Sizning o'smirga ozgina noqulaylikdan qutulish uchun qanday yordam berish mumkin?
Hech shubha yo'qki, buzilish qiyin. Internetga, ijtimoiy axborot vositalariga va smartfonlarga rasmga qo'shing va bu ham qiyinroq va ko'proq og'riqli holga aylanadi. Albatta, texnologiya boshqa odamlar bilan muloqot qilishni osonlashtiradigan yo'lga ega, lekin u ham juda noma'qul bo'lishi mumkin. Va buzilish paytida va undan keyin ishlatilganda ham, har ikkalasi ham tashlab qo'yiladigan va dampingni qiladigan har qanday muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Shunday qilib, sizning o'smirlar dastlabki ajralib chiqish vaqtida siz ularni ijtimoiy media, smartfonlar va internet bilan ishlashga oid ba'zi ko'rsatmalarni berishingiz muhim. Ko'pgina yoshlar matnlar, elektron pochta xabarlari va ijtimoiy media orqali hamma narsani o'rganishga odatlangan bo'lsa-da, ular munosabatlardagi muammolar hali ko'p holatlarda oflayn rejimda ko'rib chiqilishi kerakligini tushunmaydi. Buni qilish birinchi navbatda bir oz noqulay va noqulay bo'lishi mumkin, lekin oxir oqibat ularga juda ko'p qayg'u va qayg'u keltiradi. Mana, siz yoshlaringiz bilan ajralib ketayotib, o'zingiz bilan borishingiz kerak bo'lgan ayrim texnikaviy ko'rsatmalar.
Ijtimoiy muhitni cheklash
Ijtimoiy axborot vositasi - bu sizning o'smiringizga zarar yetkazish va rad etishda xavfli vositadir. Misol uchun, ular o'zlarining ijtimoiy media hisoblarini tekshirishga harakat qilishadi va ular nima qilishayotganini va vaqtlarini qanday sarflashayotganini ko'rishlari mumkin. Lekin bu juda kamdan-kam hollarda yaxshi. Bundan tashqari, sobiq erkak do'st yoki qiz do'sti yangi odam bilan tanishib chiqmaydimi, deb bilish uchun jozibador bo'lib, yoshingizni bu javobni bilish ularni o'zlarini yaxshi his qilmasligini aytadi.
Bundan tashqari, kibernetikani kimdir qidirib topish vaqt talab qiluvchi va samarasizdir. Yodingizdami, singan yurakni yuqtirish grippni yuqtirish kabi ko'p narsadir. Sizning o'smirga ko'p miqdorda dam olish kerak, to'g'ri ovqatlanish, mashq qilish va osonlik bilan olib borish kerak, shuningdek, ularning singan qalbini yaxshilash uchun boshqa narsalarni topish kerak.
Bu uyquni to'xtatish yoki onlayn vaqtni katta miqdorda sarflash vaqti emas. Agar biror narsa bo'lsa, o'smirni uyali telefonni o'chirishga va bir oz uzmaslikka undash.
Ijtimoiy axborot vositalarining vaqti-vaqti bilan o'g'irlanishi va uyqusizlikka berilib ketishidan tashqari, ijtimoiy axborot vositalarida har bir odamning e'tiborini jalb qilish orqali o'zingizning vaziyatingiz yomonlashadi. Bu, ayniqsa, o'z hayotlarining yomonlashib ketgan vaqtlarida hayotning hamma vaqt yaxshi ketayotganini tasavvur qilsa, haqiqatdir. O'zingizning o'smirlaringiz hayotidagi yuqori emotsional vaqtlarda ijtimoiy axborot vositalaridan foydalanishni cheklash yaxshi. U kamdan-kam hollarda bolangizni yaxshi his qiladi va ularni tez-tez yotgan holda saqlaydi. Aksincha, o'smirni do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, mashq qilish yoki filmga borish kabi boshqa narsalarni qilishni rag'batlantiring.
