Dastlabki mehnatning o'rtacha uzunligi odatda 12-18 soatni tashkil qiladi, ammo induksiyalarni hisobga olmaganda, uzoq davom etadigan mehnat bor. Ba'zi ishlarda jismoniy muammolarga qaramasdan ko'proq vaqt davom etadi, chaqaloq yaxshi mavqega ega bo'lib, onaning tanasi ochiladi. Sizning atrofingizdan qo'rqish yoki ota-ona bo'lish kabi hissiy muammolar tufayli yoki boshqa turmush o'rtog'ingiz vaqtida qila olmaydi.
Bu juda ham haqiqiy narsalar bo'lishi mumkin. Uzoq mehnat bilan shug'ullanishi kerak bo'lgan ayollar uchun bu juda ko'p og'riq kabi ko'rinadi.
O'zimning yetti nafar mehnatim bor edi, lekin men 36 soat, 45 soat, 8 soat, 11 soat, 4 soat (egizak), 2-3 soat va 45 soatga ega bo'ldim. Eng oson ishim aslida ikki 45 soatlik mehnatim edi. Sabab? Chunki men o'z mehnatimdan tashqari, men ham ishlay boshladim. Bundan tashqari, men doula vaqtida ko'p marta sodir bo'layotganini ko'rdim. Shuni yodda tutish kerakki, "uzoq" har bir kishi tomonidan boshqacha tarzda aniqlanadi. Agar sizga uzoq vaqtdan beri mehnat qilmoqchi bo'lsangiz va ba'zi aralashuvlar taklif etilsa, qanday qilib davom etish kerakligini belgilashdan avval savollar berishingiz va ma'lumot olishingiz mumkin. Ba'zida "uzoq" siz uchun muammo emas, . Garchi ko'plab tadbirlar ular bilan birga kelishi mumkin bo'lgan va asta-sekin jarayonni tezlashtirishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Mana, bu uzoq mehnatkashlardan birini olish uchun ba'zi maslahatlar.
Soatga e'tibor bermang.
Siz soatni ko'rish uchun ishlayotgan bo'lsangiz, bu juda jozibali. Qachongacha buni qilyapman? Qancha vaqt shu qilaman? Men bolani qachon ushlab turaman? Bularning hammasi to'g'ri savol, lekin oxir-oqibatda sizga mehnatning ishiga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan savollar sizni oxirigacha oladi.
Agar siz yaqin atrofdagi soatlarni olib tashlasangiz, ularni atrofga burab yoki yoping.
Uyda imkon qadar uzoqroq turing.
O'z uyingizda siz eng qulaysiz. Siz atrofda erkin harakat qilishingiz, televizor ko'rishingiz, kompyuteringizda o'ynashingiz va chaqalog'ingizning xonasida o'tirishingiz mumkin. Bu uyning barcha qulayliklari. Bundan tashqari, o'z hammom va küvet yoki dush bor, siz konfor uchun ovqat va ichish mumkin. Vaqtni o'zingizning atrofingizdan o'tkazish osonroq kechadi va bu sizning ishingizdan kasalxonaga juda tez ertalab ketishdan to'xtashga yordam beradi. Erta ish rejasi ham bu erda foydali bo'lishi mumkin.
Oqim bilan boring.
Bu aqldan ozginaga o'xshab, sizning mehnatkashlaringizning izidan boring. Uzoq muddatli ishlarda, sekinroq va sokinroq bo'lgan qismlar mavjud. Bu dam olish va hatto nafas olish imkoniyatidir. Aksariyat ayollar bu haqda o'ylamaydilar va ko'pincha buni sekinlashishni yomon narsa deb hisoblashadi. Ammo, bu sizning tanangizning davom etishdan oldin kichik tanaffusga muhtojligini sezish qobiliyatidir. Mumkin bo'lgan holatlarda ushbu tanaffuslardan foydalaning.
Tez va tez-tez foydalanish qulaylik o'lchovlarini qo'llang.
Men uchinchi farzand ko'rgan vaqtga kelib, juda ko'p mehnatni kutardim, "haqiqatan ham kerak bo'lganimda" menga yordam berishni istardim. Bir-ikki soatdan keyin yolg'iz qolishga harakat qilardim. og'riq va og'riqda.
Nihoyat, odamlarga menga yordam berishga ruxsat beraman va orqamni silkitib, menga yordam beraman. Oh, mehnat juda oson edi. Bir necha soat o'tgach, men uch kundan ko'proq mehnat qilmayman deb o'ylay boshladim. Barchasini tinchlantirish, energiya sarflab, meni ko'proq ishg'ol qilib, mehnatni rivojlantirishga yordam berdi. Shuningdek, tez-tez harakat qilishni unutmang, bu ko'p mehnat sarf qilayotganda kerak bo'lgan narsalar bo'lishi mumkin. Bu sizning bo'g'inlaringiz va teringizni uzoq vaqtdan beri bir joyda bo'lishdan himoya qiladi.
Ishni boshlash to'g'ri.
Agar siz mehnatda ekanligingizni birinchi marta anglagan bo'lsangiz, eng yaxshi maslahat uni e'tiborsiz qoldirishdir. Nima uchun siz hali ham mehnatga layoqatli bo'lmasligingizni eslatib qo'ying.
Men siz aytayotgan ro'yxatni bilasiz: men mehnat qilolmayman, chunki men chaqaloqning barcha kiyimlarini yuvmadim. Men hali mehnat qilolmayman, men tanlagan kun emas. Men hali ham mehnat qilolmayman, mening sevimli kiyimim to'la emas. Biroq vaqtingizni unutmang. Aksariyat ayollar uchun shoshilish kerak emas. Faqat tasodifan homiladorlikning so'nggi bir necha soatlarida tayyorlanish va zavqlanishni boshlang.
Keyingi safar chaqalog'ingiz va chaqalog'ingiz bilan bo'lgan vaqtingizda u o'z vaqtini olib ketayotganga o'xshaydi, esingizdami, buning sababi bor va siz o'zingizning va chaqalog'ingiz uchun foydali bo'lgan konstruktiv ish bilan shug'ullanishingiz kerak.