Qanday sutli bolalar ichishi kerak
5 yoshgacha bo'lgan bolalar to'liq sut o'rniga sutsiz sut yoki 2 foiz sutni iste'mol qilishi kerakmi? Amerika pediatriya akademiyasi ota-onalarga 2 yoshdan keyin kam yog'li sutni boshlashni maslahat beradi. Farzandingizni sigir sutining turli turlariga mos kelishini bilib oling.
Bolalar uchun eng yaxshi sut
12 oydan oldin chaqaloqni emizish yoki temir bilan mustahkamlangan chaqaloq formulasini ichish kerak.
Sigir suti chaqaloqlar uchun mos emas, chunki u etarli miqdorda oziqa moddalarini ta'minlamaydi. Chaqaloqlar oqsil va moy miqdori bo'yicha hazm qilishlari ham qiyin.
Bolalar uchun eng yaxshi sut
Bolani 1 yoshdan keyin sigir suti bilan tanishtirasiz. Bolangizga sut allergiyasi bo'lmasa, 2 yoshida u sut emizish yoki sutini ichish kerak.
2 yoshdan keyin, ayniqsa, sizning farzandingiz ortiqcha kilogramm bo'lsa, unga 2 foiz, 1 foiz, yoki sutsiz sut berishni boshlashingiz mumkin. USDA 2 yoshdan 3 yoshgacha har kuni 2 stakan sutni tavsiya qiladi. 4-8 yosh oralig'ida kuniga 2 1/2 chashka sut tavsiya etiladi. Umuman olganda, ular yoshi 2 dan yuqori bo'lgan barcha yoshdagilar uchun yog'siz yoki kam yog'li sut va sut mahsulotlari taklif qiladi.
Ba'zi yosh bolalar ham kam yog'li sutga tezda o'tishadi, shu jumladan:
- Zotan ortiqcha vazn
- Obez bo'lgan oila a'zolaridan foydalaning
- Oliy xolesterin yoki triglitseridlarni (dyslipidemi)
- Kardiyovasküler kasalligi bo'lgan oila a'zolari bor
Nima uchun past semiz sutka o'tish?
Past yog'li sutga o'tishning sababi shundaki, u sizning ovqatingizdan boshqa narsalardan yog ' olishiga imkon beradi. Erta boshlanganda farzandingizga kam yog'li ovqatlar uchun afzalliklarni ishlab chiqishga yordam berishi mumkin, chunki u umr bo'yi sog'lom ovqatlanishni davom ettiradi.
Farzandingiz dietaning boshqa joylaridan etarlicha yog 'olmasa, siz uni butun sutga saqlashingiz mumkin. Bolaning 4-5 yoshgacha bo'lgan davrida yog 'dan uning kaloriyalarining uchdan bir qismini olishi kerakligini yodda tuting. Farzandingiz yo'q bo'lsa, unda butun sutda turish yog 'qabul qilishni ko'paytirishning yo'li bo'lishi mumkin. Ammo, bu ko'pchilik bolalar uchun, ayniqsa semirishning hozirgi epidemiyasi bilan bog'liq muammo emas.
Farzandingiz allaqachon ortiqcha vaznga ega bo'lsa, unda kam yog'li sutga o'zgarish juda ko'p miqdorda yog 'va kaloriyani kamaytirish uchun muhimdir. Sut hali bu bolalar uchun sog'lom ovqatlanishning muhim qismi hisoblanadi.
Agar sizning bolangiz past semiz sutni ichmasa
Sutni sutdan ajratib olish uchun sutdan o'tish katta o'zgarish bo'lishi mumkin, shuning uchun yanada izchil o'zgarish qilish yaxshiroqdir. Siz avval sutning 2 foizidan sut va keyin sutning 1 foizigacha borishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Erta boshlangandan keyin ham past sutli sutga o'tishni osonlashtirishi mumkin. Sut ichishni istagan 2 yoshli bolakay, maktab yoshidagi bolaga qaraganda, kam yog'li sutni qabul qilish ehtimoldan yiroq emas.
> Manbalar:
> Amerika Pediatriya Akademiyasi Oziqlantirish qo'mitasi. Qo'shimcha oziqlantirish. Kleinman RE, Greer FR, eds. Bolalar ovqatlanishi . 7-chi ed. Elk Grove Village, IL: Amerika Pediatriya Akademiyasi; 2014: 135.
> Sigirning suti va bolalari. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Bolalikda lipid skriningi va yurak-tomir salomatligi. PEDIATRIKLAR 122-son, 1-son, iyul, 2008 y