Missis Obamada bola semirishda tez-tez va tezkor gapiradi.
Semirib ketish, albatta, birinchi Lady Michelle Barakani belgilaydigan barcha narsa emas. Ammo bir avloddagi bolalik obezliklarini bartaraf etish bo'yicha o'zining ko'maklashish kampaniyasining bir qismi sifatida missis Obama ko'pincha bolalar salomatligi, ovqatlanish va fitnes haqida gapiradi. Bu ehtirosli va rahm-shafqatli takliflar bu mavzulardagi sharhlarining ayrimlari.
Muvofiqlashtirilishning asoslari!
"Butun avlodning jismoniy va hissiy salomatligi, millatimizning iqtisodiy salomatligi va xavfsizligi xavf ostida.
Bu bir kecha-kunduzda echilishi mumkin bo'lgan muammo emas, ammo birgalikda ishlaydigan har bir kishi bilan uni hal qilish mumkin. Shunday qilib, ko'chib o'tamiz. "- Letting Launch launch announcement, 2/9/2010
Mashq qilishning ahamiyati
"Bu yerda necha kishi, qanchadan qancha bolalar koşuşturuyor ? Buni yaxshi ko'raman, sizlar uchun mashqlar muntazam ravishda mashq qilish uchun juda muhimdir va u qochish kerak emas. Ba'zi bolalar sport bilan shug'ullanishadi, lekin raqsga tushishingiz mumkin, itingiz bilan o'ynashingiz mumkin, ota-onangiz bilan yurish mumkin, lekin agar siz katta bo'lishni istasangiz, siz uchun bu juda muhimdir kuchli va qobiliyatli, hayotingizni qandaydir tarzda, shakli yoki shakli bilan qanday mashq qilishni aniqlay olishingizga ishonch hosil qilish uchun.
"[Mashq qilish] meni yaxshi his qiladi, menga energiya beradi, bilasizmi? ... Sizning yuragingizni to'ldiradigan mashqlar va qondagi qushni ishga soladigan mashq haqida gap bor.
Va ko'p narsalarni qilmaydigan bo'lsam, sekin va charchagan his qilaman. Men sizni bilmayman, lekin uzoq vaqt yashamoqchiman, batamom bormi? Men 90 yoshli ayolni uchratmoqchiman. "," Qizi va o'g'illari bilan ishlash kuni ", 4/20/2016.
O'z oilasida ovqatlanish qoidalarini o'zgartirish
"Bizning xonadonimizdagi shirinlik har kuni kechki dam olish uchun maxsus muomala bo'lishga asosiy inson huquqi bo'lib qoladi.
Shunday qilib, biz chindan ham siqib ketdik. Sizlarga aytmoqchi bo'lganimday, bu yangi tartibga birinchi navbatda mashhur bo'lmagan. Men qizlarning oshxonada o'tiradigan joylarini eslayman va men tushlik qilaman, ular o'zlarining kichik uzrli olma chiziqlari va pishloq pishirig'i bilan o'tirar edilar. Va ular bu achinarli yuzlari bor edi. Ular bizning kiyamizda bo'lmagan o'zlarining sevimli qozoq taomlaridan bag'oyat xursand bo'lishadi. Va ular har kuni kechqurun ularning sabzavotlarini yeyishganida , onasini nafas olishlari bilan la'natlashardi. ... Shunday qilib biz dastlabki qarshilikka duch keldik. Lekin biz bunga qasd qildik va oxir-oqibat, bolalarimiz tuzatildi. - harakatlaning! Ota-ona Bloggerlari Tadbiri, 3/15/16
Maktab tushliklari
"Biz bolalar uchun maktablarda xizmat qiladigan taomlar uchun yanada yuqori standartlarni qo'yganmiz va aytmoqchimanki, bu mening eng yutuq yutuqlarimizdan biri - barchamiz." Bugungi kunda maktablarning 97 foizi bu yangi me'yorlarga javob berar ekanmiz, hamma shov-shuvlarni eslab qoling ... Xo'sh, buni amalga oshirmoqdalar, va bu dahshatli ... Biz sizning bolangizga ozuqaviy oziq-ovqatlarni berish uchun qo'lingizdan kelganini qilayotib, maktabdagi ovqatlanish zaliga tushib qolmasligi kerak, buning o'rniga uni qo'llab-quvvatlash kerak ". - harakatlaning! Ota-ona Bloggerlari Tadbiri, 3/15/16
"Budjetlar hozircha cheklangan bo'lsa-da, mamlakat bo'ylab maktablar bor, ular bolalarimizga munosib ovqatlanishni ta'minlash uchun ko'p pul va mablag'ni talab qilmayotganligini ko'rsatmoqda. Bu tasavvur kuchga kiradi , bu bizning farzandlarimizning kelajagiga bo'lgan sadoqatdir. " Maktab tushlik me'yorlarini e'lon qilish, 25.01.2012
"Erning eng badavlat mamlakati bo'lgan barcha bolalarda o'rganish, o'sib-ulg'ayish va o'z orzulariga erishish uchun zarur bo'lgan asosiy ovqatlanishga ega bo'lishi kerak, chunki oxir-oqibat, sog'liq va farovonlikdan ko'ra, hech narsa muhim emas. bolalarimiz.
