Yoshi va bosqichlari
Maktabgacha ovqatlanish
Farzandingizning ovqatlanishi uning salomatligi uchun juda muhimdir. To'g'ri ovqatlanish - kuniga uch marta ovqatlanish va yuqori darajada shakar va yuqori yog'li oziq-ovqatlarni cheklash, mevalarni , sabzavotlarni, aroqsiz go'shtni va kam sutli sut mahsulotlarini iste'mol qilishni o'z ichiga olishi kerak, jumladan, 3 ta sut, pishloq yoki yogurt kaltsiy ehtiyojlari ko'plab tibbiy muammolar, jumladan, kilolu bo'lish, zaif suyaklarni ishlab chiqish va diabet rivojlanishini oldini oladi.
Shuningdek, bolangiz jismonan o'zining to'liq salohiyatiga ega bo'lishini ta'minlaydi.
Farzandingizni sog'lom saqlashga qaratilgan eng yaxshi ovqatlanish maslahati unga quyidagilarni rag'batlantirishni o'z ichiga oladi:
- Har xil ovqatlar eyaveringlar
- Ovqatlangan ovqatni jismoniy faoliyat bilan balanslang
- Ko'p miqdorda don mahsulotlari, sabzavotlar va mevalar bilan ovqatlanishni tanlang
- Yog ', to'yingan yog' va xolesterin miqdori past dietani tanlang
- Shakar va tuzda mantiyali moyni tanlang
- O'zining o'sib borayotgan tanasining talablarini qondirish uchun etarli miqdorda kaltsiy va temir beruvchi dietani tanlang
Siz yaxshi namunani o'rnatish orqali yaxshi ovqatlanishni rivojlantirishga yordam bera olasiz. Sog'lom ovqatlanish odatlari va muntazam jismoniy mashqlar oilangizning turmushining muntazam qismi bo'lishi kerak. Agar farzandingiz yolg'iz qolsa, uydagi har bir kishi ushbu ko'rsatmalarga amal qilsa, ancha osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, quyi kalorili va past yog'li ovqatlarni, atirlar va shirinliklarni, past yog'li yoki yog ' sut va dietali ichimliklar xarid qilishingiz kerak. Oshqozon chiplari, muntazam alkogolsiz ichimliklar yoki muntazam muzqaymoq kabi yuqori kalorili shirinliklar yoki atirlar xarid qilmang.
Kichik bolalar uchun piramidi Oziq-ovqat bo'yicha qo'llanma AQSh qishloq xo'jaligi bo'limi tomonidan ikki yoshdan oshgan bolalarda sog'lom ovqatlanishni rivojlantirish uchun mo'ljallangan. Bu kundalik oziq-ovqat tanlovi uchun umumiy qo'llanma bo'lishi kerak. Oziq-ovqat piramidasining asosiy e'tibori beshta asosiy oziq-ovqat guruhiga to'g'ri keladi, ularning barchasi yaxshi sog'liq uchun zarurdir.
Bundan tashqari, ko'plab yog'lar, yog'lar va shirinliklarni o'z ichiga oladigan oziq-ovqatlarni juda oz ishlatish kerakligini ta'kidlaydi.
Oziqlanish muammolarini oldini olish uchun bolangizni iloji boricha tezroq ovqatlantirishga, uni sog'lom tanlov bilan ta'minlashga va eksperiment qilishga imkon bering. Ovqatlanish vaqtlari qo'zg'almas va yoqimli bo'lib, kurashning manbai emas. Oddiy xatolar sizning bolangizga sut yoki sharbatni ichish imkonini beradi, shunda u qattiq narsa uchun och qolmaydi, bolangiz och qolmaganda eyishga majbur qiladi yoki xohlamagan ovqatni iste'mol qilishga majbur qiladi.
Bolalar mustaqil bo'lishni o'rganishning muhim usuli - bu ozuqaviy oziqlanish haqida mustaqillikni ta'minlash. Farzandingiz odatdagidek o'sishda davom etadigan va oddiy energiya darajasiga ega bo'lgan ekan, sizningcha, ovqatlantiradigan dietani yeyish mumkin bo'lmasa ham, ehtimol, ozgina tashvishlanadigan narsa yo'q. Bundan tashqari, bolalarning ko'pchiligi har kuni muvozanatli dietani iste'mol qilmaydi, lekin bir hafta yoki undan ko'p vaqt davomida ularning dietasi odatda muvozanatli bo'ladi. Siz bolangizga yaxshi ovqat emas deb hisoblasangiz, bolangizga kundalik vitamin berilishi mumkin.
