Ishingiz qanday amalga oshiriladi?
Mehnat oldindan aytib bo'lmaydi. Homilador ayollar vaqtincha shifoxonaga keltirmasa nima qilish kerakligi haqida xavotirga tushishadi, lekin haqiqatan ham uzoq, sekin ish kuchayib, tibbiy aralashuv ehtimoli kuchayadi va c-bo'limlari . Shunday qilib, agar siz birinchi bosqichda sekinlashib yoki ishlamay mehnatni tezlashtirsangiz, mehnatingiz bilan shug'ullanishning olti yo'li bor:
1. Pozitsiyalarni o'zgartirish
Ba'zan siz faqat harakat qilishingiz kerak. Ko'chirish, bolangizning tortishish kuchi bilan pastga tushishiga yordam beradi, bachadon og'ziga ko'proq bosim keltirib chiqaradi, aksariyat hollarda siz tug'ilishga erishishda sizga yordam berishi mumkin. Shuningdek, u chaqaloqqa tos suyagiga tushadigan eng yaxshi pozitsiyani tanlashda yordam berishi mumkin. Agar siz yotmoqchi bo'lsangiz, o'tirishga harakat qiling. Karyaddan tushing va tug'ma to'pni yoki stulni silkitib ko'ring. Agar siz epiduralga ega bo'lsangiz va juda yaxshi harakat qila olmasangiz, sizdan boshqa tomonga o'tish yoki bir oz ko'proq o'tirish uchun yordam so'rashingiz mumkin. Fıstık to'pi, ayniqsa, chaqaloqning mavqei nima uchun siz kechikib ketayotgan bo'lsangiz, sizning mehnatingizning o'sishiga yordam berishingiz mumkin.
2. Yurish yoki turish
Agar siz piyoda yura olsangiz yoki hatto turg'un pozitsiyalarni tanlashga qodir bo'lsangiz, bachadon bo'yiga yoki xomilalik jinsiy olatni bosim ostidagi bosimdan yanada ko'proq foyda olishingiz mumkin. Bundan tashqari, harakatning afzalliklari sizning tortishishingiz ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
Ko'plab ayollar, bu harakat, swaying, sallanma yoki raqs kabi, albatta, ularning og'riq darajalariga yordam beradi.
Ko'krak stimulyatsiyasi
Ko'krak stimulyatsiyasi sizning qon oqimiga oksitotsinni chiqarib yuboradigan va kasılmalara sabab bo'lgani uchun harakat qiladi. Bu ko'krak pompası yoki qo'l bilan barmoqlaringiz bilan ko'krak qismini massaj qilish bilan amalga oshirilishi mumkin.
Ba'zi bir mo'ysafidlar, hatto qilishlari kerak bo'lgan narsa, dushga tushish va suvning ko'kragiga urilib ketishidir. Bu ba'zi onalar uchun oksitotsin oqimini rag'batlantirish uchun etarlicha ogohlantirishlarga olib kelishi mumkin.
4. Bosish usullari
Massaj va asab kasalligi to'xtovsiz mehnatni tezlashtirishga yordam berishi mumkin. Umumiy massaj sizni tinchlantirishga, og'riqni kamaytirishga yoki nafaqat tezligingizni o'zgartirishga yordam beradi. Akupressitdagi o'ziga xos usullar tanangizni ko'proq oksitotsin ishlab chiqarishga imkon beruvchi nuqtalarga ham olib kelishi mumkin, shuning uchun kasılmaları ziyoda. Buni akupressura mutaxassisi yoki maxsus o'qitish bilan tugatilgan dulalar amalga oshirishi mumkin. Bundan tashqari, sizga foydali maslahatlar berish uchun sizning massaj terapevtingiz yoki akupunkturist bilan suhbatlashishingiz mumkin.
5. Manzilni o'zgartirish
Ba'zan siz faqatgina joyning o'zgarishiga muhtojsiz - yangi muhit, hatto tezgina bittagina bo'lsa ham. Bu ruhiy tanaffus ba'zi onalarga juda foydali bo'lishi mumkin. Agar shifoxonada bo'lsangiz, zalni yurgizishga harakat qiling yoki imkoni boricha binoning tashqarisida yurishga harakat qiling. Ba'zi shifoxonalarda yurishingiz mumkin bo'lgan maxsus joylar ham mavjud. Ko'p onalar kichkintoylardagi chaqaloqlarni tomosha qilishni yoki oddiygina harakatlanishni yoqtiradilar. Agar siz uyda bo'lsangiz, o'z orqa hovlisida bo'lsa ham, yo'lga chiqing.
Yurish uchun juda charchadingizmi? Xonalarni o'zgartirib ko'ring. Bundan tashqari, suvdan foydalanishni ham o'z ichiga olgan turli xil gevşeme texnikasi mumkin. Bu sizga durgunlaşmadığınız kabi his qilishingizga yordam beradi.
6. Mehnat tezligini oshirish uchun tibbiy aralashuv
Ba'zida tibbiy aralashuv to'g'ri tanlash bo'lishi mumkin. Bu sizning suvingizni ( amniotomiya ), kuchaytirgichni ( IV Pitoksin ) buzish yoki hatto sizni tinchlantirish uchun epidural bilan og'rigan dorilarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Qaysi biri sizning ish joyingiz, nimalar bo'layotganligi, sizning oldingizga qanchalik uzoqda va qanchalik uzoqqa borish kerakligiga qarab bog'liq bo'ladi - bu taxminan o'yindan iborat. Biroq, qaror sizning qo'llab-quvvatlovchi guruhingiz bilan amalga oshirilganda, amaliyotchi shug'ullanadi.
Sekin ishlaydigan ish haqida gapirganda, kamchiliklar haqida gaplashadigan bir narsa bor: hech narsa qilmang. Agar siz va sizning chaqalog'ingiz yaxshi ish qilsalar va mehnatdan ko'ra ko'proq vaqt talab etilsa, chaqaloqqa bir oz ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Hozirgacha aralashishga hojat yo'q.
> Manbalar:
> "Mehnatni ta'minlash bo'yicha qo'llanma". Simkin, P va Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 nashr.
> Aholini kengaytirish bo'yicha Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalari. Jeneva: Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti; Xulosa.