Ushbu stsenariyni tasavvur qiling: siz mo''jizaviy ravishda kechasi bilan uxlayotgan chaqaloq bilan baraka topdingiz. Albatta, bu yerda bir necha kechalar bo'lishi mumkin va u erda sizning kichkina odam uyg'ongan yoki vaqti-vaqti bilan teshilishning qo'pol kechalari bo'lishi mumkin, ammo umuman olganda, siz ko'plab ota-onalarni ta'qib qilish kabi juda ko'p uyqusizlikdan qochgansiz.
Siz o'zingizni va sizning o'rtangizni tun bo'yi uxlayotgan chaqaloqqa ega bo'lishingiz uchun yaxshi ish qilishingiz uchun orqada qoldirib ketishingiz mumkin; siz baxtli yulduzlarga siz uyqusiz oylar bilan shug'ullanishingizga to'g'ri kelmagani uchun minnatdorchilik bildirishingiz mumkin, yoki siz boshqa ota-onalardan kelgan barcha g'azablarning barchasi haqida qayg'urishingiz mumkin.
Va keyin bir narsa o'zgaradi. Sizning kichkintoyingiz yangi boshlang'ichga aylanadi va 18 oy ichida sizning buyuk kichik shpal endi tunni uxlamoqchi emas.
18 oylik uyqu regressiga xush kelibsiz. Buni qanday hal qilish kerak.
Kutish registri nima?
Pediatriyaning Amerika Akademiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, bolalarning ko'pchiligi ota-onaning uyqusizligidan qat'iy nazar, ko'pincha chaqaloqlarni uch oylik tun bo'yi uxlaydilar. Biroq, bu bola uyqu va chaqaloqning hayoti davomida bir xil bo'ladi degani emas. Yo'lboshchi o'sishda davom etadigan uyqu naqshlari o'zgaradi va bu o'zgarishlar uyquning regressi bo'lishi mumkin.
Odatdagidek uyquga ketadigan odatdagidek uyquga ketish odatda uyquga ketishni to'xtatadi, uyquga ketmaydi, tungi uyg'onish tez-tez ko'rinadi, uyg'onadi va uyquga ketmaydi. Kutish regressiyalari chaqaloqning, chaqaloqning va bolaning hayotidagi turli nuqtalarda yuz berishi mumkin.
Kutish regressiyalari bolada tez rivojlanish va miya rivojlanishida yuz beradi. To'satdan o'sish va miya o'zgarishi miyada uyquni tartibga soluvchi gormonlar vaqtincha buzishi mumkin. Sizning chaqalog'ingizning miyasi, asosan, vaqtinchalik "qayta tiklanadi" va buning natijasida uyqu buziladi.
Kutish regressiyalari odatda vaqtinchalik ziddiyatlar bo'lib, tashqi omillarga ham keltirilishi mumkin. Tiklanish , sayohat, stress , chaqaloqning muntazam ravishda o'zgarishi yoki kasallik kabi narsalar, shuningdek, yosh bolalardagi vaqtinchalik uyquni keltirib chiqarishi mumkin.
18 oylik yoshdagi bolangiz bilan nima sodir bo'ladi?
Kutish chaqaloq va chaqaloqlar uchun juda muhimdir, chunki bu miyaning mo''tadil o'sishi va rivojlanishiga imkon beradi. Aslida, chaqaloqning miyasi uxlash vaqtida, uyg'oq paytlarda bo'lgani kabi, yanada faolroq! Ikki yoshga to'lgunga qadar, chaqaloqning kuniga 12 dan 14 gacha uyqu kerak.
Uyqu sizning farzandingiz uchun juda muhimdir, aslida u etarli darajada bo'lmaganda, yomon narsalar sodir bo'lishi mumkin. Yosh bolalar va maktabgacha yoshdagi bolalar hayotning dastlabki paytlarida etarli darajada uyqu bo'lmasa, ularning salomatligi uchun uzoq vaqt salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Hayotda erta uyqusiz uyqu hiperaktivlik va kognitiv kamchiliklar kabi asoratlar bilan bog'liq.
18 oylik keksa uyqu regressini qanday boshqaradi?
Kutish regressiyalari bilan bog'liq holda, kalit - mustahkamlik. Farzandingizning miyasiga uyquga ketish, uxlab qolish va tungi uyg'onish davrida qanday qilib uyquga ketish kerakligini "chiqarib olish" kerak.