Oziqlanish muammolarini oldini olishning boshqa usullaridan biri - ovqatni kerakli xatti-harakatlar uchun pora yoki mukofot sifatida ishlatmaslik, farzandingizni yaxshi ovqatlanmagani uchun jazolashdan, ijobiy va yoqimli mavzularda ovqatlanish vaqtini cheklashdan, bolangizning yomon ovqatlanish odatlariga baho berishdan yoki muhokama qilishdan saqlanish. stolga, stolga yoki baland stulga ovqatlanish va ichishni cheklash va har kuni ikkita to'yimli ovqat atashni cheklash.
Oziqlantiruvchi usullarni oldini olish uchun oz miqdorda ozuqaga ega bo'lganligi sababli ko'p miqdorda shirin desertlar, alkogolsiz ichimliklar, meva-aromali ichimliklar, shakar qoplangan donalar, chiplar yoki shakarlamalar berilmoqda. Shuningdek, xom sabzi, er yong'oq, butun uzum, qattiq go'sht, portlash, saksof yoki qattiq shakar kabi bolalarni ovqatlantirishi mumkin bo'lgan ovqatlar bilan ehtiyot bo'ling.
Maktabgacha tarbiyachingizning oziqlanishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:
- Sut
- Past yog'li sutka o'tish
- Meva sharbati
- Picky Eaters
- Doyli boy ovqatlar
- Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish
- Oziq-ovqat allergiyasi
- Yuqori tolali taomlar
- Kaloriyalarni kuchaytirish
- Vitaminlar
- Juda ko'p sut ichish xavfi
- Oziq-ovqat piramidi
- Oziq-ovqat tovarlarini o'qish
- Proteinli boy ovqatlar
Maktabgacha taraqqiyot va rivojlanish
Bu yoshda bolangiz o'zingizni kiyinib, yordamisiz tishlarini tishlamoq, karton va karta o'yinlarini o'ynash va oddiy qoidalarga rioya qilishni kutishingiz mumkin, 4 rangli ism, hop, narvonlarni aylantiruvchi oyoqlarni bosib o'tish, 4-5 so'z jumlada nutq so'zlash, , hikoyalarni tinglash, o'z-o'zidan narsalar bilan bo'lishish, 4ga hisoblash va uning nutqi to'liq tushunilishi kerak. Keyingi bir necha yil mobaynida u o'nta hisobga olishi, alifbo xatlarini bilishi va uning telefon raqamini va manzilini bilishi mumkin.
To'rt yoshli bolalarning ko'pchiligi taxminan 1 soatdan (3-6 yosh oralig'ida bu yostiqdan voz kechishadi) kunduz davomida bir marta yostiqni olib, tuni bilan kamida o'n bir yarim soat davomida uxlash imkoniyatiga egalar. Agar yo'q bo'lsa, uning yaxshi yotish tartibiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling va uxlashni uyg'unlashtiring.
Maktab o'quvchingizning o'sishi va rivojlanishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:
- Uyqu maslahatlari
- Kektirish
- Potentsial ta'lim regressiyasi va muammolari
Xavfsizlik
Bolalar uchun o'limning eng asosiy sabablari baxtsiz hodisadir. Ushbu o'limlarning aksariyati osonlik bilan bartaraf qilinishi mumkin va shuning uchun bolangizning xavfsizligini doimo yodda tutish juda muhimdir. Quyida preschooler xavfsizligini ta'minlash bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:
- Avtomobilning eng so'nggi yo'riqnomasiga ko'ra , ular ikki yoshga to'lganida (yoki yoshidan qat'i nazar, ularning orqasida qarama-qarshi mashinalar o'rindig'idan chiqib ketgan) bolalarni imkoni boricha uzoqroq muddat ichida oldinga qaragan avtomobil ustuniga o'tirishlari kerak va ular kuchaytirgich o'rindig'iga o'tishdan oldin o'zlarining avtomobil ustunlaridagi vazn va balandlik chegaralari. Shuni esda tutingki, ko'plab konvensiyali avtomobil kreslolari va kombinatsiyalangan o'rindiqli o'rindiqlar o'rindiqlari bilan 65-80 funtgacha oldinga qaragan og'irlik chegaralariga ega.
- Farzandingiz yuk mashinasining yuk maydoniga, hatto yopiq bo'lsa ham, chiqishiga yo'l qo'ymang. Voqea sodir bo'lgan taqdirda, pikap yuk mashinasining orqa tarafidagi bolalar jiddiy shikastlanish yoki o'limdan aziyat chekmoqda.
- Har doim velosiped kiyimi kiyish va tirbandlikda velosipedda harakatlanishdan qoching.
- Sport xavfsizligini amalda qo'llash: bolangizni har bir sport uchun yaratilgan tegishli xavfsizlik asboblarini har doim ishlatishi uchun o'rgating ( sheriklik , og'iz soqchilari, o'tiradigan joylar va h.k.).
- Piyodalarni o'rgatish ( ko'chalarni kesish va hokazo) va o'yin maydonchasi xavfsizligi (trambolinlarda o'ynashni ham o'z ichiga olmaydi).
