Ushbu 8 ta ota-ona tomonidan sinovdan o'tgan uyqudagi yechimlarni tekshirib ko'ring va yaqinda sizning uyingizdagi barcha odamlar uyqusiz tun uyg'otadilar.
- Uyqudan oldin soatlab , bolangiz nima qiladi ? U otasi bilan kurashyaptimi? Cookie va kekni iste'mol qilishmi? Televizor ko'rayapsizmi? Bu tadbirlarning barchasi, kulgili bo'lsa ham, tezda va osonlik bilan to'shagida yotadigan bolaga yordam bermaydi. Ovqatdan so'ng, agar iloji bo'lsa, har qanday harakatni kitobni jimgina yonma-yon o'qish, blok atrofida yoqimli yurish, ehtimol hatto taxta o'yini yoki ikkita o'yinni davom ettir. Hammom va sog'lom, shakarsiz atirgul bilan kuzatib turing va sizning kichkina odam yotish uchun yaxshi bo'ladi.
- Kechki tartibni o'rnatish . Maktab o'quvchilari muntazam ravishda rivojlanadi. Birgalikda, u tunga kirishdan oldin kerakli narsalarni ro'yxatini tuzing - kitobni o'qing, hammom yoki dush qabul qiling, ovqatlanishni qiling - preschooler nima xohlasa (oqilona). Tishlarni tishlash va pijamaga almashtirish kabi bajariladigan narsalarni qo'shishni unutmang. Shuni yodda tutingki, faoliyatning o'zlari muhim emas - muntazam maqsad - har kuni bir vaqtning o'zida charchash uchun preschooler tanasini ritmga aylantirishdir.
- Farzandingiz qaerda uxlayotgani haqida o'ylab ko'ring. Agar u hali ham turmush o'rtog'ida bo'lsa, endi uxlashdan yotoqqa o'tish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Farzandni almashtirish qachon vaziyatga bog'liq. Siz 2 yoshli bolangizni yotoqxonaga olib borishga tayyormiz, chunki u 4 yoshga to'lgan bo'lsa, ular qaerda bo'lishga rozi bo'lganlar. Ehtimol , yo'lni o'zgartirishingiz kerak, chunki yo'lda yangi birodaring bor . Har holda, bolani qaror qabul qilish jarayoniga jalb qiling, ehtimol u choyshab va adyolni tanlashi mumkin.
- O'qish materialini ko'rib chiqing. Farzandingizning eng sevimli kitobi kulgi-daqiqada, sizning o'rindiqingiz, ishqibozlik-pop-up kitobi bo'lishi mumkin. Va bu ajoyib. Peshindan keyin o'rtada. Kechqurun kechqurun uyqusiragan ovozni to'ldiradigan yotoqlik kitob, yotoqda turib, jim va tasalli beruvchi narsalarni sinashni istashingiz mumkin.
- Do'stlaridan yordam so'raymiz. Hatto yoshi kam bo'lgan taqdirda ham, bolalar o'z ota-onalarining xohishiga mos kelmaydi. Biroq, ular ba'zi do'stlarini tinglashlari mumkin. Agar qarindoshingiz, qarindoshingiz, farzandingiz yoki boshqa farzandingiz qarashsa, ular yaxshi tungi uyquga joylashishning muhimligi haqida preschooler bilan gaplashishga tayyor yoki yo'qligini bilib oling. Agar bo'lmasa, sevimli belgilar to'shakda dam olish to'g'risida gapiradigan ko'plab DVD-lar mavjud.
- Bilingki, ba'zan yotishni xohlamagan bola to'xtab qolmasligi mumkin, lekin chindan ham qo'rqishadi. Agar farzandingiz qo'rqinch yoki qiynoqqa duchor bo'lsa, sizning davlatingizga aralashish talab etiladi. Afsuski, maktabgacha yoshdagilar qo'rqinchli hayot uchun boshlang'ich davrda, lekin yordam berish uchun qo'lingizdan keladigan narsalar mavjud. Eng muhimi, farzandingizning muhtojligi sizning huzuringizga taskin beradi. Uning sochlarini silab turadigan yoki sochlarini silkitadigan yumshoq tirnoqlardan foydalaning. Farzandingiz g'azablansa, uni olib, xonadan chiqib, unga stakan suv yoki iliq sut kabi ichish kerak. Uni o'zingizning yotoqxonangizga o'xshab jozibali qilib qo'yishga harakat qiling.