Aloqani o'chirish
Qo'ng'iroq qilish, matn, FaceTime, IM, Skypeni yuborish yoki istalgan joyga yetib borish vasvasasi, ayniqsa, agar sizning vaqtingizning aksariyat qismini o'z vaqtida boshqa muhim narsalar bilan o'tkazgan bo'lsa, ajralib chiqqandan so'ng zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin. Yigit yoki qiz do'sti bo'lgan joyda juda ham haqiqiy void bor. Lekin sizning o'smiringiz, agar ular axlat yoki damper bo'lganidan qat'iy nazar, ajralib chiqqandan so'ng, hech qachon sog'lom bo'lmaydi.
Bu sizning o'smirni yopish va harakat qilishda davom ettiradi.
U shuningdek, og'riqni ochish uchun eshikni ochadi, ayniqsa, qabul qiluvchi oxirida odam bezovtalanib qolsa yoki biror narsa aytishni istasa. O'zingizning o'smirlaringizning eski joylarini hurmat qilishlarini eslang. Ular qanday qilib zarar ko'rganligi yoki nima uchun ishlamaganligi haqida uzoq vaqt xabarlar yozish, faqat og'riqni uzaytiradi va ularni notog'ri joylarda saqlaydi.
Bundan tashqari, umidsizlik xabarlari, ular ovozli pochta, matnli xabar yoki FaceTime orqali bo'lsin, boshqa odamlar bilan bo'lishishi mumkin. Bu sizning o'smirga g'iybat va mish-mishlarning manbai bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, xabarlar uni sharmanda qilish yoki uni kiberbuza qilish uchun ham ishlatilishi mumkin.
Bolangizning har kuni suhbatlashgani bilan gaplashmaslik qiyin bo'lsa-da, buni qilish kerak. U o'zini yaxshi his qiladi va barcha aloqalarni uzib yuboradi, agar tezroq shifo beradi.
Shaxsiy his-tuyg'ularingizni bexosdan saqlang
Yoshlar tirnoqlari va memmalariga qanchalik achinishayotgani haqida yoshlar uchun tweet yoki postga juda o'xshash. Garchi ular bu lavozimda hech qachon eslay olmasalar ham, barchaning kimligini biladi. Natijada, o'smirga nozik tvitterlar va postlar juda nozik emasligini eslatib turadi. Bundan tashqari, ular cyberbullying, g'iybat va boshqa yurish-turish uchun em-xashak bo'lishi mumkin.
Afsuski, boshqa bir odamni baxtsiz ko'rishdan lazzatlanadigan va ulardan foydalanish yo'llarini izlayotgan ba'zi o'smirlar bor. Sizning o'smiringiz onlayn yurak haqida tirnoqlarni joylashtirishni boshdan-oyoq his qilishlari mumkinligini bilishadi, ammo dunyoning qolgan qismi ularni qarshi ishlatishi mumkin. Buning o'rniga, o'smirlaringizni jurnalni sotib oling va o'zingizni his-tuyg'ularingizni xavfsiz va shaxsiy joyga yozib qo'ying.
Agar sizning o'smiringiz o'zlarining his-tuyg'ularini bilishlariga muhtoj bo'lsa, ularni siz bilan yoki ularning xavfsiz do'stlari bilan suhbatlashishga undash. Bugungi kunda sog'lom do'stlikka ehtiyoj bor. Va bunday odamni qalbini bunday katta tomoshabin bilan baham ko'rish, ayniqsa, soxta do'stlar va toksiklar o'zlarining foydasiga foydalansa, shifo jarayoniga yordam berish uchun juda ko'p ish qilmaydi.
