Faol, jismoniy o'yinni rag'batlantirish uchun ekran vaqtidan foydalaning
Farzandlaringiz o'z hayotlarida ko'proq faol va jismoniy o'yinlarga muhtojmi? Hech shubha yo'qki, ekranning vaqtini cheklash bolalarning farovonligi uchun juda muhimdir, va bu ekran vaqti juda tez-tez yashashga intilish. Biroq siz bolangizning sevimli ekranlarini sizning afzalligingiz uchun ham ishlatishingiz mumkin. Ular, aslida, jismoniy faoliyatni ilhomlantiradi, bunga to'sqinlik qila olmaydi. Mana, yoshi qancha.
Maktabgacha tarbiyachilar, televidenie va jismoniy tarbiya
To'g'ri takliflarni tanlang va televizor va filmlar bolangizni yanada faol bo'lishini so'rashi mumkin. Agar sizda preschooler bo'lsa, uni Dora-Explorer, Curious Jorj yoki boshqa sevimli belgi kabi ko'tarilishga, sakrashga yoki cho'zishga undashingiz mumkin. Shou o'ynab, bu ishni bajarishi mumkin. Yoki televizor hatto yoqilmagan bo'lsa ham, u sahnalarni qayta tiklashi yoki o'z vaqtida yaratishi mumkin!
Telefonlar yoki planshetlar kabi kichik ekranlarda ba'zi ilovalar, masalan, chizilgan rasmlarga o'xshash dasturlar, bolangizning nozik qobiliyatini yaxshilaydi. Siz shuningdek, bolalar Super Stretch Yoga kabi faol o'yin o'ynash uchun planshetning e'tirozidan foydalanishingiz mumkin. Yoki 4-7 yoshli bolalar uchun mo'ljallangan "LeapBand" dasturini ishga tushiring. Ekranda virtual yirtqich hayvon mavjud bo'lib, bolalar qisqa jismoniy qiyinchiliklarga duchor bo'lishlari mumkin.
Maktab o'quvchilari va Screen-Inspire Physical Play
Kichik birodaru opa singillar singari yosh maktab o'quvchilari ham qahramon multfilmini tomosha qilishlari, keyin esa maktab o'yin maydonchasida yoki o'yin o'ynashda o'zlarining faol, qahramon o'yinlarini o'ynashlari mumkin. Farzandingiz televidenie dasturlarida yoki filmlarda ko'rgan hikoyalar, belgilar va sozlamalarning aksariyati yaratıcı va faol o'yinlarga aylantirilishi mumkin. ( Oddiy rekvizitlar yoki kiyim-kechaklarni yaratish bu kabi dramatik o'yinni rag'batlantirishga yordam beradi, lekin ko'plab bolalar uchun, o'yin-kulgining bir qismi sochiqni qopqoqlarga aylantirmoqda va qilichga tayoq beradi!)
Bu yoshda, bolalar oddiy fitness dasturlarini va izdoshlarini ham foydalanishi mumkin va mukofotlarni (haqiqiy yoki virtual) mukofotlaydiganlardan foydalanishi mumkin. Sizning yordamingiz bilan Pokiston GO kabi dastur Pikachu va uning palslarini izlashda mashq qilish va mashq qilish uchun katta dalda bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, faol va jismoniy o'ynash sharti bilan ekran vaqtini afzal ko'rasiz. Agar siz bolalarni faol o'yin vaqtini yoqish orqali ekran vaqtini olishni talab qilsangiz, jismoniy faollikni birinchi o'ringa qo'yasiz. Va siz ekranning vaqtini bolangizning uyg'ongan soatlariga nisbatan juda ko'p zarar ko'rmaysiz. Rasmiy tizimdan foydalanishingiz mumkin, masalan, bolalar o'yinini har 15-30 daqiqagacha faol o'yin o'ynashlari mumkin, ular keyinchalik teng (yoki kamroq) miqdorda televizor yoki boshqa ekran vaqtini almashtirishlari mumkin.
Yoki uyda ishlash, uy vazifalari va o'yin vaqti tugaganidan keyin ekran vaqtini bo'lishini ta'minlaydigan maktabgacha va keyingi maktablar kabi ekranlarga ruxsat berilmagan vaqtni belgilashingiz mumkin. Ba'zi oilalar uchun oddiy eslatma: "Hey, siz biroz televizor tomosha qildingiz, boshqa narsalarni qilish vaqti keldi, ba'zi savat olasizmi?" Yoki: "Keyinroq namoyishni tomosha qilmoqchimisiz? Avval Maks bilan birgalikda yurishimiz kerak".
Screen-Obsessed Twenens va Teens uchun fizika o'yin
Katta yoshli bolangiz, sportchi yoki raqqos bo'lsa, televizordagi ijobiy natijalarni kuzatish ilhomlantirishi mumkin. Ularni ko'rib, farzandingizga yangi ko'nikmalarni o'rganish va tez-tez amaliyot qilishni ilhomlantiradi. Shunday qilib, o'ynash vaqtida o'zini o'zi suratga olish mumkin, shuning uchun uni texnikasini takomillashtirish yo'lida noloyiq bo'lishi mumkin.
Bolangiz sportga kirmasa ham, televidenie va onlayn videolar uni sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsaga e'tibor berishadi. Kim biladi? Televizorda yoki uning sevimli YouTube kanalida tasvirlangan sportni ko'rganligi sababli u okean yoki suv polosini sinash uchun o'z sinfida ilk bor bo'lishi mumkin edi.
Farzandingiz YouTube, Instagram yoki boshqa bir ijtimoiy almashuv platformasini sevsa, uning izdoshlari yashash xonasida doimiy o'zlashtirilgan o'z joniga qasd qilishlarini ko'rishni xohlamasligini eslatib qo'ying. U dunyoga chiqib, fotosurat va fotosuratlarni ko'rish uchun yangi muhitni topish kerak. Uni oyoqqa yoki velosipedga buring.
O'z smartfonlaridagi o'smirlar shuningdek, o'yin bo'yicha fitness dasturlari uchun boshlang'ich nomzodlar, Pokemon Go to Zombies, Ninja Fitness (yoki geocaching kabi eski maktab variantlari) ga boring .