Ko'rsatmalar, "Brokkali yeying. Bu siz uchun yaxshidir "va" Bugungi kunda shirin desangiz, sizning no'xatingizning yana uchta ısırığını yeyishingiz mumkin ", har kuni kechki ovqat stoliga qo'ng'iroq qilishadi. Va xuddi shunday kechki ovqat masalaridagi ko'p ota-onalar sabzavotlarini yeyish uchun bolalar uchun doimiy kurash olib borishmoqda.
Ehtimol siz farzandingizni kukni iste'mol qilishga yoki pirojniyani sinab ko'rishga majbur emassiz.
Agar siz ota-onangizga o'xshatsangiz, o'zingizning bolangizni sog'lom ovqatlardan iste'mol qilishga buyruq berib , buyurtma berib, pora berib qo'ygan bo'lishingiz mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalarning sog'lom tanlovlarni qilmasliklari eng katta sabablar, chunki ota-onalar bu haqda noto'g'ri yo'l tutmoqda.
Tadqiqot nimani anglatadi?
Consumer Research jurnalining iyul 2014 sonida e'lon qilingan tadqiqot natijalariga ko'ra, bolalar oziq-ovqat sog'lom ekanini eshitishganda, u mazali emas deb hisoblashadi. Yozuvchilar 3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga qaratilgan bir qator tadqiqotlar natijalari asosida ushbu xulosani chiqarganlar.
Tadqiqot qatnashchilari kraker yoki sabzi atirni yeyayotgan belgi haqida rasm kitobini o'qidi. Tadqiqotga ko'ra, hikoya, qizni kuchli qilish yoki unga qanday qilib hisoblashni o'rganishga yordam bergan atir-upani afzal ko'rgan yoki bermagan.
Hikoyani eshitgandan so'ng, bolalarga hikoya qilingan qahvani ovqat qilish imkoni berildi.
Tadqiqotchilar, oziq-ovqat tanlovining ijobiy natijalari haqida hech qanday xabar olmagan bolalar ko'proq ovqatlanishganini aniqladilar.
Bolalar ovqatni yaxshi deb bilishsa, ular yomon his etishlari kerak degan xulosaga keladi. Ular "arzimas oziq-ovqat" deb hisoblanadigan narsalarning mazali bo'lishi ehtimoldan xoli emas va bu kabi oziq-ovqat turlari odatda cheklangan.
Shuning uchun ularning plastinkasi brokkoli bilan to'ldirilganida va ota-onasi: "Eatinglar. Brokkoli siz uchun yaxshi ", deb hisoblashadi, ular juda yaxshi ta'mlanmasliklari kerak va ular uni iste'mol qilishni istamaydilar.
Bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlashning muqobil usullari sog'lomdir
Yosh bolalar bu baliqlar miyalari uchun yaxshi ekanini eshitishdan manfaatdor emas, sut esa suyaklari uchun yaxshi. U ularni ko'proq ovqat iste'mol qilmaydi va aniq qilib, bu xabarni qaytarib yuborishi va bolalar oz ovqatlanishiga olib kelishi mumkin.
Xo'sh, ota-ona nima qilish kerak? Axir bolalar hali ham sog'lom ovqatlanishlari muhim. Bolalar uchun sog'lom taomlarni iste'mol qilish uchun quyidagi tavsiyalar mavjud:
- Qanday mazali sabzavotlarning ta'mi haqida gapiring . Xushbo'y narsalarning ta'mini qanchalik yaxshi ta'riflashi yoki yaxshi salatadan qanchalik xursand bo'lishingiz haqida fikr-mulohazalaringizni ayting. Sabzavot eyishni qanchalik xursand qilishingiz haqida ijobiy gapiring va siz bolangizni oziq-ovqatga nisbatan sog'lom munosabatda bo'lishga undasin .
- Sabzavotlardan zavq oling . Siz shirin taomlar haqida suhbatlashayotgandek sabzavot haqida gaplashayotganda shunga o'xshash qiziqarli darajani foydalaning. Ba'zida ota-onalar, sabzavotlarni eyishingiz kerak bo'lgan narsalarni yuboradi, lekin mazali taomlar va ovqatlar ko'pincha taqiqlanadi.
- Oziq-ovqat qaerdan kelib chiqqanligi haqida gapiring . Sabzavotlarni bog'da o'stirish va farzandingizni ovqat tayyorlashga jalb qilishni muhokama qiling. Oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshiroq tushunish, bolalarni ovqatlanishga urinishi mumkin.
- Agar ma'lum bir taomni yoqtirmasangiz, uni eslatib turmang . Agar siz bolangizni bu ovqatni yaxshi ko'rishni istasangiz, lekin sizning farzandingiz hech qachon ovqat eyishni ko'rmasa yoki mazasini topishga ishonmasa, sizning harakatingiz qaytib ketishi mumkin. Shunday qilib, agar ma'lum bir sog'lom ovqatni yoqtirmasangiz, bu haqda hech qanday izoh bermang.
- Oziq-ovqat mahsulotlarining qanday sotilayotganiga e'tibor bering . Oziq-ovqatlarning salomatlik foyda- lari haqida e'lon qiladigan reklamaga duchor bo'lgan bolalar ushbu ovqatlarni iste'mol qilishdan o'chirilishi mumkin. Farzandingizning televizor reklamalariga ta'sir qilishini kuzatib boring va xabar ishlab chiqaruvchilardan ham bo'lishi mumkinligini biling.
- Farzandingizni boqayotgan boshqa odamlar bilan gaplashing . Kundalik parvarish ko'rsatuvchi provayderlar, buvayu opa-singillaringiz, yoki sizning ovqatingiz oshxonasiga xizmat qilishlari mumkin bo'lgan yoki boshqa oila a'zolari fasolni oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarining salomatlik foydalariga solib qo'yishi mumkin. Buni bajarish o'rinli bo'lganida, ularga foyda o'rniga mazasini tatib ko'ringga e'tibor qarating.
Sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilishdan bosh tortish, oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan eng keng tarqalgan intizom masalalaridan biridir. Yaxshi xabar, sabzavotlarga nisbatan bir oz boshqacha yondashuv farzandingizga o'zingizning sog'lom qarorlar chiqarishga yordam berishi mumkin.