- Tez-tez tashrif buyuradigan ko'plab mehmonlar bormi? Oilaviy to'shak va uyqudan uyg'unlashuv ayrim uy xo'jaliklarida qabul qilinayotganda, ular har bir ota-onaning xursandchilik qilishlari emas. Kichkintoyingiz o'z to'shagida turishiga yordam berish uchun siz qattiqroq bo'lishingiz kerak. Uni xonasiga qaytarib olib, bir-ikki minut ushlab, so'ng yotishga yotqiz. Kerak bo'lsa takrorlang. Farzandingiz kechqurun o'z xonasida qolishni istamasa, darvoza eshigiga sarmoya kiritishingiz mumkin. Har kuni sizning farzandingiz o'z yotog'ida uxlab yotgan gorizontal chizilgan va stakan yoki marmar bilan mukofot tizimi tuzing. U ma'lum bir raqamni qo'lga kiritgandan so'ng, unga kichik bir muomala qiling.
- Bedwetting maktabgacha yoshda juda keng tarqalgan. Stressning sababi yoki sizning preschooleringiz hali tunda qanday qurib qolish kerakligini anglab etmagan bo'lsa, bu ular o'sishi kerak bo'lgan xatti-harakatlardir. Shu bilan birga, bolangizni yotishdan bir soat oldin ichsa, u yotoqxonadan oldin hammomga borishi kerak. Agar u etarlicha uxlab yotgan bo'lsa, uni yotishdan oldin yana uyga olib boring. Eng muhimi, u kechalari quruq qolmasligini uning aybli emasligini va u yoshi kattaroq bo'lsa, uni boshqaradigan narsa ekanligini bilishini ta'minlash.
Bolangizga yaxshi tungi uyquga erishishga yordam beradigan bonusli maslahatlar
- Sabr-toqatli bo'ling, ammo qat'iy bo'ling. Maktabgacha bo'lgan boshqa xatti-harakatlar singari, bu ham o'tadi. Kalit masalaning ildiziga erishish uchun zaminni saqlashdir.
- Farzandingizning hayotida nimalar bo'layotganini o'ylab ko'ring, bu unga yotishni istamasligi kerak. U hozirgina maktabgacha ta'limni boshlaganmi va balog'at yoshiga etgunga qadar ozmi? Uning stressiga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir narsa bormi? Buni uyqu muammosi deb hisoblash o'rniga, o'ynashda asosiy muammo bo'lishi mumkin - ayniqsa, agar sizning farzandingiz oldin yaxshi uyquchi bo'lsa, o'ylab ko'ring.
- Mantiqni sinab ko'ring. Maktabgacha tarbiyachilar juda aqlli va yangi ma'lumotlarga intilishadi. Sizning kichkinangiz bilan gaplashing. Undan nima uchun u yotish kerak emasligini so'rang va ehtimol siz o'zingizning sahifaga urishni istamagan vaqt haqida hikoya bering. Uyqu nima uchun juda muhimligini tushuntiring - "Men sizni etarlicha dam olishingiz kerak, shuning uchun ertaga siz rejalashtirgan barcha qiziqarli energiya uchun sizda etarli energiya bo'ladi".
- Sizning "so'nggi" ishingizni qilishdan oldin, farzandingiz yaxshi tunni yaxshi ko'rish uchun muhtoj bo'lgan hamma narsaga ega bo'lishi kerak. Buning uchun sevimli to'ldirilgan hayvon , etarli adyol, ichimlik suvi va salqin va o'pishning adolatli ulushi bor.
- Sizning kichkinagingiz uyquda bo'lgan xonada uxlash qulay bo'lishi kerak. Etarlicha qorong'i (yoki engil) ekanligiga ishonch hosil qiling. Jimmi? Balki u musiqani yaxshi ko'rishi mumkin. Farzandingiz uchun eng yaxshi uxlash muhiti nima ekanligini tushuntiring va keyin ularga bering.