- Chetni tushunishga o'rgating (yirtqichlardan foydalanishingiz mumkin bo'lgan senariylarni o'rgating, jumladan, avtomobilga kirish uchun shirinlik yoki o'yinchoqlar taklif qilish, yo'qolgan uyda qidirib topishga yordam berishni so'rash yoki kasal bo'lib qolganingiz uchun bolangizni olib ketishgan deb aytish).
- Farzandingizni juda ko'p quyoshga ta'sir qilishdan saqlaning (quyoshdan foydalaning).
- Tutun va karbon monoksit detektorlarini joylashtiring va olovga chidamli uyqu kiyimlarini ishlating.
- Oziq-ovqat xavfsizligini amalda qo'llash: meva va sabzavotlarni yuvish, pishmagan go'sht yoki parranda go'shtini iste'mol qilmang yoki pasturriza bo'lmagan sut yoki sharbatlarni ichmang.
- Agar siz uyda qurolga ega bo'lsangiz, uni va o'qlarni alohida joyga qo'ying.
- Suv xavfsizligini amalda qo'llash: bolangizni suzishga o'rgating, kattalar nazoratsiz (hatto yaxshi suzuvchi bo'lsa ham) suvni (ko'l, hovuz, okean, va hokazo) atrofida o'ynashiga yo'l qo'ymang, doimo hayot saqlovchi yoki yelek qayiqda va bolaga suzish havzasini o'zini yopiq, o'z-o'zidan ochadigan eshik bilan devorga o'girib yopishgan.
- Hayvonlarning mavjudligida, o'limning 50 foizidan ko'prog'i itni chaqiradigan va bolalarni yaqindan kuzatib turadigan ba'zi it kuchlari (Rottweilers, pit buqalar, nemis shpardlari) dan ehtiyot bo'ling.
- Uni kuniga ikki marta tishlarini fluoridli tish pastasi bilan tishlatib, muntazam tish tekshiruvlariga (har olti oyda) ega bo'lishga yordam bering. Tish shifokorining birinchi tashrifi 3 yoshga to'ldi. Agar bolangizning tishlari tegib turadigan bo'lsa va siz tish atrofini cho'ktirmasangiz, kundalik tishlash bu odatda yaxshi g'oya hisoblanadi. Esingizda bo'lsa, bolalar 8 yoshga qadar cho'tkasi va ipi bilan yordamga muhtoj.
- Video o'yinlar va televizorni o'z ichiga olgan ekran vaqtini cheklang va o'qish va hikoyalarni targ'ib qilishga yordam bering.
- Farzandingiz kompyuterni (bu yoshdagi bolaning Internetga kirishga yo'l qo'yilmasligi kerak emasligini), kompyuter o'yinlarini, filmlarni qo'llashni nazorat qiling va do'stlarining uylarida qanday imkoniyatlarga ega ekanligini biling.
- Bolalarni isbotlash (issiq suv isitgichning harorati 120 daraja F ga sozlang, zinapoyalarga kirish eshiklarini ishlating, shkaflardagi elektr tok manbaalari va lanjlarini yoping, xonadon tozalagichlarini, kimyoviy moddalarni va dori-darmonlarni to'liq ushlab turing va ularni har doim asl (1-800-222-1222) raqamini bilsangiz, bolangizga issiq suyuqlik yoki oziq-ovqat etkazib bermang va bolangizni pechka, isitgich yoki boshqa issiq asbob-uskunalar (ayniqsa, kıvırtma dazmollar) yaqinida va pishirish, orqadagi qozonxonalardan foydalaning va suvni cho'ktirmaslik, suvni cho'ktirmaslik, suvni cho'ktirmaslik, eshikni yopiq xonaga yopishtirish va hech qachon biron-bir suv idorasi yonida hech qachon tashlab ketmaslik uchun suvni cho'ktirmaslik uchun telefon va bolalarni isbotlaydigan xonalarni yopish).
- Farzandingiz uchun har doim xavfsizlik kamarlaridan, zarbdan va boshqalardan foydalaning.
Maktab o'quvchisining xavfsizligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:
- Kattaroq chaqaloq yoki chaqaloq uchun qanday xavfsizlik joyini ishlatish kerak?