Birinchidan, ota-ona sifatida u uyqu regressiyasi vaqtinchalik ekanini yodda tutishga yordam berishi mumkin.
Agar sizning farzandingiz birdaniga 18 oyligida kechqurun uyqudan uyg'onishni boshlasa yoki umuman uxlamaslikdan umidvor bo'lsa, umid yo'qoladi va siz hech qachon uxlamaysiz; bu juda oddiy uyqu regressiyasi bo'lishi mumkin. Kutish regressiyasining normal bo'lishi va abadiy davom etmasligi haqidagi fikrga ega bo'lish siz bilan engishingiz mumkin bo'lsa, sizda yanada tinch va sabr-toqatli bo'lishingizga yordam beradi.
Kutish regressiyasini bartaraf etish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
- Izchil turing . Sizning yo'rgichingizning uyqu regressi orqali erishishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa, sizning yotishingiz va muntazam ravishda kechayu kunduz harakatlaringizga muvofiq bo'lishdir. Shuni yodda tutingki, bu sizning farzandingiz uchun juda murakkab va ehtimol g'oyat katta vaqt, shuning uchun siz xotirjam va izchil turishingiz kerak. Kichkintoyni uyquga tayyor bo'lish vaqti kelganligi uchun "uyg'otish" uchun odatdagi yotish tartibini, masalan, hammom va hikoya vaqti yoki maxsus adyol yoki to'ldirilgan hayvon qushishi vaqtini saqlang. Kalit o'zgarmasligi oddiy, taxmin qilinadigan yotish tartibini yaratish va saqlashdir.
- Jim bo'l . Muntazamlikka qo'shimcha ravishda, siz bolangizning uyqu regressiyalari bilan shug'ullanayotganda ham xotirjam bo'lishingiz kerak. Xabarni izchil ushlab turing: uxlash vaqti kelganida uxlash vaqti keldi. Farzandingizni taskinlash, uni xotirjam qilish va kerak bo'lganda takrorlash foydali bo'lishi mumkin. Har bir ota-onaning tungi uyg'unliklarga qanday munosabatda bo'lishlarini istaganlari uchun turli darajadagi qulayliklar bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zi ota-onalar birgalikda uyquga ishonishadi, boshqalari esa o'z farzandlarini o'z uyida uxlashni afzal ko'rishadi. Faqat yodda tutingki, uyqu regressi paytida foydalanadigan har qanday strategiya sizning yangi boshlang'ichingiz uyqu uchun ishni davom ettirmoqchi bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Shunday qilib, birgalikda uxlash uzoq muddatli bo'lishni xohlamasa, uni sizning bolangizning uyquiga yordam berish uchun qisqa muddatli yechim sifatida ishlatmaslik va o'rniga uzoq muddatli uyqu strategiyalariga e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Uyqu maslahatchisini o'ylab ko'ring . Ko'p ota-onalar uyqu konsultanti yoki mutaxassisni yollash faqat mashhur kishilarning ishi emasligini aniqladilar; ko'plab oilalar, qolgan barcha ehtiyojlarini qondirish uchun yordam bera oladigan tashqi mutaxassislardan foyda ko'rdilar. Haqiqat, uxlashni o'rganish mahorat, ba'zida esa ko'ngilxushlik qilishda bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishi kerak.
- Ekran vaqtini cheklash . Ekran vaqtlari bolalarda uyqu buzilishi bilan bog'liq, shuning uchun agar chaqalog'ingiz uxlab yotgan bo'lsa va / yoki uxlab qolishda qiyinchiliklarga duch kelsa, ekran vaqtini qanday bajarishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Michigan universiteti yotoqxonadan ikki soat ichida ekran vaqtidan qochish kerakligini va televizorlar hech qachon bolalar yotoqxonasida saqlanmasligini tavsiya qiladi.
Kutish registri qachon tugaydi?
Garchi har bir bola har xil bo'lsa-da, 18 oylik uyqu regressini belgilaydigan rasmiy asos yo'q, odatda regressiya faqat bir necha hafta davom etadi deb taxmin qilinadi. Kutishning buzilishi, shuningdek, maxsus ehtiyoj yoki psixiatrik yoki tibbiy kasalliklarga chalingan bolalarda ham tez-tez uchraydi. Uyqusizlikdan "odatdagi" uyqu regressiyasini aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin, u autizm kabi holatlarda bolalar uchun odatiy bo'lib, u uyqu bilan ko'proq muammolarga duch kelishi mumkin.
