Yangi yoki pishgan, terilar yopiq yoki yoqilganmi?
Men o'z bolalarimning ovqatini tayyorlashga qaror qilgan ota-onalarni doimo o'qib beraman. Arzon, to'yimli va oddiy - chaqalog'ingizni shisha idishga solib qo'yadigan turli xil to'qimalar va lazzatlar bilan tanishtirishning ajoyib usuli. Jarayonning qanchalik oson ekanligiga qaramay, odatda ota-onalar bolalari uchun bu eng zo'r ovqatlardan qanday tayyorlanishiga ishonch hosil qilishmaydi.
Qaysi ovqatlar pishgan va qaysi oziq-ovqatlarni yangi iste'mol qilish mumkin? Sizning javoblaringiz shu.
Qanday qilib meva va sabzavotlarning 99% tayyorlanadi?
Tuxumlangan chaqaloq ovqatlarini tayyorlayotganda, men sizning meva va sabzavotlarni 8 oylik yoki shunga qadar ovqatlantirishingiz kerakligini aniqladim. Meva va sabzavotlarni bug'lash ko'pincha afzal qilingan usul hisoblanadi, lekin oz miqdorda suvni qaynatish yoki pishirish mumkin. Buning sababi shundaki, taomni tayyorlash ovqatni osonroq hazm qilishga yordam beradi va u sizning vitaminlar va ozuqa moddalarini ko'paytirishga yordam beradi. Shuni aytish kerakki, 8 oydan oldin xom-sabzavot va sabzavotlarni iste'mol qilish unga zarar keltirishi shubhali. Bu shunchaki ovqatni hazm qilishni osonlashtiradi va qorin og'rig'ini oldini oladi.
Meva va sabzavotlarni chaqaloq ovqati uchun yig'ish
Siz meva va sabzavotlarni tozalashingiz kerak bo'ladimi, ko'pincha munozara qilinmoqda. Bir lager, yana oziqlantiruvchi boy taom uchun terilarni qoldirishni aytadi, ikkinchisi esa ozuqaviy foyda juda kam va aslida qorin bo'shlig'iga sabab bo'lishi mumkinligini aytadi.
Tanlash asosan sizniki, men uchun (terilari yopiq).
Banan va Avokados istisno
Shunday qilib, 1% boshqacha tarzda tayyorlanmoqda, bu juda qisqa ro'yxat. Banan va avokadlarni o'rnatishda sizning bug'lash idishingizni yoki bodomni yormaymiz. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - bularni vilkalar bilan mashq qilish va ko'krak suti bilan to'ldirishni yoki formulani yaxshilash uchun kerakli bo'lishi kerak.
Bu ikki oziq-ovqat mahsuloti oldindan tayyorlanadigan qoshiqqa moyil bo'ladi, ammo u ularning oziqaviy qiymatiga yoki ta'miga ta'sir qilmaydi.
Shunday qilib, ozgina qisqacha nutqda, bu sizning shaftoli uchun meva va sabzavotlarni qanday tayyorlash haqida juda muhim ma'lumotlar. Qattiq moddalarni boshlash uchun ushbu qo'shimcha maslahatlarga qarang .
Ko'proq ma'lumot: Nitratlar va Homemade chaqaloq ovqatlaridan xavotirdamanmi?