Kichkintoy tug'ilgan kundan boshlab, sizning farzandingizning dastur jadvali pastga tushganday ko'rinadi, u o'zgaradi. Biroq, chaqalog'ingiz yoshga etgandan so'ng, napslar birlashtirila boshlaydi. Ko'pchilik yoshlar kuniga kamida bir marta ovqat eyishadi. Aslida, Mark Vayssblutning "Sog'lom uyqu odatlariga", "Baxtli bola" kitobiga ko'ra, "Bolalar 18 foizi birinchi tug'ilgan kuniga faqat bir marta o'ynashni boshladilar va bu foiz o'n besh yoshgacha 56 foizgacha o'sdi oylar. 21 oyga borib, ko'pchilik bolalar faqatgina bitta yostiqqa tushib qolgan.
Ko'pgina yosh bolalar uchun, bu ota-onalar kundalik hisoblashlari mumkin bo'lgan (umid qilamanki uzoq) kunduzgi ovqatlanish deganidir. Farzandingiz chaqaloq bo'lganida yalpi o'zgarishlar qanchalik tez sodir bo'lganligini hisobga olib, bir yostiqning yangi boshlang'ich davri abadiy davom etadigan kabi ko'rinishi mumkin. Afsuski, bunday emas.
Doktor Vaysblutning so'zlariga ko'ra, olti yoshga kelib, ko'pchilik bolalar o'zlarini o'stirishga kirishadilar. Bu jarayon uchdan boshlanishi mumkin - garchi bu jarayon uzoq vaqt talab etilsa. Farzandingiz haftasiga to'rt yoki besh kun uxlashni davom ettirishi mumkin, lekin har kuni ovqatlanish kerak emas.
Ammo sizning keksa bolangiz napslarga qarshi bosh ko'targanda, nima qilishingiz kerak? Agar u sizdan voz kechishga tayyor bo'lsa, nima qilsa bo'ladi? Quyida sinash uchun bir necha strategiya mavjud.
1 -
Sizning bolangiz Nafni talab qiladimi yoki yo'qmi deb o'ylab ko'ringKo'pgina bolalar 3 yoshga qadar o'zlarining yakuniy ovqatini tashlab qo'ymaydilar. Lekin, sizning katta yoshli bolangiz o'z sigirini qoldirib ketishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta belgilar mavjud. Birinchidan, agar siz doimo siz yotoqda yotdingiz yoki chaqalog'ingiz kechasi bilan uxlashni boshlasangiz, uning o'rta kungi kasalligi muammo bo'lishi mumkin. Siz umuman voz kechishdan oldin, tajribangizni sinab ko'rishingiz mumkin - kundan kunga uyg'onish vaqtini biroz oldinroq qilib, yigitga yotishdan oldin ko'proq vaqtini berishga harakat qiling.
Sizning chaqalog'ingizning yostig'i chiqishi mumkin bo'lgan boshqa belgilar shundaki, sizning yangi tug'ilgan kuningiz kunduzi charchagan va kech tushdan keyin ishlamaydi, ular hali ham baxtli va mazmunli, notinch, mantiqsiz yoki boshqa ma'noda ular haqiqatan zarur bo'lgan belgilar ko'rsatadilar sog'indim.
2 -
Nap Time o'rniga "Jim" vaqt bilan harakat qilingYoshi kattalar o'zlarining mustaqilligini juda yaxshi bilishadi va imkoni boricha o'zlarini himoya qilishni xohlashadi. NAP vaqtini belgilash sizning kichkina odamning avtonomiyalarini ko'rsatishi mumkin, ya'ni u haqiqatan ham yostig'ini berishga tayyormi yoki yo'qmi.
Bu bolangizga yarmigacha tanishishga harakat qiling. Yengilg'i vaqtini talab qilish o'rniga, uni "jim vaqt" deb ataymiz, yoki vaqtincha o'zingizning bolangiz o'z xonasida taskin topish uchun vaqt sarflashi kerak. Jozibali vaqt hech qanday jozibador bo'lmasa-da, uning vaqtini chaqirishga urinmaslik, sizni ba'zi tantrumslardan yiroqlashingizga yordam beradi. So'ngra, maxsus savatga qo'yilishi mumkin bo'lgan bir nechta qiziqarli va xavfsiz o'yinchoqlar sarmoyangiz. Bu o'yinchoqlar faqat tinch vaqtga olib chiqilishi kerak va siz o'z farzandingizning yostig'i yoki kichkintoylariga joylashtirilishi mumkin. Agar bolangiz chindan ham charchagan bo'lsa, u bir oz vaqt o'ynashi mumkin, ammo u oxirida uxlaydi. Qanday bo'lmasin, siz ba'zi "tinch vaqt" olasiz. مور
3 -
Quyoshda faol bo'lingErta tongda o'zingizning yigitcha bilan mashg'ul va faol bo'lishni davom ettirsangiz, ular kunduzi yostiqqa muhtoj bo'lishlariga yordam berishi mumkin. Agar siz chaqaloqni kun bo'yi uxlashni istamasangiz, kaliti ularning kun sayin avvalgi energiyasini olishiga ishonch hosil qilishlari mumkin. Yugurib yuruvchi yoki futbol kabi faoliyat uchun ularni ro'yxatdan o'tkazing va qo'shimcha jismoniy harakat ularni bir necha oyga (yoki baxtli bo'lsangiz, yillar davomida) yutib yubormasligiga chorlaydi.
Har bir bola turli xilligini unutmang, eng muhimi, siz chaqaloqni bilasiz. Sabr-toqatli bo'ling va kichkintoyingizning uyqu talablariga doimo o'tishni unutmang. Farzandingiz etarlicha uxlamayapti degan xavotirda bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.