Bolaning kelishi bilanoq tanangizni bartaraf etishning 8 ta yo'li
Bolaga ega bo'lish hayotingizga turli o'zgarishlar kiritadi. Siz kutmagan bo'lishingiz mumkin, ammo bu sizning badaningiz chaqalog'ingiz kelishi bilan bir zumda qanday qilib o'zgarishini anglatadi. To'qqiz oy mobaynida sport bilan shug'ullanadigan go'zal chaqaloqni hozir tanimasligingiz mumkin. Ota-onalar tug'ilgandan keyin tug'ilganidan keyin tug'ilishning yo'li ayolga bog'liq, ammo homiladorlikdan keyin ushbu bosqichga ijobiy yondoshishning ko'plab usullari mavjud.
1. Oyna sizni belgilashiga yo'l qo'ymang
Oynada ko'rgan tanangiz o'zingizning teringizga noqulay his etishi mumkin. Oynani siz kimligingizni belgilashga yo'l qo'ymang.
Siz hali ham xuddi shu shaxssiz, lekin siz endi g'amxo'rlik qilish uchun yangi chaqaloq bo'lgan onangizsiz. Bu sizning ko'zguda ko'rgan tasvirdan ko'ra muhimroqdir.
2. O'zgarishlarni tan oling
Ha, tanangiz o'zgardi . Bu o'zgarish nima ekanligini bilish yaxshi. Tana to'qqiz oy davom etdi, u o'sganidek, sizning kichkina turmushni uyingizda o'tkazdi.
Bu ajoyib o'zgarish bo'lib, sizning tanangiz asta-sekin bu o'zgarishlarni amalga oshirdi. Chaqaloqni kuzatadigan kunlar, haftalar yoki oylar ichida tanangiz boshqacha ko'rinishga ega bo'ladi va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilayotganingizda tug'ruqdan keyingi tug'ilish siz uchun salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
3. Tanangizni qabul qiling
Bikini kiygan supermodellar chaqaloqlari bo'lganidan bir necha hafta o'tgach, jurnallarning qopqog'ini yaxshi ko'rishadi. Nima uchun qilolmaysiz? Chunki bu sizning o'zingizga qo'yilishi mumkin bo'lmagan kutishdir.
Agar sizda yuqori baholi shaxsiy treyderlar chaqiruvda va cheksiz ishlay oladigan bo'lsa, siz tug'ilgan kundan keyin bu chaqaloqning vaznini sehrli tarzda yo'qotmaysiz.
Yangi tanangizni oldingidek qabul qiling, o'zingizga vaqtni qanday qilib moslashishga vaqt ajrating. Bir marta qilsangiz, o'zingizni butunlay yangi nurda ko'rasiz, va siz jurnal jurnalida ko'rganingizdan ko'ra ko'proq narsani o'ylaysiz.
4. Tayyor bo'lganingizda o'zgarishlarni qiling
Shifokor mashqni tasdiqlagach , tanangizni shakli bilan qaytarib olishni xohlasangiz, faol bo'lasiz. Orgtexnikani blokirovkaga surib qo'ying yoki chaqalog'ingiz bilan slingda uyni aylanib chiqing. Kichkintoy bo'lganingizdan so'ng, dastlabki bir necha haftadan so'ng, kundalik ishingiz haqida gap ketganda, vazn juda ko'p bo'ladi. Bu sizga yaxshi boshlanishni beradi.
Asosiy maqsad, agar ular sizni baxtli qilsalar va amalga oshirilsa, ularni sekin-asta qabul qilishda o'zgarishlar qilishdir. Postpartum fitnes sizning chaqalog'ingiz bo'lishidan oldin shakldagi ko'rinishdan juda farq qilishi mumkin. Natijalarni tezroq surishga urinib, ortiqcha ishlamaslik yoki o'zingizga zarar berishni xohlamaysiz.
5. Postpartum tanangizni seving
Ko'plab onalar, ayniqsa, birdan ortiq bola bo'lganlar, jingalak jinsilarga qaror qabul qilishadi va bir soatlik mashqlar endi ustuvor emas. Ular homiladorlikdan oldin homiladorlik darajasiga qaytmasdan sog'lom vaznni olishni afzal ko'radilar.
Postpartum tanangizni yaxshi ko'rish yaxshi. Sizning tanangiz ajoyib, mo''jizaviy ish qildi. Tug'ilganida salom bergan chaqaloqqa juda kichik hujayralar uchun qulay uyni berdi. Bu aql bovar qilmaydigan, sizning tanangiz ham.
6. Yordamni toping
Vujudingiz jismoniy o'zgarishlar bilan bir qatorda hissiy o'zgarishlarga duch keladi.
Barcha tajriba darajalaridagi onalar yordamga muhtoj.
Siz xuddi shunday narsalarni boshidan kechirayotgan ayollarni qo'llab-quvvatlash guruhini topishdan qo'rqmang. Ular sizning tug'ilishdan keyingi homiladorlik hissi bilan yuzma-yuz bo'lishiga yordam berishi mumkin, ayni paytda ular siz bilan birga bo'lamiz.
7. O'zingizni bo'sh qoldiring
Bola tug'ilgandan so'ng, o'zingizga qiyin bo'ladi. Yana bir yil avval siz butunlay boshqacha qaradingiz. Lekin bundan bir yil avval ham sizning bolangiz yo'q edi.
Sizda faqat bir bola bor edi. O'zingizga va tanangizga orom bering. Siz tug'ilgandan ko'p narsa qildingiz va siz salbiy hissiyotlarni hayotingizda shu qadar baxtli deb hisoblashingiz mumkin bo'lgan, hozirgi mamnuniyatli tuyoqlikka olib kelishni istamaysiz.
8. Perspektivni o'zgartirish
Postpartum tana tasviri nafaqat ko'rganingiz haqida emas. Siz ham o'zingizni his qilayotganingiz haqida. O'zingiz tug'ilgandan so'ng o'zingiz ko'rganingizda halol bo'lishingiz mumkin. Kichkintoy chaqaloqni sizning oldingizga olib ketadi va bu sizning butunlay tuzalishingiz uchun bir necha oyni talab qilishi mumkin. Dunyoga chaqaloqni olib kelish uchun bir yildan kamroq muddat ichida nima qilganingizni ko'rish uchun o'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring.
Albatta, siz boshqacha qarashingiz mumkin. Siz insonni etishtirishga yordam berdingiz, hozir esa bu yangi tug'ilgan . Hozir ko'rib turganingizdek, vaqtinchalik va siz buni tanlasangiz, o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Hozircha chaqaloqqa e'tibor bering va chaqaloqni sizning qo'lingizga berishga yordam bergan yangi tanadan rohatlaning.