Kamchiligini boshdan kechirgan har qanday ayol - ayniqsa, homiladorlik talab qilingan vaqtda - homiladorlikning har qanday bosqichida bolani yo'qotish juda qiyin bo'lishi mumkinligini biladi.
Homiladorlik hissi bilan , homiladorlikning yo'qolishi oqibatida siz xaritada bo'lishi mumkin. Mantiqan, siz shubhalanayotgandirsiz va oddiy topshiriqlarni o'zingiz foydalangan tarzda ishlata olmaysiz. Jismonan, siz charchagan bo'lishi mumkin va siz uxlashda muammo bo'lishi mumkin. Siz hali ham etkazib berish yoki tushish og'riqlari va og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.
Boshqacha aytganda, siz homiladorlikning yo'qolishidan keyin juda ko'p narsangiz bor. Siz bilan kurashayotgan narsalaringiz bilan, sizning yo'qotishlaringiz haqida salbiy fikrlash va mulohaza yuritish masalalarga yordam bermaydi.
Yaxshiyamki, tushkunlikdan keyin o'zingizni engillashtiradigan ko'p narsalar mavjud.
Ushbu maslahat sizga homiladorlikning yo'qolishidan xalos bo'lishga yordam beradi va kelajakda yana bir bor (agar tanlasangiz) qayta ishlashga tayyormiz.
1 -
Faqat his-tuyg'uAgar siz chaqaloqni yo'qotib qo'ysangiz, ehtimol, bunday fojeada kim bo'lganini biladigan yagona odam kabi his etasiz. Buni his qilishingiz shart emas.
Haqiqat shundaki, tushkunlik juda keng tarqalgan. Bashorat , ayolning homiladorlik davrida qanchalik uzoqligiga qarab o'zgarib turadi, ammo ko'plab mutaxassislar homiladorlikning 15 foizidan 20 foizigagina tushganda tugashi mumkin. Tug'ilgan kunlar ham odamlar tushunganidan ko'ra ko'proq bo'ladi.
Muammo shundaki, biz bu haqda gapirmayapmiz. Internetning xavfsizligi va yashirinligini yoki undan ham samimiy va shaxsiy xususiyatni afzal ko'rsatsangiz, siz uchun yordamchi guruh bor , shuning uchun siz bu erda yolg'iz his etmasligingiz kerak.
2 -
O'zingni ayblashHomiladorlikdan mahrum bo'lganingizdan so'ng, o'zingiz yomon ko'rgan narsalarni his qilish qiyin emas. Gunohkorlik - biz uchun muhim bo'lgan biror narsa yuzaga kelganida va sizning o'z chaqalog'ingizdan ko'ra kim ko'proq ahamiyatga ega bo'lishi mumkinligi bilan tabiiy munosabatdir.
Biroq homiladorligingizning natijasini o'zgartirish uchun hech narsa qilolmagan bo'lsak, aybdorlik hissi bo'lmasligi mumkin. Yo'qotilgan narsangizning sababini aniqlash sizga yordam berishi mumkin, ammo sababsiz noma'lum bo'lsa ham, o'zingizni ayblashni o'rganishingiz mumkin. Bola tushganidan keyin o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin.
3 -
Agar siz "Normal"Har bir insonning qayg'uli yo'li safarlari noyobdir. Ba'zi odamlar do'stlari va oilalari bilan suhbatlashish, dafn marosimini o'tkazish yoki yodgorlik xizmatini ko'rsatish yoki ularning chaqaloqlarini eslab qolishlari bilan o'z tajribalari bilan ko'proq ommalashishi kerak. Boshqalar esa, faqatgina bir nechta ishonchli kishilarga ishonishadi va o'z xulq-atvorlarini ishonch bilan saqlab qolishadi. Ba'zi odamlar tezda qayg'urishadi, boshqalari esa yillar o'tadi.
Esingizda bo'lsin: barchasi oddiy. Belgilangan muddatlar yoki bosqichlar yo'q.
4 -
Salbiylikni tinglashHomiladorlikning yo'qolishi haqida gapirishga moyil bo'lmagan narsa emas, aksariyat odamlar ularga gapirishga qaror qilganingizda nima deyishni bilishmaydi. Natijada, ular hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan juda zararli narsalarni aytishadi.
Yodingizda bo'lsin, ularning qalblari, ehtimol, "sizga har doim boshqa chaqaloqqa ega bo'lishingiz mumkin" yoki "Buni __________ qilganingiz sababli sodir bo'lishi mumkin", deb aytsa kerak.
Shuni ham yodda tutingki, kimdir buni aytgani uchun uni to'g'ri deb bo'lmaydi. Yaxshi ma'noda tazyiqlarni qabul qilish va kamchiligining sabablari haqida odamlarni tarbiyalash uchun, ayniqsa, agar ular yolg'onchilik afsonalari va keksa hikoyalarga yopishib olgan bo'lsangiz, qo'lingizdan kelganini qilavering.
5 -
Shaxsiy his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldiringHomiladorlikning yo'qolishiga sizning birinchi reaktsiyangiz bo'lishi mumkin. Bunaqa bo'lib qolish osonroq ko'rinishi mumkin - nima yuz berayotganini o'ylamaslik va hissiyotlarni tarqatish orqali oldini olish.
Bir muncha vaqt ichida sizning qayg'uingizdan oromgoh bo'lsin. Axir, g'am charchagan. Lekin, oxir-oqibat, siz unga qarshi turishingiz kerak. Sizning his-tuyg'ularingizni bostirishga urinish uyquning buzilishiga va hatto jismoniy kasallikka olib kelishi mumkin.
