Ona bilan muloqotda bo'lish va hayotingizni davom ettirish
Har kuni jamoatchilik haqida hikoyalar eshitamiz. "Walmart odamlari" dan Kim Kardashianni suratga tushirgan fotosuratlardan har doim kimdir nimadir qilgani uchun bir necha issiqlikni olayotgan bo'lsa ham, har kuni ayollarga hujum qiladigan yangi turdagi onlayn shamshiralar mavjud bo'lib, uni "onang" deb atashadi. onalar haqida fotosuratlarga havuzda bikinisdagi onalar haqida, ularning chaqaloqlarini omma oldida va har bir narsada emizishda, onalar uchun deyarli har bir narsa uchun hujum qilinmoqda.
Va bu butunlay yangi darajaga bulg'anadi .
Shak-shubhasiz, onalikda bo'lish juda qiyin ish . Noaniqlik va umidsizlik hissi bilan shug'ullanishdan tashqari, bugungi kunda onalar mikroskop ostida. Har qanday ota-onaga muhtoj bo'lgan so'nggi narsa, ota-onalaridan bo'lgan farzandlarni tarbiyalash uchun sharmandalik
Nima uchun odamlar momsni sharmanda qiladilar?
Ona shamshiruvi yangi bo'lmasa-da, Internet ijtimoiy media bilan birga issiqlikni yoqdi. Kelly Clarksonni chaqaloqning vaznini yo'qotmaslik yoki bog'da chaqaloqlarni chaqirayotgani uchun tanqid qiladigan bo'ladimi yoki yo'qmi, tanqid qiladimi, bu odamlarning ongini tutadigan narsa.
Odatda, odamlar boshqalarni sharmanda qilganda, ular internetda portlashda o'zlarini oqlashadi. Ular jabrlanuvchining xatti-harakati, harakati yoki fotosuratlari ushbu turdagi davolanishni kafolatlashini ratsionalizatsiya qiladilar. Biroq, onam chaqiriqqa kelganda, onalar ko'p marta noto'g'ri ish qilmaganlar. Buning o'rniga, onalar emizish yoki formulani ishlatish bo'lsin, qattiq ovqatlar bilan tanishish va uyqusiz bo'lish yaxshi fikrdir.
Ko'pincha, ota-ona qarorlarini qabul qilish uchun uyatchan bo'lgan odamlar, o'z ota-onalar qobiliyatini kam deb hisoblashadi. Natijada, onlayn yurish , o'z e'tiqodlarini oqlash uchun ularga yordam beradi. Boshqa paytlarda, onalar rashkchi bo'lgani uchun boshqa onalari uyatadi. Ehtimol, mamnuniyat bilan onasi uyg'undir.
U erga borish uchun zarur bo'lgan og'ir ishni nishonlash o'rniga, u o'zini ishonchli deb hisoblash uchun va o'zlarining sog'lig'iga e'tiborni qaratib, bu e'tiqod haqiqatni aks ettiradimi yoki yo'qmi.
Boshqa paytlarda onalar sharmandalar, chunki odamlar Facebook sahifalarini trolling jirkanch yoki o'yin-kulgini qidirmoqda. Ehtimol, ular o'zlarining uy sharoitida g'azablangan yoki g'azablangan va ular tashqariga chiqishga harakat qilishadi. Ovoz ohangini eshitish yoki yuz ifodalarini ko'rishning hech qanday usuli yo'qligini yodda tuting. Ba'zida ma'naviy ma'no deb tarjima qilingan narsa, hazil yoki sarqasmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va nihoyat, ba'zi odamlar tan olish va tasdiqlash uchun izlayotgani uchun boshqalarni sharmanda qiladi. Har bir kishi omma oldida harakat qilsa va boshqa shaxsning baholariga rozi bo'lsa, bu uni to'g'ri qilmasa ham juda baxtli his qila oladi.
Do'ya va Maks Shiningning qilmishlari
Ona oyoq-qo'llariga ishora qilganda, har bir ona xavf ostida. Hatto onlayn yallig'lanish xabarlarini jo'natmaslikka harakat qilsangiz ham, ota-onalar sizni himoya qilmasligiga kafolat bermaydi. Axir, Facebook yoki Twitter-da sizning hayotingizga zarar yetkazish uchun faqatgina yomon yozilgan yoki noto'g'ri yozilgan xabarni oladi.
