Kichkintoylar va yoshlar va o'smirlar uchun ishlaydigan bolalar uchun ishlaydigan oilaviy fitnes faoliyati o'rtasida katta farq bor. Bolalar o'sishi bilan ularning ehtiyojlari va qobiliyatlari o'zgaradi, va oilangizning jadvali (juda ko'p!). Lekin bir narsa sobit bo'lib qolmoqda: faol o'yinni birgalikda birgalikda har bir kishi foydalidir.
Kichkintoylar va tovalar uchun oilaviy tadbirlar
Bolalar juda oz bo'lsa, ular tez-tez safarda borish uchun yaxshi ko'rishadi.
Chaqaloqni oldingi tashuvchisiga yoki orqa yuziga joylashtiring va yugurish uchun boring, yoki qochib yurganingizda jangovar mashg'ulotchiga xavfsiz tarzda yopishtiring. Uni uyda yoga qilishni kuzatib tursin. Sizning maqsadlaringiz: Endi yangi ota-onangizga moslashish yo'llarini toping va bolangiz bilan faol hayot kechirish uchun sahnani tanlang. Siz bu yerdan chiqadigan rolingizsiz!
Farzandingiz yurishi mumkin bo'lgan paytda siz jismoniy o'yinni oddiy yurish-turish (yurish-turadiganlarsiz), yosh bolalar bilan do'stlashadigan o'yin maydonchalarini borib ko'rish, raqsga tushish va uyda musiqa o'ynash va o'yinchoqlardan foydalanish kabi oddiy harakatlar bilan rag'batlantirishingiz mumkin. Agar siz va sizning farzandingiz ota-onalar harakati yoki suv xavfsizligi bo'yicha mashg'ulotlarni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, lekin ular bolaning rivojlanishida muhim emas, shuning uchun ular sizning narsa (yoki sizning kiddo) sizni tashvishlantirmang. Sizning maqsadlaringiz: Endi o'z farzandingiz uchun tanasini ko'chirish uchun juda ko'p imkoniyatlar yaratib, sizni o'zingiz yoqtirgan fitnes-mashg'ulotlarda tanishtiring.
Maktabgacha tarbiyachilar uchun oilaviy tadbirlar
Farzandingiz o'sib ulg'ayganingiz sayin, siz ko'proq faol o'yinni birgalikda ulashasiz: suzish, san'at loyihalari , ochiq havoda kashfiyot qilish. Agar farzandingiz maktabgacha yoki kundalik mashg'ulotlarda ishtirok etsa, uning siyosati jismoniy faoliyatni qo'llab-quvvatlashiga ishonch hosil qiling. Sizning preschooler o'ynaganingizdek juda ko'p miqdordagi yengil motor qobiliyatlarini o'rganib chiqadi va ularga yordam berish uchun sizga yordam kerak.
Sizning namunangiz va oddiy yo'riqnomangiz ("to'pni tekkizish uchun oyog'ingizning tarafidan foydalaning") uzoq yo'lni bosadi.
Bu yoshda, sizning farzandingiz uyushgan sport uchun juda yoshdir, lekin u boshqa o'yinlarni (ayniqsa, boshqa bolalar) tomosha qila oladi va bolalar o'yinchoqlari va o'yinchoqlarning kichik versiyalarini sinab ko'rishlari mumkin. Sizning maqsadlaringiz endi: Har kunning muhim qismini faolroq bajaring va farzandingizga ushbu fitnessning qiziqarliligini ko'rsat.
Maktab yoshidagi bolalar uchun oilaviy tadbirlar
Farzandingiz boshlang'ich maktab yiliga kelsa, sizga fitness mashg'ulotlarini almashish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud bo'ladi. Farzandingiz sizga yoqadigan sportni o'rganishga qiziqishi mumkin. Misol uchun, agar Runner bo'lsangiz, siz 5K bilan birgalikda mashq qilish paytida yoki ko'ngilxushlik jarayonida qatnashishni yoqtirishingiz mumkin.
Bolalar siz bilan birga yangi narsalarni kashf qilishni yoqtirishadi. Siz birgalikda nimalarni o'rganishingiz mumkin (urush san'ati murakkab yoshdagi sinflar uchun juda yaxshi) yoki bolangizga gimnastika mashg'ulotlarida yoki sport amaliyotida nimalarni o'rganayotganini o'rgating. Aqli o'yinlar - siz bolaligingizda o'ynagan narsalar kabi; o'ynashni o'ylash, ip o'ynash va kikbol o'ynash - deyarli har doim bolalar bilan urishadi va katta yoshdagilar uchun ham hayratlanarli. Sizning maqsadingiz: Jismoniy faoliyatni birgalikdagi oilaviy ustuvorlikni bajarish.
Vaqtni birgalikda o'tkazish uchun ideal usul.
Twenens va Teens uchun oilaviy tadbirlar
Farzandlaringiz chaqaloq bo'lganida, siz ularni saf tortdi. Endi esa, bu sizning oilangizga bo'lgan munosabatingizni tez-tez belgilab qo'yganidek, boshqa usul hamdir. Agar sizning o'rtangiz yoki yoshingiz sportga aylansa, uning roli uni qo'llab-quvvatlash va unga yordam berishga yordam beradi va bu sog'lom jismoniy faoliyatni rolni o'z ichiga oladi.
Agar o'smir farzandingiz uyushtirgan sportdan xursand bo'lmasa, unga yoqadigan boshqa fitness mashg'ulotlarini topishga yordam berasiz. Yaxshiroq bo'lsa ham, birgalikda bajarishingiz mumkin bo'lgan narsadir! Farzandingiz juda ko'p imkoniyatlarga ega bo'lsa, o'smirlik davrida birgalikdagi oilaviy vaqtni ko'plab imkoniyatlar bilan ta'minlaydi.
Siz lager, yurish, yugurish yoki birga velosipedda borishingiz mumkin; ovchi, Frizbi yoki stol tennisi; otishni o'rganish yoki tennis o'ynash; yoga yoki raqs darslarini qabul qiling. Sizning maqsadingiz: Sportingiz va fitnesingizda umr bo'yi ishtirok etish uchun interfaol yoki o'smirni tanlang. Qanday? Bunga vaqt ajratib, uni muhim qilib, qiziqarli qilmoqchisiz!