Bolaning ovqatlanish odatlariga oid intizomga oid strategiyalar
Ko'pgina bolalar xatti-harakatlari ovqat va taom atrofida joylashgan. Ushbu xatti-harakatlarni hal qilishda ehtiyotkor choralar talab etiladi.
Bolalar obezlik haqida aralash xabarlar bilan bombardimon qilinmoqda. Media bolalarni nosog'lom oziq-ovqat uchun reklamalarni tonnaga chiqaradi. Shu bilan birga, nosog'lom oziq-ovqatlarni muhokama qilayotgan aktyorlar odatda ingichka va pardozlashadi.
Shuningdek, sog'lom ovqatlanish uchun katta ahamiyatga ega.
Ba'zi bolalar uchun, sog'lom ovqatlanish haqida bahs-munozaralar juda uzoq davom etishi mumkin. Og'irlikdan qo'rqish, ko'plab odamlar, jumladan, yosh bolalarning ovqatlanishiga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqat bilan bog'liq boshqa muammolar jiddiyroqdir. Ular intizomiy strategiyalarda bir nechta o'zgarishlarga e'tibor qaratishlari mumkin va bolalarni sog'lom tana vaznini qanday saqlay olishni bilishlariga yordam berishi mumkin.
1. Kechki ovqatning bo'lmasligi
Jadvaldagi kamchiliklar ota-onalar orasida keng tarqalgan tashvishdir. Muammolar bolani doimo asta-sekin yiguvchi bo'lgan bolaga o'tirmasdan farq qilishi mumkin.
Ovqatlanish xatti-harakatlarining oldini olish va ularni bartaraf etishning eng yaxshi usullaridan biri kechki ovqatlanish stoliga uy sharoitlarini yaratishdir . Sizning taxminlaringiz haqida aniq qoidalarni belgilang va qoidalarni oldindan buzish oqibatlarini muhokama qiling.
Natijalarga izchil rioya qiling. Shuningdek, bolalarni qoidalarga mos ravishda rioya qilishga undash uchun mukofot tizimini yaratishingiz mumkin.
Qanday ovqatlanish qoidalarini yaratish
2. Xizmatda bo'lganlarni eyishni rad etish
Farzandingiz kechki ovqatga tayyorgarlik ko'rayotgan narsangizni iste'mol qilishdan bosh tortsa, bu ishdan chiqishi mumkin. Ko'pincha, kuch-qudratni kuchaytirib, ota-onalar farzandlarini muvozanatli ovqatlanishni xohlashadi. Ehtiyotkorlik qilmasangiz ham, vaqt o'tishi bilan tanovul qiluvchi ovqat iste'mol qiladigan odatlar yomonlashishi mumkin.
Farzandingiz muayyan ovqatni iste'mol qilishdan bosh tortsa, kuch-qudratni oldini olish muhimdir. Aks holda, tasodifan bolaning tanlab ovqatlanish odatlarini kuchaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, tanlab ovqatlanish odatlarining asosiy sabablarini inkor eting. Muayyan to'qimalarni yoki oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan bosh tortgan bola ba'zi bir asosiy muammolarni yoki vosita mahoratini tanqisligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Farzandingizning pediatrida nutq qiling, agar sizda bolangizning ovqatlanish odatlariga oid xavotirlar mavjud bo'lsa.
Qanday qilib Picky Eater bilan kuch kurashishdan saqlanish
3. Har doim ochiq bo'lishga da'vo qiling
Ba'zi bolalar jismonan och qolganda qiyinchiliklarga duch kelishmoqda. Ular ochlik uchun zerikish, tashvish yoki hatto hayajonni sharmanda qilishi mumkin. Ular, shuningdek, tananing ochlik yoki chanqog'ini ochish uchun signallarini chalg'itishi mumkin.
Bolalarni tanasini yoqish va to'yib ovqat eyishni to'xtatish uchun ovqatdan foydalanishga o'rgatish muhimdir. Bolaning yana bir qo'shimcha ovqatlanishni so'rashi yoki ikkinchi yordamga muhtojligi u uchun kerak degani emas. Buning o'rniga, oziq-ovqat bilan cheklovlarni belgilang va bolangiz uning jasadini yonilg'iga ehtiyoji borligini aniqlashga yordam bering.
Bolalarni sog'lom saqlash uchun oziq-ovqat bilan chegaralarni qanday o'rnatish kerak
Oziq-ovqat mahsulotlariga juda ko'p e'tibor qaratilgan
Oziq-ovqat mahsulotlariga juda ko'p e'tibor qaratadigan bola juda ko'p ovqat eyishi mumkin. Oziq-ovqatdan saboq olayotgan bolalar doimo keyingi ovqatda nima qilishayotganini so'rashlari mumkin.
Boshqa paytlarda bolalar ortiqcha vazndan qo'rqishdan oziq-ovqatlarga ko'proq e'tibor berishlari mumkin. Ular juda ko'p kaloriyani iste'mol qilishdan qo'rqishi va oziq-ovqatning ma'lum guruhlarini iste'mol qilmasligi mumkin.
Farzandingiz oziq-ovqatga nisbatan aniq va sog'lom munosabatni rivojlanishiga yordam bering. Rolning namunasi sog'lom ovqatlanish odatlariga va kaloriya iste'moliga emas, balki sog'likka alohida e'tibor berishdir.
5. Juda ko'p ovqat
Ko'p oilada semirish muammosi. Bolalar uchun sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. U shuningdek, ularning ijtimoiy hayotiga ham ta'sir qilishi mumkin.
Farzandingiz haddan tashqari kiloluysa, unga sog'lom og'irlik oralig'iga tushish uchun harakat qiling.
Farzandingiz mashq qilish, ovqatlanishga ruxsat berish va sog'lom oziq-ovqat tanlashni tavsiya eting.
Bolalarni haddan ziyod bo'lishdan qochishning intizomiy strategiyasi