Har bir onaning bachadoni kelajak avlodlarning sog'lig'iga noyob ko'rinish va ta'sir ko'rsatadi. Qanday qilib? E'tibor bering, sizni yaratgan tuxum onangning onasining bachadonida rivojlangan. Ha, albatta. Faqat shu zahotiyoq gaplashib olamiz va biz unga qaytib olamiz.
(Uzun) ko'rinishdagi bachadon
Homiladorlik kelajakda sog'liq uchun juda katta ta'sirga ega bo'lib, infektsiyaning o'tkir xavfiga mutlaqo aloqasi yo'q.
Biz homiladorlik paytida sodir bo'layotgan narsalar ko'plab onalar va bolalarning sog'lig'iga ta'sir qilganini bilganingizdan aminmiz. Ammo homiladorlik davrida onaning ovqatlanishi qon orqali chaqaloqlarga lazzat bag'ishlaydi va bu bolaning kelajak ta'mi afzalligiga erta ta'sir ko'rsatadi. Bu ta'sir sut emizishda davom etadi va kuchayadi; onaning dietasidan tarkib topganlar to'g'ridan-to'g'ri ona suti orqali chaqaloqning tomog'iga yuboriladi va qaysi oziq-ovqat taniqli ekanligini aniqlashda va shuning uchun afzalroq rol o'ynaydi.
Ona uchun homiladorlik juda ko'p turli xil shakllarda o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan juda muhim fiziologik stressdir. Diyabet uchun xavf omillari bo'lgan ayollar va homiladorlik davrida juda ko'p og'irliklarga ega bo'lganlar keyinchalik 2-toifa qandli diabetning kuchli belgilari bo'lgan homiladorlik qandli diabet rivojlanishi mumkin. Homilador bo'lishdan oldin dori-darmonlarni qabul qiladigan onalar embrionda yomon ta'sirlardan qochish uchun ularni to'xtatishlari mumkin.
Homiladorlikning immunitet tizimi funktsiyasiga bo'lgan chuqur ta'siri allergiya bilan otoimmun kasallikka chalingan yoki yomonlasha olishi mumkin.
To'qqiz oylik homiladorlikning yangi tug'ilgan chaqaloqlarning sog'lig'iga ta'siri yana ham ravshan. Onamning salomatligi bachadonda atrof muhitga kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Anam qonida yuqori insulin miqdori, masalan, ortiqcha vazn va insulin qarshiligi tufayli chaqaloqning rivojlangan hormonal muhitini o'zgartirib, bo'lajak semizlik va 2-turdagi qandli diabet kasalligining xavfini oshiradi.
Bu ta'sirlar kuchli va muhimdir va homiladorlik davrida sog'lom turmush tarzi asoslarini amalda qo'llash uchun kuchli dalillar. Ammo epigenetika masalasi bilan shug'ullanadigan ish kuchayadi.
Epigenetik 101
Ishoning yoki ishonmang, bizning xromosomalarimizdagi ko'chmas mulkning aksariyati genlar tomonidan ishg'ol qilinmaydi. Biz o'zimizning genomimizdagi hamma joylarni foydasiz deb hisoblaymiz, masalan, mahalla o'rtasida bo'sh joy. Ammo biz endi genlar orasidagi bo'shliqni ahamiyatsiz deb bilamiz. Bu epigenom .
Epigenom - bizning yashayotgan dunyodagi genlarni va bu haqda nima qilish kerakligini ko'rsatadigan xromosomalarimizning bir qismi. Siz genlarni montaj liniyasida zavod ishchilari deb hisoblashingiz mumkin, va epigenom - bu ijroiya idorasi. Boshqaruvchilar inventarizatsiya va shartlarni o'zgartirish haqida bilib olishadi va montaj liniyasining faoliyat va ustuvor yo'nalishlarini mos ravishda o'zgartirishlari mumkin. Ishchilar bir xil ishchilar va ular doimo bor, ammo ular ko'rsatmalar bilan o'zgarishadi.
Shunga o'xshab, genlarimiz ham bir xil genlar bo'lib, ular har doim mavjud. Biroq ular nima qilsa, ular epigenomadan olgan ko'rsatmalar bilan o'zgaradi. Epigenom, o'z navbatida atrofimizdagi ham, bizda ham atrof muhitning ta'siridan ta'sirlanib, eng qudratli odamlar orasida hayot tarzi bilan shug'ullanadi.
Dalil nima? Ehtimol, 2008 yilda o'tkazilgan tadqiqotda ta'kidlanganidek, erta bosqichli prostata saratoni bilan og'rigan erkaklarga hayot tarzi aralashuvi 500 ga yaqin saratonni rivojlantiruvchi genlarning faolligini rad etgan va 50 ta saratonni bartaraf etuvchi genlarning faolligini sezilarli darajada ochib bergan. Epigenom bizga nodir istisno bilan DNKning taqdiri emasligini aytadi.