Bundan tashqari, sizni sharmanda qilish uchun hech narsa qilish kerak emas. Ba'zi mom shamerlar sizning fotosuratlaringizni yoki videotasvirlaringizni bilmasdan va onlayn ravishda joylashtiradilar. Agar siz hech qachon onangizni xafa qiladigan vaziyatda topsangiz, bu erda eslash kerak bo'lgan o'n narsadir.
Javob bermang . Odamlar sizning qo'pol narsalaringiz haqida gapirganda, hech narsa qilmaslikka qarshi bo'lmasa-da, ota-onaga munosabat bildirishning eng yaxshi usuli postlarni va sharhlarni e'tiborsiz qoldirishdir. Garchi rebuttalni yuborishdan bosh tortish qiyin bo'lsa-da yoki hech bo'lmaganda nima deb o'ylayotganingizni tushuntirishga urinmasangiz, javob bermang. Hatto kechirimlilik onani oyoq-urish aylanishini davom ettirishi mumkin.
Buning o'rniga, hikoya fizzle qo'ying.
Xabaringizni, tvitni yoki fikringizni o'chirib tashlang. Agar siz onlaynda aytilgan yoki Internetda joylashtirilgan narsalarning natijasi bo'lsa, uni o'chirib tashlang. Bu sizning kontentingizni butunlay Internetdan yo'q qilmasa ham, odamlar sizni uyaltirish uchun bir avlodni yo'q qiladi. Shuni yodda tutingki, odamlar sizning fotosuratlaringizni joylashtirishlari yoki ekran rasmlarini olishlari va sizni sharmanda qilishlari mumkin. Ijtimoiy media provayderiga murojaat qilishingiz va post yoki fotosuratni olib tashlashni so'rashingiz mumkin, lekin ular har doim bu so'rovlarga javob bermaydilar.
Shamol haqida qayg'urmang . Boshqalarning siz haqingizda nima degani haqida o'ylashni davom ettirish sog'lom emas. Bu sizni vaqt va kuchingizdan mahrum qiladi. Bundan tashqari, bu sizni faqat yomonlashtiradi. Buning o'rniga boshqa narsalarga e'tibor qarating. Do'stingiz bilan qahva ichib oling yoki onlaynda aytilgan narsalarni unutmang.
Perspektivli onalikni asrab qolish. Ommaviy sharmandalikdan keyin qattiq tahqirlashdan va g'amginlikdan g'azab va pushaymonlikdan tortib, turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir. O'zingizni bu his-tuyg'ularni his qilasiz, ammo u erda qolmang. Fikrlaringiz vaziyatni bo'rttirib yuborayotganiga e'tibor bering. Boshqa so'zlar bilan aytganda, butun umringiz buzilgan degan fikrga qo'shmang. Ona momaqaldirgandan keyin hayot bor.
Ularning yozganlarini o'qimang . Boshqalar gapirayotganini bilish odatiy bo'lsa-da, bu yaxshi fikr emas. Aksincha, ijtimoiy axborot vositalaridan tashqarida qoling. Boshqa odamlarning salbiy fikrlari va sharhlarini o'qishdan yaxshi narsa bo'lmaydi. Ularning salbiy so'zlarini va so'zlarini o'qishdan mamnuniyat berish.
Ijtimoiy media hisobingizni yopib qo'yishni o'ylab ko'ring . Ota-onaning og'ir holatlarida, ba'zan eng yaxshi javob, barcha ijtimoiy media hisoblarni yopishdir. Vaqt o'tishi bilanoq, siz biroz farqli hisob nomlari bilan yangi hisoblarni ochishingiz mumkin. Misol uchun, siz sharmandaligingizda boshqa Twitter nomidan foydalanishingiz mumkin.
Xamirlarni sharmanda qilmang . Esda tutingki, ota-onalar bilan muloqot qilish, shu jumladan, ularni sharmanda qilish yoki qasos olishga harakat qilish , ularning xatti-harakatlarini mukofotlaydi va aylanish jarayonini saqlaydi. Odamlar hech qanday javob bermasangiz, onangizga qiziqish kuchayadi.
Ijobiy turing. Mom shamollash juda og'ir va dahshatli his mumkin. Ammo esda tuting, bu tajriba abadiy davom etmaydi. Va oqibatlari bilan shug'ullanish qiyin bo'lsa-da, siz buni qabul qilishingiz mumkin. Farzandlaringizni tarbiyalashda muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qarating va bu holat sizni aniqlay olmaydi.