O'zingizni eslatib qo'yingki, hatto juda ko'p xususiy shaxslar ham o'zgacha tarzda yig'lamoqchi bo'lishlari mumkin. Uni bir muncha vaqt ichida bering. Shunga o'xshab, yana bir bor quvonchni his qilishni ham unutmang. Yaxshi daqiqalar bizga yomon narsalar orqali yordam beradi.
6 -
Boshqalar fikrini tashvishlantirmoqdaAgar siz chaqalog'ingiz uchun dafn qilishni xohlasangiz, sizning nomingizdan qanchalik uzoqda bo'lishingizdan qat'iy nazar, bu yaxshi. Agar siz dam olish kartalarini bolangizning nomi bilan imzolashni istasangiz, bu ham yaxshi. Agar Facebookda bu haqda gaplashmoqchi bo'lsangiz, bu sizning tanlovingiz. Agar kimdir sizning yo'qotishlaringiz haqida gaplashmoqchi bo'lganidek his qilmasangiz ham yaxshi.
Sizning hayotingizdagi har bir odam sizning qayg'urishingiz yoki qilmaydigan harakatlaringiz uchun qulay bo'lmasligi mumkin. Ular sizni qanday duch kelayotganingizni o'ylab o'tirmang. Siz uchun to'g'ri ish qilishingiz kerak.
7 -
O'zingizni shoshilingAytganimizdek, qayg'uli kunlar yo'q. Vaqt o'tib ketishi osonroq bo'lishiga qaramay, qayg'u yo'li ham na to'g'ri, na aniq. Siz keladigan har bir kunni faqatgina olishingiz mumkin.
Ba'zi kunlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'ladi va ba'zan siz hamma narsani "normal" deb boshlayapsiz, faqat chaqalog'ingizning eslatishidan qo'rqasiz. Bu sodir bo'lganda, o'zingizning kvadrat bo'yicha qaytib kelganingizni his qilishingiz mumkin.
O'zingizni bezovta qilmang. Oldinga borib, kelajakda yaxshi kunlar bo'lishini biling.
8 -
Bu sirni saqlab qolishAyollarning aksariyati uchun siz tushkunlikka o'xshagan qiyin vaqtni boshdan kechirayotganda yashirish qiyin. Sizning hamkasblaringiz bilan birga bunga erishishingiz mumkin, lekin sizning hayotingizni bilgan hayotingizdagi odamlar bu narsalarning noto'g'ri ekanini his qilishadi.
Agar qayg'uingizning har bir tafsilotini bo'lishishni istamasangiz ham, siz nima sodir bo'lganligingiz haqida qisqacha ma'lumot berishingiz mumkin. "Men tushkunlikka tushib qolgan edim va men bu haqda gapirishni istamasdim, ammo umid qilamanki, siz hozir bir oz o'ynashim kerakmi, deb o'ylaysizmi?" Do'stlaringiz va oilangizga qanday harakat qilish kerakligini bilib olishingiz mumkin. siz.
Sizda bir necha kutilmagan manbaga ega bo'lishingiz mumkin. Sizni uy atrofida sizga yordam berishni taklif qiladigan yoki tushlik qilish uchun kimni taklif qiladigan odam kimligini bilib olmaysiz.
9 -
Sizning jismoniy ehtiyojlaringizni hisobga olmagandaFarzandingizdan pastga tushgandan so'ng, his-tuyg'ularingizga hiper-odatiy holga kelishi va jismoniy tiklanishingizni unutish oson bo'lishi mumkin.
Homiladorlikdan so'ng darhol homilangizni homilador bo'lmagan davlatga qaytarishingiz uchun jismoniy o'zgarishlar ko'p bo'ladi. Ammo vaginal qon ketishdan to'xtaganingizdan keyin ham mashg'ulotingiz o'tgandan keyin ham tanangiz ehtiyojlariga ega.
Vujudingizni sog'lom holda saqlash va saqlash orqali hissiyotlaringiz bilan shug'ullanishga ko'proq qodirdir. Mashq qilish sizning ruhiy holatingizni oshiradigan endorfinlar darajasini ham oshirishi mumkin.
10 -
Professional yordamdan qochishO'zingizga ko'p vaqt va sabr-bardosh berdingiz. Sizning tushkunlikka tushganingizdan keyin yaxshi kunlarni boshdan kechirdingiz, ammo juda yomon. Yomon kunlarda yotishdan ham qiyin. Siz hech narsaga, hatto zavqlangan narsalarga ham ega bo'lmaysiz. Siz ovqatlanishni xohlamaysiz, siz uxlay olmaysiz va o'zingizni boshqa odamlardan qochishingiz mumkin. Ehtimol, o'zingizga zarar etkazish yoki hayotingizni tugatish haqida o'ylayapsiz.
Agar bu sizga o'xshash bo'lsa, yordam olish vaqti keldi. Bu juda muhim, chunki qayg'u jiddiy depressiyaga aylanishi mumkin.
Suhbatlashish uchun doktoringizni chaqiring. O'zingizni yoki boshqangizni xafa qilmoqchi bo'lsangiz, politsiyaga qo'ng'iroq qiling yoki imkon qadar qisqa vaqt ichida kasalxonaga murojaat qiling. Agar homiladorlikdan so'ng yordamga muhtoj bo'lsangiz, buni qabul qilishda hech qanday sharmandalik yo'q.