Yangi taomlarni qo'shish uchun namunaviy ovqat rejasi va ko'rsatmalar
Bebeğiniz 8 oylik vaqtga qadar don, meva va sabzavot eyish kerak. Hatto barmoqli ichimliklar va ichimliklarni kofe ichish uchun o'rganish mumkin. 8 yoshdan 12 oygacha bo'lgan davrda chaqaloqlar kuniga 3 ta taom va bir nechta atirlar bo'lishlari mumkin. Ammo, shuningdek, emizish suti (yoki ona suti bilan emizmagan emizish yoki ona sutini ishlatmasangiz chaqaloq formulasi) kundalik ovqatlanishning muntazam qismi bo'lib qolishi juda muhim.
Maxsus emizish
Amerikalik pediatriya akademiyasi birinchi 4-6 oylik ko'krak suti bilan sut emizishni davom ettirishni bir yil yoki undan ortiq muddat davomida qo'shimcha ovqatni qo'shishni tavsiya qiladi.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti emizishni ikki yil yoki undan ko'proq davom ettirishni tavsiya qiladi. Ushbu tavsiyalar mavjud, chunki emizish olti oylikdan keyin bolalarga ko'p sog'liq va rivojlanish foyda keltiradi .
Ko'krak suti sizning farzandingiz birinchi to'rt oydan olti oygacha bo'lgan ehtiyojga ega. Ammo, olti oydan so'ng, sizning ona sutingiz o'simtaga muhtoj bo'lgan barcha oziq-ovqat bilan ta'minlash uchun etarli bo'lmaydi. Farzandingiz temir, oqsil va sink kabi muhim oziq moddalarni o'z ichiga olgan qo'shimcha ovqatga muhtoj. Ona suti hali ham muhim bo'lsa-da, olti oydan keyin foydali bo'lsa-da, u ko'proq to'liq dietaning bir qismi bo'lishi kerak.
Faqat sakkiz oy yoki undan ortiq vaqt davomida emizish bolani xavfli darajada qoniqarsiz oziqlantirishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qilishni kutish, o'tishni qiyinlashtiradi va bolada kam bo'lgan kaloriyani va ovqatlanishni olish uchun doimiy ravishda ko'krak suti bilan boqishi mumkin. Biroq, to'rt oydan olti oygacha bo'lgan davrda sizning farzandingizning parheziga yangi oziq-ovqatlar qo'shib, 8 oylik vaqt davomida turli xil sog'lom ovqatlar va engil ovqatlar uchun bolangizni to'g'ri yo'lga qo'yasiz.
Ko'krak suti ehtiyojlari
8 oylikdan bir yoshgacha bo'lgan bolangiz kuniga 750-900 kaloriya kerak. Buning yarmi - taxminan 450 kaloriya - bu ona sutidan bo'lishi kerak. Bu kuniga taxminan 24 gram (720 ml) sut emish. Farzandingiz kun davomida uni ko'krak suti bilan boqish yoki ona suti bilan davom ettirish orqali kerakli narsalarni olishlari mumkin.
Oziqlanish chastotasi
Farzandingiz 8-12 oylikda bo'lganida, siz ertalab, ovqatlanishdan keyin, atir-aroq va ovqatdan so'ng, va uxlashda emizishingiz mumkin. U sizni qo'rqitib, bezovta qilganda yoki xafa bo'lganda sizning ko'nglingiz xotirjam bo'lishi uchun hali ham yaxshi.
Ovqatlanish vaqtida va ovqatlanish vaqtida siz qattiq oziq-ovqatlarni birinchi bo'lib bergandan keyin emizishni boshlashingiz kerak. Shunday qilib, farzandingiz, eng kamida, ba'zi oziq-ovqatlarni eb olasiz. Agar siz birinchi navbatda emizgan bo'lsangiz, sizning kichkintoyingiz sizning ko'krak sutiga to'ldirishi va siz taklif qilayotgan qattiq moddalarni iste'mol qilishdan ko'ra kamroq qiziqishi mumkin.