- Avtomobil so'rilarda
- Childproofing
- Yashirin xavflar
- Zaharni nazorat qilish
- Hot Cars Alert-da bolalar
- Itlarning ısırıkları
- Orqa xavfsizlik xavfsizligi haqida ogohlantirish
- Qishki paltolar va avtomashina joylari
- Avtomobillarni joylashtirish inspektori
- Havuz xavfsizligi bo'yicha maslahatlar
- Yiqilib tushadigan televizorlar xavfi
- Quyosh va Quyosh xavfsizligi
Umumiy maktabgacha ta'lim muammolari
- Kabızlık: bolalarda juda keng tarqalgan va asab solishi ham oson emas. Odatda qattiq va og'riqli axlatlarning o'tish yoki ichak harakatidan to'rt yoki undan ortiq kun o'tishi aniqlanadi. Kabızlık, odatda, liflerdeki past bo'lgan bir parhezdan kelib chiqadi, lekin ko'p miqdorda sut ichish (16 dan 24oz / g), etarli miqdorda suv ichish yoki hammomga borish uchun juda uzoq vaqt davomida kutish mumkin. Dastlabki terapiya uni ichadigan suyuqlik miqdorini oshiradi va uning dietasida tola va kepak miqdorini oshiradi. Odatda sigirning suti, yogurt, pishloq, pishgan sabzi va bananlarni o'z ichiga oladi. Ushbu bosqichlar ishlamasa, tabure yumshatgichlari kerak bo'lishi mumkin.
- Yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari: bu juda keng tarqalgan va ochiq yoki yashil burun va yo'talning belgilarini o'z ichiga oladi va odatda sovuq viruslar sabab bo'ladi. Eng yaxshi davolash - burun tomchilarini saqlab qolish uchun tuz suvining burun tomchilarini va lampochkaning suyaklarini ishlatishdir. Farzandingiz yuqori issiqlik, nafas qiyinlishuvi yoki 7-10 kun ichida yaxshilanmasa, pediatringizga qo'ng'iroq qiling
- Kusayish: Virusli infektsiyaning bir qismi sifatida odatda diareya bilan birga bo'ladi. Farzandingiz qayt qilishni boshlasalar, ovqatlanish va ichishdan bir soat yoki undan ortiq vaqt ajrating va keyin besh yoki o'n daqiqada bir marta Pedialyte (1 choy qoshiq) miqdorida ozgina miqdorda berishni boshlash yaxshidir. Farzandingiz bu kichik miqdordagi ichimliklarga toqat qila olgandan so'ng, siz besh yoki o'n daqiqada bir osh qoshiq oshqozonini oshirasiz, so'ngra katta miqdordagi tolalarga muhosaba qilinadi va keyinchalik uning normal formulasiga o'tadi. Pediyyitni faqat 12 soatdan ortiq berishga harakat qiling. Agar qusuq ichida qoni bo'lsa, pediatrga murojaat qiling, agar u quyuq yashil bo'lsa yoki bolangiz suvsizlanish belgilari bo'lsa (6-8 soat ichida siyish, quruq og'iz va vazn yo'qotish o'z ichiga oladi).
- Ich ketish: umumiy muammo va ko'pincha virusli infektsiyadan kelib chiqadi. Agar 1-2 hafta ichida yaxshi bo'lmasa yoki siz suvsizlanish belgilarini ko'rsangiz (6-8 soatdan keyin siyishga xalaqit beradigan, og'iz va og'iz bo'shlig'i bilan og'rigan bo'lsa), diareyada qon yoki yiring bor bo'lsa, pediatringizga qo'ng'iroq qiling. . Siz ularning normal ovqatlanishini davom ettirishingiz kerak, lekin har birida suvsizlanishni oldini olish uchun katta ich ketishi mavjud bo'lgan har birida 1-2 gektarlik Pedialyte berilishi mumkin.
Qo'shimcha ma'lumot olish uchun:
- Bolalar shartlari
- Umumiy infektsiyalar
- Bedwetting
- Egzema
- Tumov
- Klassik pediatrik semptomlar
- Allergiya
- Astma
- Kattalashgan og'riqlar belgilari
Bolani Pediatrga olib boring
To'rt yillik tekshiruvda quyidagilarni kutish mumkin:
- Maktabgacha tarbiyalanuvchingizning o'sishi va rivojlanishini o'rganish.
- Oziqlantirish va uyqu jadvallarini ko'rib chiqish.
- Uning bo'yi, vazni va qon bosimini o'lchash.
- Zararlarni oldini olish, tish sog'lig'ini va to'g'ri ovqatlanishni maslahat berish.
- Tualet tayyorlash mashg'uloti haqida suhbat.
- Immunizatsiya: DTaP, IPV, Varivaks (agar sizda bolangiz suv ichida bo'lmasa) va MMR kuchaytirgichlari.
- Skrining tekshiruvi: ko'rish mesh va eshitish testi .
Keyingi pediatr bilan tekshirish bolangiz besh yoshga to'lganida bo'ladi.
Qo'shimcha ma'lumot olish uchun:
- Immunizatsiya jadvali
- Tibbiy maslahat
- Bolalarimni qo'rg'oshin zaharlanishidan qanday himoya qilaman?
- Pediatrni olovga chaqirganda
- Yoshlar sporti