Maktab yilida bolalarni sog'lom saqlashning 10 yo'li

Maktab juda ko'p narsalar - bolalar bilish va o'sib-ulg'ayish, ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish va mustaqil shaxs bo'lishlari uchun joy. Bundan tashqari, ular mikroblar va kasalliklarni olib, uyga olib kelishlari mumkin.

Maktabda o'quvchilar sinflarga ko'p vaqt sarflaydi, ular infektsiyalarni bir-biriga osonlikcha uzata oladilar. Biroq, bolalarga ba'zi muhim sog'lom odatlarni o'rgatish orqali, maktab o'quv yilida maktab va sog'liqni saqlashga ustuvor ahamiyat berishi mumkin. Bu erda farzandlaringiz sog'lom bo'lishiga qandaydir katta maslahatlar.

1 -

Bolangizni to'g'ri qo'l yuvish haqida o'rgating

Al yuvish kasallikning sinf va boshqa joylarda tarqalishini oldini olishning eng muhim usullaridan biridir. Farzandingizga qo'llarini qanday yuvish kerakligini o'rgatish va ayniqsa burunni namlashdan so'ng, vannaxonani ishlatish va ovqat eyishdan oldin yuvish, uni kasallikka duchor qilish xavfini kamaytirishga yordam berishi va uni infektsiyani yuqtirganligi yoki boshqalarni yuqtirishidan saqlab qolishi mumkin. kasallik.

Ko'proq

2 -

Oila a'zolaringizning immunitet tizimini mustahkamlang

Farzandingizning immunitet tizimini mustahkamlash, o'quv yili davomida sog'lom bo'lib qolish va kasallikdan qochishning muhim vositasidir. Kichkina uyqu, sog'lom ovqatlanishni saqlash, stressni boshqarish, mashq qilish, kulishga vaqt ajratish va qo'l yuvish to'g'risida gapirish, bolaning sovuqdan, grippdan va boshqa infektsiyalardan foydalanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ko'proq

3 -

Sovuqni va grippni oldini olish uchun bolangizning sog'lom odatlarini o'rgating

Sovuqni, grippni va boshqa infektsiyalarni oldini olish uchun bolangiz muhim sog'lom odatlarni biladimi? Sog'lom odatlar, masalan, ko'zlariga tegmaslik yoki kofe va idish-tovoqlarni do'stlar bilan baham ko'rishdan saqlanishni eslab qolish muhimdir.

Ko'proq

4 -

Yaxshi uyqu odatlarini o'rnating

Farzandingiz etarlicha uxlashiga ishonch hosil qilish sog'lom bo'lishning muhim qismidir. Uyqusizlik nafaqat bolaning jismoniy va hissiy salomatligi uchun, balki u maktabda qanchalik yaxshi ishlashi muhim ahamiyatga ega.

Ko'proq

5 -

Farzandingizdagi tashvish yoki stressni tekshiring

Topshiriq, testlar, ijtimoiy bosim-bolalar har kuni qiyin vaziyatlarga duch kelishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, stress va tashvish bolalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, xuddi kattalarning sog'lig'i haqida ham bo'lishi mumkin. Farzandingizdagi stressning qanday belgilanishini bilib oling va uning tashvishlarini boshqarish usullarini toping.

Ko'proq

6 -

Bolangizga sog'lom taom tayyorlashni tavsiya eting

Nonushta, albatta, maktab bolalariga kelgan kunning eng muhim taomidir. Past yog'li oqsil va kompleks karbonhidratlarning muvozanatli kundaligi miya vazifasi va kun davomida barqaror energiya darajasini saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega ekanligini ko'rsatdi.

Ko'proq

7 -

Bolalar uchun maktabda peshin ovqatlarini bezash

Sog'lom tushliklarni yanada qiziqarli va mazali kombinatsiyalar va shakllar bilan bezatilgan ajoyib taomlar uchun mo'ljallangan bu g'oyalarni jozibali qiling. Sog'lom Osiyo bento tushlik qutisi uchun taklif ham bor.

Ko'proq

8 -

Bolangizga Sog'lom Shaxsiy Maktabdagi Atıştırmalar bering

Maktabdan keyin ko'pincha bolalar yirtqich bo'ladi. Ammo, bu g'oyalar bilan tezroq, oson va sog'lom ovqatdan keyin tayyorlanadigan atirlar uchun qulay ovqatlanish uchun yaxshi ovqatlanishni qurbon qilish shart emas.

Ko'proq

9 -

O'ng o'ng sumkasini tanlang

Bugungi kunda maktab ruchkasi har qachongidan ham og'irroq va noto'g'ri turdagi rishtalarni ishlatib, uni noto'g'ri ishlatish bolalardagi og'rig'iga olib kelishi mumkin. Orqa paqirlarni to'g'ri tanlash va ishlatish uchun ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali bolangizdagi muammolarni bartaraf etishga harakat qiling.

Ko'proq

10 -

Sichqoncha sindromini oldini olish, semptom va davolash haqida ma'lumot oling

Bitta bitni o'ylab ko'rishni istamasak ham, aslida, maktab yoshidagi bolalar orasida keng tarqalgan muammo. Bolalar maktabda yaqin aloqada, adyol yoki boshqa shaxsiy narsalar bilan bo'lishish ehtimoli ko'proq. Bo'sh bitlar haqidagi faktlar va afsonalarni bilib oling va bolalaringizga bu zerikarli, ammo keng tarqalgan muammolarning oldini olishda qanday yordam berish kerakligi haqida.

Ko'proq