Namuna oziqlantirish jadvali
Mana 8 oydan 12 oylikgacha namunali ovqatlantirish va emizish dasturi:
Uyg'oning
- Ko'krak suti bilan emizish yoki to'rt yoki olti gramm (120-180 ml) miqdorida
Ertalab taom
- Ikkita un (60 ml) don
- Ikki untsiya meva
- Ko'krak suti yoki 4-6 santimetr ko'krak suti
Mid-Morning Snack
- Ikki unsiya meva yoki sabzavotlar
- Barmoq oziq-ovqatlari
- Sippy chashka suvini taklif qiling
Peshindan keyin ovqat
- Ikki untsiya yogurt, go'sht yoki pishloq
- Ikki unsiya sabzavot
- Ko'krak suti yoki 4-6 santimetr ko'krak suti
Peshindan keyin kechki ovqat
- Ikki unsiya meva yoki sabzavotlar
- Barmoq oziq-ovqatlari
- Sippy chashka ichidagi suv
Kechki ovqat
- Tovuq yoki go'sht kabi ikki unsiya protein
- Ikki unsiya sabzavot
- Ikki untsiya meva
- Ikki untsiya kraxmal, masalan, makaron, guruch yoki kartoshka
- 4-6 santimetr ona suti
Bedtimeda
- Ko'krak suti yoki sutdan olti sakkiz gacha ozuqa
Sutdan ajratish
Sizga sut emizishni to'xtatmoqchi bo'lgan vaqtni belgilashingiz kerak.
Siz bir yildan ortiq emizishni tanlashingiz mumkin, yoki siz ko'kragingizdan yutishingiz mumkin, lekin baribir sizning farzandingiz uchun ko'krak sutini pompalay olasiz . Shuningdek, siz chaqaloq formulasiga yoki siz yoki biron-bir variantingizning boshqa kombinatsiyasiga o'tishingiz mumkin. Bebeğinizin muhtoj bo'lgan ovqatni qo'lga kiritgan ekan, oziqlanish usuli va siz uchun, farzandingiz va oilangiz uchun eng foydali bo'lgan dasturni tanlashingiz mumkin.
Yangi ovqatlar qo'shish
Farzandingiz o'sgan ekan, u yangi va turli xil ovqatlardan foydalanadi. Yangi ovqatlar qo'shilishi uchun ba'zi maslahatlar va tavsiyalar keltirilgan.
- Farzandingizga kichik, tez-tez ovqatlanish bering. Chaqaloqlarda qorin bo'shlig'i yo'q, shuning uchun kun davomida oz miqdordagi ozuqani oziqlantirish yaxshi bo'ladi.
- Farzandingizni ovqatlanishga majburlamang. Chaqaloqlar eb-ichishga nisbatan mos kelmaydilar. Bir kuni ular barmoqli ovqatlar va pyure ovqatlarni iste'mol qiladilar, ammo ertasi kuni ular qattiq oziq-ovqatdan voz kechishadi va ko'krak yoki shishani o'rniga qo'yishadi.
- Turli xil xavfsiz barmoqli taomlarni taklif qiling. Barmoqli ovqatlar katta aperitivlar qiladi. Sakkiz oyga etganda, chaqalog'ingiz bosh barmoq va ko'rsatkichdan kichik taomlarni olish uchun qo'llashi mumkin. Cheerios, kichik non yoki pishirilgan tovuq, sabzavot yoki makaron kabi urinish uchun chaqaloq uchun turli barmoqli ovqatlar berib o'zini oziqlantirishni rag'batlantiring. Ammo, hatto chaqaloqlar va yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun ham xavfsiz bo'lgan taomlar bilan birga, siz doimo yaqin bo'lishingiz va cho'kish belgilarini kuzatishingiz kerak.
- Qoshiqni sinab ko'ring. Farzandingizni boqish va uni oziqlantirish uchun qoshiqdan foydalanishni boshlang. Avvaliga qoshiq bilan o'ynash yoki uni tashlash ehtimoli ko'proq. Oxir-oqibat u ovqat eyish uchun foydalanadi, lekin u bir yoshga to'lgunga qadar bo'lmasligi mumkin.
- Sippy chashka foydalaning. Ushbu asrda, ko'plab chaqaloqlar ichimlik suvi, ona suti yoki chaqaloq formulasini sippy chashka bilan boshlashi va qo'llashi mumkin.
