Xomiladorlikdan qochish uchun oziq-ovqat ro'yxati nimadan iboratligini qiziqtirishi mumkin. Ba'zida siz bu ro'yxatning uzunligi kabi his qilasiz, ammo bu erda asoslar mavjud:
Emas
Xom go'sht
Xom go'sht sizni salmonellalar yoki toksoplazmoz bilan yuqtirishi mumkin. Qochish kerak bo'lgan taomlar: sushi, noyob go'sht.
- Yumshoq pishloqlar
Ushbu pishloqlar ishlab chiqarilganligi sababli ular zararli bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Unpasteurised pishloqlar quyidagilardir: brie, feta, kamembert, bleu pishloq, queso blanco, queso fresk va hokazo . Homiladorlik haqida pishloq haqida qo'shimcha ma'lumot.
- Xom tuxum
Salmonella - xom tuxumdan xatar. Ketishdan oldin oziq-ovqat mahsulotlari quyidagilarni o'z ichiga oladi: tuxum xamir, xom pishiriq xamir, uy qurilishi muzqaymoq, xamir, mayo, eggnog yoki Hollandaise sousi. - Baliq: Mercury
Merkuriy siz uchun zararli bo'lishi mumkin, chunki u miyaning zararlanishiga olib kelishi mumkin. Qochish kerak bo'lgan taomlar: tsiklopiklar, qirolli qushlar va qichitqi balig'i. Homiladorlikda baliq haqida ko'proq ma'lumot. - Baliq: PCB
Poliklorlü bifeniller (PCB) xotira qiyinchiliklari va pastki IQ'ler bilan bog'liq. PCB ogohlantirishiga kiritilgan baliqlarga quyidagilar kiradi: lenfish, chiziqli bosh, losos, chivin, alabalık, valley. (Bu mintaqaviy ogohlantirish bo'lishi mumkin, chunki ularning ba'zilari shirin suv baliqidir.) Baliq qaerdan kelib chiqqanini va kim so'rashini bilib oling.)
Maxsus e'tibor talab qiladigan taomlar
- Go'shtli go'shtlar
Listeriosis xavfi tufayli, barcha deli go'shtlari yaxshilab qayta isitiladi bo'lishini xohlaysizmi, bunga issiq itlar kiradi. Go'shtning ichki harorati 165 daraja bo'lishi kerak.
- Jigar
Beta-karotin shaklida ortiqcha miqdorda A vitamini etishmasligi tug'ilish nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Bu toifadagi ozuqalar jigardir.
Manba:
Homiladorlik uchun Oziq-ovqat xavfsizligi tekshiruvi Oziq-ovqat va dori-darmonlarni boshqarish.