Jabrlanuvchi fikrlashni qabul qilmang . Tiklanishning kaliti shundaki, sizga nima bo'lganiga ruxsat bermasligingiz kim ekanligingizni aniqlang. Aksincha, minnatdorchilikni amalda qo'llashga harakat qiling. O'zingizga o'zingizdan kechirim va bir vaqtning o'zida minnatdorchilikni his qilish mumkin emas. Har kuni shukur qilish uchun uchta narsani aniqlang, hatto quyosh chiqqanday oddiy.
Sizning hayotingizni boshqarishingiz kerak . Zaif va zaif his-tuyg'ular - onalikni yo'qotish qurbonlari uchun tuyg'ular bo'lib, hayotning boshqa sohalariga o'tishi mumkin. Esingizda bo'lsin, boshqalar siz haqingizda nima deyishini nazorat qilolmaysiz va kim bu ma'lumotga ishonishini nazorat qila olmaysiz. Lekin siz qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingiz mumkin. O'zingizning kuchingizni yaxshi ota-onaga va uning o'rniga bir odamga aylantir.
Onamdan keyin hayotingizni qanday qaytarish kerak
Agar siz omma oldida sharmandalik qilsangiz, ehtimol tuyg'ularning keng ko'lamini his qilasiz, shu jumladan, qayg'u va g'azabdan pushaymonlik va kufrga qadar bo'lgan hamma narsa. Ba'zi kunlarda hech qachon normal holatga qaytolmaysiz. Misol uchun, har kuni bozorga borganingizda, farzandingizni bog'ga olib boring yoki kutubxonani ziyorat qiling, siz o'zingizni judayam ko'rib, barcha ko'zlar sizning ustingizga tushib ketgandek his qilasiz. Lekin siz bunday yashashingiz shart emas. Mana, siz qutqarilish yo'lida yordam beradigan va o'zingizning eski narsangiz kabi qayta tiklanishga yordam beradigan to'rtta narsa:
- Fikrlaringizni o'zgartiring. Ko'plab odamlar sharmandalarcha yashab o'tgan narsalar haqida to'xtashadi va ko'pincha ularning fikrlarini iste'mol qilishiga imkon beradi. Maqsad sizning fikringiz hayotingizda ma'no yoki maqsadga ega narsalar atrofida aylanishini anglatadi. Fikringizni o'zgartirish, sizni o'zingiz his qilmaydigan kunlarda ham oldinga intilishga yordam beradi. Agar siz o'zingizning fikringizni o'zgartirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, maslahatchi fikringizni o'zgartirishga yordam berishi mumkin. Esda tutingki, siz onangni eskirishda saboq izlashingiz va salbiy narsalarni ortda qoldirishingiz kerak.
- Zehni qiyin tur. Har bir narsa reja asosida amalga oshirilganda kuchli bo'lish oson. Ammo kuchingizning haqiqiy sinovi sizda muammo yoki qiyinchiliklarga duch kelganingizda yuz beradi. Eslab qolingki, onalikni oyoq osti qilish qiyin va hissiy tuyg'ularga sabab bo'lishi mumkin. Yordam so'rashdan qo'rqmang. Buni qilish zaiflik belgisi emas. Buning o'rniga u kuchingizni ko'rsatib, vaziyatni yaxshilashni xohlayotganingizni ko'rsatadi.
- Shaxsiy o'sishga e'tibor bering. Sizning vaziyatingizga aniq bir tasavvur qiling. Qaerda yaxshilash kerak? Sizni shifo va o'sishi uchun kerak bo'lgan joylarni aniqlang. Masalan, o'zingizning hurmat-ehtiromingiz yoki ishtiyoqingiz bilan ishlashingiz mumkin . Ehtimol, siz anksiyete va depressiya bilan kurashasiz va shifokor bilan suhbatlashishingiz kerak. Ota-onaning qanday ta'sir qilishiga qaramasdan, hayotingizni yaxshilashga muhtoj bo'lgan joylarga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Yopingni toping . Sog'ayish jarayonining bir qismi siz o'zingizni his qilgan sharmandalikni va xijolatni tanib, uni tark eta oladi. Ba'zida onlayn jamoa boshqa narsaga e'tibor berishni boshlaganida tabiiy ravishda yuz beradi. Boshqa paytlarda siz ortingizdan orqaga tortish uchun jiddiy harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Maqsad sizning fikrlaringiz siz bilan sodir bo'lgan narsalar bilan mashg'ul bo'lishiga yo'l qo'ymaysiz.