Maktabga qaytib, ota-onalarga va bolalarga qiyin bo'lishi mumkin
Ko'pgina bolalar (va ota-onalar) yangi o'quv yilining yondashuvidan tashvishlanishni his qilishmoqda. Ko'ngilsiz ertalabdan so'nggi daqiqalargacha bo'lgan loyihalarga qadar, o'quv yilining mashxur dasturlarini tashkil etadigan ko'plab tadbirlar ota-onalar va o'quvchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida kuchli stress va xavotirga sabab bo'lishi mumkin. Bu erda stressni kamaytirishning beshta usuli bor:
Kutish yo`li yoki uyqusizlikni to`xtatish uchun erta boshlang
Yoz oylarida ko'pchilik oilalar quyoshdan turib o'zlarini qiziqtiradi va keyinroq turadilar.
Kechki dam olishni oxirigacha davom ettirishni vasvasaga solayotgan bo'lsa-da, maktabdagi mashg'ulotni bir necha haftadan oldin boshlash maktabga o'tishni osonlashtiradi. Maktabning paydo bo'lishidan ikki-uch hafta oldin, yotishdan oldinroq turish va yana muntazam ravishda ovqatlanishni boshlashni boshlang. Bu maslahat faqat kichik bolalar uchun emas; yoshlar va kattalar yaxshi xizmat qilish uchun sifatli uyquga muhtoj va sizning jadvalingiz to'g'ri kelishi hozirda maktab boshlanganda uyqusizlik yoki uyquni yo'qotishning oldini olishga yordam beradi. Yaxshi dam olish, bolangizga birinchi kunning stressini yaxshiroq boshqarishiga yordam beradi.
A yurish-turish
Erta boshlanish mavzusiga keldik, birinchi kundan oldin maktabni ziyorat qilish yaxshi bo'ladi. Bolalar bog'chasiga, birinchi sinfga, o'rta maktabga yoki hatto o'rta maktabga birinchi marta tashrif buyuradigan bolalar uchun ular yangi joyga qulayroq his qilishlariga yordam beradilar va u erga boradigan joyni qaerga borishni yaxshiroq bilib olishlari mumkin.
Hatto talabalarni qaytarish uchun ham sinfning qaerdaligini bilish zarar ko'rmaydi, xodimlar tayyor bo'ladigan har qanday narsaga salom ayting va qaytib ketish haqida hayajonli boshlang.
Pastki qavatni tozalash
Agar farzandingizning sinfida biron bir ma'lumot mavjud bo'lsa, sinfda kamida bitta do'st yoki farzandingiz ishtirok etadigan sinfda bo'lishini ta'minlash yaxshi bo'ladi.
Agar sinflar sizning kirishingizsiz tayinlangan bo'lsa, boshqa ota-onalarga gapiring va farzandingizdan qaysi sinfni oldindan aytib berishini bilib oling va ularga xabar bering. O'z sinfida kimligini bilish ularga boshqa narsalarni kutish va ularga maktabdan zavq olishlarini eslatadi. Farzandingiz bog'cha yoki birinchi sinfga kirayotgan bo'lsa, maktabga borishdan bir hafta oldin o'z sinfida bo'lishlari mumkin bo'lgan bolalar bilan o'ynashni yaxshi deb o'ylashlari mumkin, chunki ular o'zlarini qulay his qilishlari va o'zlarini ko'rishlari uchun ko'proq xursand bo'lishlari mumkin. Maktabda yana do'stlar. Agar siz hududga yangi bo'lsangiz yoki hech kimni tanimasangiz, boshqa ijtimoiy tarmoqlar sahifalarini tekshirib ko'ring.
Tayyor bo'l
Maktabdagi xaridlaringiz farzandingizga yangi o'quv yili uchun qiziqarli bo'lishiga yordam beradi. Farzandingiz xarid qilish haqida ozgina g'amxo'rlik qilmasa, uni tez va og'riqli holga keltira olasiz, ammo qaysi kiyim, orqa soqol va boshqa materiallarni tanlashni har yili o'tkazadigan qarorlarni qondiradigan bolalar uchun bu oson bo'lishi mumkin. yangi yilga.
Shu yo'sinda, farzandingizning o'qish joyiga tayyorgarlik ko'ring. Farzandingiz o'qish uchun qulay, sokin joyga ega bo'lishi juda muhimdir. Siz o'zingizning kundaliklaringizni tayyor bo'lishni xohlashingiz mumkin; oldingi dasturga qaytib borganingizda, bolalaringiz kiyimlarini kechalar oldin qo'yib, poyafzallarini eshikdan ushlab, boshqa ertalabki odatlarga qaytarsangiz , bu sizning eshikni ochib tashlashga yordam beradi.
Bu sizning ishingizni yaxshilashga yordam beradi va maktabga o'tishni osonlashtiradi.
Bir-biringizga gapiring
Maktab tashvishlarini bartaraf etish va kelgusi yilga tayyorgarlik ko'rishning eng yaxshi usullaridan biri - bu o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida faqatgina bolangiz bilan suhbatlashishdir. Maktab mavzusi ko'tarilayotganda, farzandingiz maktab haqida nimalarni hayajonlayotganini, shuningdek, xavotirga tushib qolishi mumkin bo'lgan narsalarni aytib berishi kerak. Agar farzandingiz maktabga salbiy munosabat bildirsa, darhol uning tashvishlarini kamaytirmang. Buning o'rniga, his-tuyg'ularni tasdiqlashga qaratilgan. So'ngra siz yechim topishga yordam berasiz yoki diqqatni yangi do'stlaringizni ko'rish, qiziqarli yangi materiallarni o'z ichiga olgan va o'sib-ulg'ayish kabi ijobiy tomonga o'zgartirishingiz mumkin.
Bu zo'ravonlik, tengdoshlarning bosimi va boshqa muhim masalalarni muhokama qilish kabi muhim mavzularni muhokama qilish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Ochiq aloqa liniyalarini yaratish farzandingizga qo'llab-quvvatlash uchun foydalanishingiz mumkinligini bilish imkonini beradi.
Maktabga qaytib kelmaslik uchun eslash kerak bo'lgan asosiy narsa aqliy va logistik jihatdan tayyorlanishi kerak. Nimalarni kutish va tayyor bo'lishni bilib oling va narsalarni boshqarishni rejalashtiring. Keyin o'sha rejani bajaring. Agar siz yangi o'quv yili nima uchun qiziqishingizni namoyon qilsangiz, farzandlaringiz buni qabul qilishga ishonchlari komil va asabiy energiya quvonchga aylanadi.
Manba:
Beilock S. Maktabga qaytish: Akademik stress bilan shug'ullanish. Amerika Psixologiya Jamiyati. 2011 yil.