Internetdan qochib qutulishning oldini olish
Ajralishdan so'ng ko'plab yoshlar tabiiy ravishda xafa bo'lib, g'azablanib, yaralanadilar. Bu his-tuyg'ular juda normal bo'lsa-da, sizning o'smirangizning bu his-tuyg'ularini sog'lom tarzda o'rganish muhimdir. Juda ko'p marta, ajralib ketgan o'smirlarning og'rig'iga duch kelganda, qasos olishga intiladilar. Natijada, ular Instagram, Twitter yoki SnapChat dasturiga kirib, o'zlari amalga oshirgan har qanday zararli narsalarni tarqatib yuboradilar.
Boshqa paytlarda yoshlar to'g'ridan-to'g'ri bevosita ishtirok etadilar va o'zlarining umidsizliklarini va g'azablarini baham ko'rish uchun subtweeting yoki noaniq rezervasyon bilan shug'ullanadilar. Muammoni hamma biladi, ularning kimligi noma'lum, jumladan, sobiq. Va bu kamdan-kam hollarda yoshingizning foydasiga ishlaydi. Hatto sobiq erkak do'st yoki qiz do'stingiz yoshligingiz uchun mazmunli va mazali bo'lsa ham, bu ma'lumotlarni onlayn ravishda bo'lishish yaxshi emas.
Va nihoyat, ba'zi o'smirlar hatto sobiq haqida gap-so'zlarni yoki g'iybatni tarqatadilar. Ular, shuningdek, qasos olishni, kibirlenmeyi va hatta, fohishani sharmanda qilishni, vaziyatni yanada yaxshiroq his etishga harakat qilishlari mumkin. Biroq, narsa, qasos hech qachon uning sharoitlari haqida yaxshiroq his qilmaydi.
Shaxsni buzish
Suiiste'mollik munosabatlarini istisno qilishdan tashqari, har doim shaxsiy ravishda ajralib chiqish tavsiya etiladi. Farzandingiz kimnidir uzoq vaqtga cho'zgan bo'lsa, bu shaxs bilan yuzma-yuz suhbatlashib turishi odatiy holdir.
Farzandingizning buzilishi bilan bog'liq bo'lgan narsalarni, empatini va hurmatini qanday qilib boshqarishni boshqaring. Sizning o'smirlaringizning boshqa muhimlari savol berish va yopilishni topish imkoniyati bor. Shunga qaramasdan, bolangizning ba'zan ajralib ketishi juda noto'g'ri bo'lishi mumkin va boshqasi g'azablangan, urushqoq yoki hatto zo'ravonlikka duch kelishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, bolangiz ularning qalloblikda davom etishlari va ularga bo'ysunmasliklari kerakligini bilishlariga ishonch hosil qiling. Chiqishdan oldin vaziyatdan chiqish va tarqalishning xavfsiz yo'li topishi kerak.
Shu sababli, agar koptok, kofe xonasining sokin burchagida yoki uyingizda jim xonada, masalan sizning yashash xonangizda yoki oilaviy xonada bo'lgani kabi, yarim-maxsus sohada ishlayotgan bo'lsa yaxshi. Siz uydasiz, ammo uyning boshqa qismida bo'lishingiz kerak. Bu sizning o'smiringizni xavfsiz vaziyatda xavfsizligini ta'minlaydi, shuningdek, shaxsni shaxsiy hayotdan mahrum qilishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, sizning uyingiz o'smirlar uchun xavfsiz zona bo'lib, u noto'g'ri narsa bo'lishi mumkin.
Biroq, agar sizning o'smiringiz nazorat ostida yoki haqoratli munosabatda bo'lsa, ularni qanday qilib xavfsiz tarzda buzib tashlash borasida yo'l-yo'riq berish muhimdir. Bu faqat maqbul emas, balki matnli xabar yoki ovozli pochta orqali yiqilishga da'vat etilgan vaziyat. Sizning o'smiringizda xavfsizlik rejasi borligiga ishonch hosil qiling va agar odam javob olishdan bosh tortsa, vaziyatni qanday hal qilish haqida o'ylab ko'ring.