Nega oilangizni elektron foydalanishni cheklashingiz kerak?
Bugungi bolalar bolalarning barmoq uchida juda ko'p elektron qurilma bilan o'sib chiqdi. Ular smartfonlar, planshetlar va internetsiz dunyoni tasavvur qila olmaydilar.
Texnologiyadagi yutuqlar bugungi kunda ota-onalar bolalarga ekran vaqtini qanday cheklash kerakligini tushunadigan birinchi avloddir. Raqamli qurilmalar abadiy o'yin-kulgi soatlari va ta'lim mazmunini taqdim etishi mumkin bo'lsa-da, cheksiz ekran vaqti zararli bo'lishi mumkin.
Amerika pediatriya akademiyasi ota-onalarga ko'ngilochar ommaviy axborot vositalariga o'rtacha chegarani o'rnatishni tavsiya qiladi. Ushbu tavsiyalarga qaramasdan, Genri J. Kaiser Oila Jamg'armasi tomonidan o'tkazilgan 2010 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, 8 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga o'rtacha 7 ½ soat o'yin-axborot vositalariga ega.
Lekin bu nafaqat bolalarga ekran vaqtini ko'paytirayotgan bolalar emas. Ko'pgina ota-onalar o'zlarini sog'lom chegaralashga urinishadi. Kaiser Oilaviy jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha kattalar ekranning orqasida kuniga 11 soatdan ortiq vaqt sarflaydi.
Shunday qilib, ekran vaqtini butun oilada har bir kishiga qanday zarar etkazishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Ko'p ekran vaqtining salbiy ta'siri
Televizorni har doim saqlab turasizmi yoki butun oilangiz o'z smartfonlariga qarash atrofida o'tirsa bo'ladimi, ekran vaqti ham zararli bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlarda mana nima degani:
- Semirib ketish: Televizorni tomosha qilish va video o'yinlarini o'ynash kabi mashg'ulotlarga ko'p vaqt sarflash ortiqcha vazn bo'ladigan xavf omilidir.
- Kutish muammolari: Ko'pgina ota-onalar yotoqxonadan oldin shamolni ishlatish uchun televizorni ishlatishsa ham, yotishdan oldin ekran vaqtini qaytarish mumkin. Displeylardan chiqarilgan nur miya uyqu aylanishiga to'sqinlik qiladi va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
- Xatti-harakatlar muammolari : Televizorni tomosha qilayotgan yoki kuniga ikki soatdan ortiq kompyuterdan foydalanadigan boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar ko'proq hissiy, ijtimoiy va e'tiborga ega muammolarga ega bo'lishlari mumkin. Haddan tashqari televizorni tomosha qilish, hatto zo'ravonlik xatti-harakatlari bilan ham bog'liq.
- Ta'limga oid muammolar: Televizionlarning yotoq xonalarida yashaydigan boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar ilmiy tekshirishlarda yomonlashadi.
- Zo'ravonlik: Zo'ravon teleko'rsatuvlar, filmlar, musiqa va video o'yinlarga ta'sir qilish, bolalarga buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Oxir-oqibat, Amerika bolalar va o'smirlar psixiatriya akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, ular muammolarni hal qilish uchun zo'ravonlikdan foydalanishi mumkin va televizorda ko'rganlarini taqlid qilishi mumkin.
Raqamli qurilmalar bolangiz bilan aloqangizga zarar etkazishi mumkin
Displey vaqtining xavfliligi haqidagi suhbatlarning aksariyati bolalarga qaratilgan. Ammo kattalarga semirib ketish va uyqu muammolari singari ko'plab zararli ta'sirlarni ham boshdan kechirishini bilish muhimdir.
Ammo sizning raqamli qurilmangizdan kelib chiqqan sezilarli sog'liq muammosiga duch kelmasangiz ham, sizning elektronikangiz bolangiz bilan bo'lgan munosabatingga zarar etkazishi mumkin bo'lgan yaxshi imkoniyat bor.
AVG Technologies tomonidan o'tkazilgan 2015-yilgi so'rovda bolalarning uchdan bir qismi o'z ota-onalari ovqat paytida yoki birgalikda o'ynayotgan paytda o'zlarining smartfonlariga qaraganlarida sezilmasligini bildirishdi. Hatto tez matnli xabarga javob berish farzandingizga boshqa xabarni yuborishi mumkin, bu sizning telefoningiz bundan ham muhimroq.
Farzandingiz sizning smartfoni qayta-qayta tekshirib ko'rishni to'xtatib qo'yish - uning rivojlanishiga va aqliy salomatligiga ta'sir qilishi mumkin.
2016-yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, sizning raqamli qurilmangizni ko'rish farzandingizning ruhiy kasalliklar muammosini, jumladan, ruhiy tushkunlik kabi rivojlanish imkoniyatlarini oshirishi mumkin.
Elektron qoidalar bilan oila qoidalarini belgilash
Farzandingiz televidenie oldida o'tirganingizda video o'yinlarini o'chirishga undagani hech kimga yaxshilik qilmaydi. O'zingiz uchun, shuningdek, farzandingiz uchun sizning elektronik foydalanishingizga sog'lom chegaralarni o'rnatish muhimdir.
Ekran vaqtini cheklash uchun siz o'rnatmoqchi bo'lgan bir nechta uy qoidalari :
- Oilaviy ovqat paytida raqamli qurilmalar yo'q.
- Mashinada ekran vaqti yo'q.
- Yotoq xonasida ekranlar yo'q.
- Oilaviy kulgili kechalarda elektronika yo'q.
Bundan tashqari, butun oila uchun vaqti-vaqti bilan raqamli detoksni ko'rib chiqing. Haftada bir marta ekransiz tun yarating yoki bir oyda bir hafta oxiri ajratib oling. Har kimning jismoniy va hissiy salomatligiga, shuningdek, oilangizning munosabatlariga yaxshi bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Amerika Pediatriya Akademiyasi. OAV va bolalar.
Amerika Pediatriya Akademiyasi. Bola o'tkazmasdan oldin ko'proq televizor bolalarning uyg'unlashuviga bog'liq. Yanvar 2013.
Genri J. Kaiser Oila Jamg'armasi. Generation M2: 8 dan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar hayotidagi ommaviy axborot vositalari . Yanvar 2013
Borzekovskiy, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (iyul, 2005 y.). Pediatriya va Barkamol tibbiyot arxivi, iyul, 2005; Vol. 159: 607-613-sonli, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X va boshq. Yangi tugilgan tajribasining parchalanishi va yuqori entropiyasi o'smirlik hissi bilan bog'liq bo'ladi. Tarjima psixiatriyasi . 2016; 6 (1).