Aksincha, kechki ovqat - taqdirdir. Albatta, faqat kechki ovqat emas, balki hayot tarzi amaliyotining butun qatori: xun sifati (minimal ishlov berilgan sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar, fasol, yasmiq, yong'oq, urug'lar, barqaror baliqlar va suvsiz bo'lgan paytlarda); jismoniy faoliyat (har kunning muntazam qismi); tamaki kabi toksinlardan qochish; uxlash (har kecha etarli, etti dan sakkiz soatgacha); stressni boshqarish; va mehr-muhabbat munosabatlaridan zavqlanadilar.
Bu bizni tuya tuxumlariga olib keladi. Ona bachadonida kichkintoy qiz rivojlanayotganda uning tuxumdonlari uning tanasida rivojlanadi. Uning umrida ishlab chiqaradigan barcha tuxumlari o'sha tuxumdonlarda tug'ilishidan oldin to'liq shakllanadi. Va bu tuxum, bo'lajak kelajakdagi bolalarning genetik qo'shimchalarining yarmini ifodalaydi. Shunday qilib, yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, sizni va meni yaratgan tuxumni ota-onalarimizning bachadonlarida hosil qildik, chunki bu bizning onalarimiz rivojlangan va ular ichida, ularning tuxumdonlari va tuxumdonlarida bu tuxum ishlab chiqaradigan joy.
Endi bilamizki, bu tuxumlarning xromosomalari epigenetik tekshiruvlari ular rivojlanadigan atrof muhit (ya'ni, bizning buvilarimizdagi bachadon) shaklida shakllanadi. Agar ota-onamiz homiladorlik vaqtida sog'lig'ining yomonlashib ketgan bo'lsa, u juda og'ir vaznga ega bo'lsa, sigareta chekib, yomon ovqatlanmasa, juda og'ir botgan yoki homiladorlik qandli diabetga chalingan bo'lsa-da, bugungi kunda ham hayotimizdagi sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin.
Bizning xushxabarimiz - bizning shaxsiy xatti-harakatlarimiz va hayot tarzi amaliyotimiz epigenetik tekshiruvlarni qayta tiklashidir, shuning uchun bizda ko'p kuch bor. Ammo bugungi maqsadlar uchun quyidagilarni tan olamiz: Bir necha bor homiladorlik vaqtida har bir katta nikohni o'z qaramog'iga olish uning qizlari va bir necha avlodlar oralig'ida o'z aksini topadi.
Barcha otalarni chaqirish
Bu onalar, buvilar va qizlar haqidagi barcha gaplarim bilan, men ushbu munozaraning mutlaqo bir qismi bo'lishi kerak bo'lgan boshqa so'zlar haqida juda aniq tushunmoqchiman: oilalar; uy xo'jaliklari; otalar; va erkaklar.
Birinchidan, albatta, sperma xromosomalari epigenomasi mavjud va har bir otaning salomatligi va turmush tarzi unga ta'sir qiladi.
Ammo homiladorlik masalasiga alohida e'tibor qaratadigan bo'lsak ham, homiladorlik davrida sog'lom turmush tarzini oilaviy munosabat deb bilishimiz kerak. Bir oilaning birligida kuch bor va barcha a'zolar sog'likni amalda qo'llash orqali yangi tug'ilgan chaqaloqlarni eng yaxshi kutib olishlariga yordam berishi mumkin.
Har bir otaga, bu beshta otadan bir maxsus xabar: Ko'plab odamlar o'zlarining sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish haqida o'ylash uchun juda qattiq, unutilgan yoki o'jardirlar. Ammo shuni tan olamizki, biz yaxshi ko'rgan odamlarni eng xavfli narsalardan himoya qilamiz. Va bu kunlarda, bu xavfli sherlar va piyodalar va ayiqlarga qaraganda semizlik va diabet bo'lish ehtimoli ko'proq.
O'zingiz yoqtirgan kishilarning sog'lig'ini himoya qilishning yagona ishonchli yo'li - sog'lom turmush tarzini amalga oshirish va uni bo'lishishdir. Men barcha ota-onalarni homiladorlik bilan shug'ullanish uchun ideal vaqt deb qarashga chaqiraman va o'yinda o'ynayman.
Quvvat va mas'uliyat
Hammamizning o'rgimchak odamning izzat-nafsini bilamiz: buyuk kuch bilan katta mas'uliyat yuklaydi.
Homiladorlik epigenomani sozlash orqali bir necha avlodning sog'lig'iga bevosita ta'sir qilish qudratini keltirib chiqaradi. Ushbu buyuk kuch har bir oilaning kelajakka yaxshi g'amxo'rlik qilish mas'uliyatiga va ular o'zlarini eng yaxshi g'amxo'rlik bilan eng ko'p sevadigan kishilarga keladi.