- Turli to'qimalarga ega ovqatlar bilan tanishtirish. Sizning chaqalog'ingiz hozir chaynash imkoniyatiga ega, shuning uchun siz boshqa to'qimalarga ega bo'lgan taomlarni qo'shishni boshlashingiz mumkin. Pishiriq kartoshka, puding, yogurt, jodugar, tuxum kabi yumshoq ovqatlar va yumshoq taomlar yaxshi tanlovdir.
- Yangi ovqatni asta-sekin boshlang. Har kuni bir necha kun ichida yangi ovqatlar bilan tanishtirishda davom eting. Qovurgi, ich ketishi , qizartirish, tupurish va qayt qilish kabi oziq-ovqat allergiyasining belgilariga e'tibor qiling.
- Kabızlık uchun ko'z tashlang. Hububot va banan - chaqaloqlarning bu yoshda iste'mol qilgan mashhur ovqatlaridir, ammo ular ich qotib qolishlariga olib kelishi mumkin. Farzandingiz ichak harakatlarida qiyinchiliklarga duch kelsa, semiz yoki boshqa mevalar qo'shing va bir oz ko'proq yopishtiruvchi ozuqani cheklang.
Muammolar
Farzandingiz o'sib ulg'aygan sayin, uning atrofidagi dunyo yanada hayajonli bo'ladi. Uni sarson-sargardon qilish va ona suti bilan kamroq qiziqtirishi mumkin. Shunday qilib, ba'zan 8, 9 yoki 10 oylik davrda chaqaloq ko'krakni rad qilishni boshlaydi yoki o'zini o'zi susaytirganday tuyuladi. Ba'zi onalar buni butunlay yechish uchun belgi sifatida qabul qilishadi, chunki osonroq o'tish uchun ko'proq tabiiy vaqt kabi ko'rinadi. Biroq, agar sutdan tayyor bo'lmasangiz, ko'pincha ushbu bosqichdan o'tib, emizishni davom ettirishingiz mumkin.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Siz va sizning bolangiz 8-12 oylik sut emizishni davom ettirish uchun hali ham foydali. Biroq, faqat ona suti etarli emas. Farzandingiz o'sib ulg'ayganida, unga to'liq ovqat kerak bo'ladi, shuning uchun suti bilan birgalikda sog'lom ovqatlanish va ovqatlanishni ta'minlash muhimdir.
Ushbu yoshdagi bolalar doimiy ravishda ovqatlanmasligini yodda tuting. Har bir bola turli xil va 8 oylik bolalar 8 kunlik ovqatni yaxshi tanovul qilishadi va yuqorida keltirilgan ovqatlanish tartibini osonlik bilan kuzatadilar, boshqalar esa ovqatlanish uchun kuniga uch marta ovqatlanishadi. Bir kun chaqalog'ingiz qattiq turib, bir muammosiz va keyinchalik emizishni istaganini topasiz.
Faqat sabr-toqatli bo'lishga harakat qiling, ham qattiq, ham ko'krakni taqdim eting. Va tashvishlanmang - buning hammasini o'zingiz hal qilishingiz shart emas. Farzandingizning shifokori sizni hidoyat qiladi va sizning farzandingiz nimani eyishi kerakligini va uni qachon sinab ko'rishni maslahat beradi. Shunday qilib, farzandingiz sog'lom va mustahkam bo'lishi uchun kerakli narsalarni olishiga ishonch hosil qilish uchun muntazam ravishda muntazam ravishda muntazam ravishda chaqaloqlarni tayinlang.
> Manbalar:
> Amerika pediatriya akademiyasi. Sizning chaqalog'ingizning birinchi yilgi uchinchi nashri. Bantam Kitoblar. Nyu York. 2010 yil.
Eidelman A.I., Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viemmann L. Emizish va inson sutidan foydalanish. Pediatriya. 2012 yil 1-mart; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Ko'krak suti bilan boqish tibbiy mutaxassisning ettinchi kitobi uchun qo'llanma. Mosbey. 2015 yil.
> Riordan, J. va Wambach, K. Emizish va Inson Laktatsiyasi To'rtinchi Edition. Jones va Bartlett Learning. 2014 yil.