Doktorni chaqirish qachon
2011-yilgi Pediatriya tadqiqotida ta'kidlanishicha, 18 oylik bolalar o'rtasida uyqusizlikning aksariyati ekologik omillar va ota-ona xatti-harakati bilan bog'liq. Biroq, bolalar va o'smirlarning kichik miqdori, 25-30 foiz atrofida, haqiqiy uyqu buzilishi mavjud.
Farzandingiz tavsiya etilgan 12-14 soatdan ancha past uyquda bo'lsa yoki xatti-harakatlar yoki jismoniy o'zgarishlar kabi boshqa belgilarga ega bo'lsa, unda tashxis qo'yilgan uyqu buzilishining yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Farzandingizning pediatriga tashrif buyurganingizda, bolangizning o'sib borishi va rivojlanishiga ishonch hosil qilishi uchun, ayniqsa, uzoq muddatli uyqu buzilishi hollari kuzatilganiga ishonch hosil qiling.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Ko'pgina yosh bolalar rivojlanish va rivojlanish vaqtida turli nuqtalarda uyqu regressiyalari orqali o'tadilar. Yigirma to'rt yoshdan kichik bolalar orasida uyqu regressiyasi 18 oylik bo'lgan. Agar chaqalog'ingiz to'satdan uxlab yotgan bo'lsa, uyquga yoki uyquga qarshilik qila boshlaydi yoki kechalari uyquga uchragan uyquga uchragan bo'lsa, u uyqu regressini boshdan kechirishi mumkin.
Kutilmaganda miya rivojlanishi va rivojlanishi natijasida uyquni regressiya qilish mumkin. Sizning chaqalog'ingizning miyasi juda faol bo'lishi mumkin va u rivojlanishning yangi bosqichiga moslashganda uxlash uchun "qanday qilib" uyg'un bo'lishi kerak. Yigirma to'qqiz kun ichida har qanday uyqu buzilishlariga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu izchil yotoqlik muntazamlikni saqlash va ota-onangiz kabi xatti-harakatlaringizdagi katta o'zgarishlarni kamaytirish; agar siz odatda yangi bolangiz bilan birgalikda uxlamaysiz, masalan, to'satdan uyqu regressiyasi orqali buni boshlashni boshlash yaxshi fikr emas.
Ko'pgina hollarda, 18 oylik davrda uyqu regressiyasi vaqtinchalik va bir necha haftadan uzoq davom etmaydi. Biroq, ayrim bolalar uyquga ixtisoslashgan shifokor yoki boshqa tibbiyot xodimidan qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Masalan, maxsus ehtiyojga ega bo'lgan bolalar o'z uyqusida ko'proq to'xtab qolishlari mumkin. Va bolalarning taxminan to'rtdan birida tashxis uyqu buzilishi bo'ladi, shuning uchun agar bolangiz doimiy ravishda kichik yoshdagi bolalar uchun tavsiya etilgan 12-14 soatlik uyqusidan kamroq uxlasa yoki jismoniy yoki xulq-atvor o'zgarishi kabi boshqa belgilar ko'rsatilsa, siz shifokor bilan gaplashishingiz kerak.
Manbalar
Bhat, T., Pallikalet, SJ, Shah, N. (2008). 18 oylik bolada Zolpidem bilan boshlang'ich uyqusizlik. Hindiston Psixiatriya jurnali , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, may). Genetik va ekologik omillar chaqaloqlarning uyqu holatini shakllantiradi: 18 oylik egizaklarni o'rganish. Pediatriya , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604 saytidan olingan
Boyse, K. (2011). Kutish muammolari: bolangiz. Michigan universiteti. Http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm saytidan olingan
> El Shakankiry, HM (2011). Bolalikda uyqusizlik va uyqu buzilishi. Tabiat va ilm-fan , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Frantsiya, Jozef L. Owens, Nevill M.Blampied. (2010, oktyabr). Kecha davomida uxlash: Birinchi yil davomida o'z-o'zini boshqaradigan uyquni birlashtirish. Pediatriya , peda 2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976 dan olingan
Thiedke, C. (2001 yil, 15 yanvar). Bolalardagi uyqusizlik va uyqu muammolari. Am Fam shifokori ; 63 (2): 277-285. Https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html dan olingan