... Bular irqi, partiyasi, diniga qaramasdan, barchamizning asosiy qadriyatlarimizdir. Biz shunga sherikmiz. Bu qonun loyihasining qadriyatlari ". - Sog'lom, Ochiqsiz bolalar to'g'risidagi qonun loyihasi, 13/13/2010.
"Maktab taom dasturlarida ishtirok etgan bolalar har kuni maktabda kaloriyalarining yarmini olishadi ... Bu ajoyib mas'uliyatdir, lekin bu ham fursatdir, shuning uchun bolalikka qarshi kurashish uchun yagona eng muhim narsalardan biri obezlik - bu ovqatni maktabda iloji boricha sog'lom va to'yimli qilishdir ". - Maktabdagi oziq-ovqat jamiyati tadbirlari, 01/01/2010
Ota-onalarning kuchi
"Agar biz oilamiz uchun yaxshiroq oziq-ovqat variantlarini ko'rishni istasak, biz o'z ovozlarimizni ko'tarib, ota-onamizni o'z hamyonlari bilan ovoz berishda ishtirok etishga ishonch hosil qilishimiz kerak. Shuning uchun nayzaynerlar, bolalarimiz uchun sog'lom taomlar berishga qodir emasligini da'vo qilganda, ota-onalar orqaga qaytib, "bolalarga ozuqaviy taom berishga qodir emas", deb aytishimiz mumkin. Chunki biz ob-havoga bog'liq kasalliklarni davolash uchun yuzlab milliardlab dollar sarf qilar ekanmiz, biz bu masalani e'tiborsiz qoldiradigan hashamatga ega emasmiz ". - harakatlaning! Ota-ona Bloggerlari Tadbiri, 3/15/16
"Men hech kimdan bolaligimdan xushchaqchaq bo'lishini so'ramayman.Biz hammamiz bilamizki, muolajalar bolalar bo'lishning eng yaxshi qismlaridan biridir, buning o'rniga bu erda ota-onani sog'lomlashtirishga urinish o'rniga, oila a'zolari uchun tanlov. - Uy-joy oziq-ovqat bozorida va bolalarida yig'ilish, 9/18/13
"Biz ota-onalar sifatida farzandlarimizning birinchi va eng yaxshi rol modellari ekanmiz va bu ularning sog'lig'iga taalluqli bo'lsa, ayniqsa to'g'ri bo'ladi ... Biz divanda yuradigan kofe va kofe chanqog'ida ovqatlanib, va blok atrofida choping. " - Sog'lom kelajak sammitini o'tkazish, 3/8/13
"Move" ning ta'siri!
"O'tgan besh yil mobaynida biz ushbu mamlakatda sog'lom ovqatlanish va yashash madaniyatini chinakam o'zgartirdik ... Oziq-ovqat mahsulotlari ishlab chiqaruvchi kompaniyalar meva-sabzavot mahsulotlarini sotish bilan shug'ullanishadi. haydovchilar va bolalar ovqatlari olma va sut sog'ib olishni o'z ichiga olishi mumkin.
"Maktablar bog'larni o'stiradi, ular faqat pitsa orqasidan ko'chib o'tadi, yangi hosil va don bilan to'la ovqatlanadigan taomlarga to'g'ri keladi ... Kompaniyalar aslida xodimlarni to'g'ri ovqatlanishga va sport zaliga borishga undashadi. besh yil burun, bularning barchasi eng yaxshi deb hisoblanishi mumkin edi, ammo bugungi kunda bu bizning yangi normamiz.
"So'nggi besh yil mobaynida biz bu masalani har tomonlama muhokama qildik va bu o'zgarishlar nihoyat ta'sir o'tkazmoqda ... Bolalik obezlik stavkalari nihoyat to'xtab qoldi va semizlik darajasi eng kichik bolalarimiz orasida qolmoqda ..." Ammo aniq tushunaylik: Biz qilgan yutuqlar juda ta'sirli bo'lsa-da, bu juda nozik. " - Salomatli Amerika sammiti uchun hamkorlik, 26-iyun, 2012-yil
"Sekin-asta, lekin biz Amerikada bolalik obe'siga bag'ishlangan oqshomni aylana boshladik, birgalikda har bir sektorning etakchilariga bu masala bo'yicha egalik qilish uchun ruhlantiramiz". - Sog'lom kelajak sammitini o'tkazish, 3/8/13
"Har bir sog'lom taom va taomni sizning jamoangizdagi bolalar uchun ta'minlab berasiz, siz bugungi kunda ularni nafaqat oziqlantiryapsiz, balki sizning hayotingiz va odatlaringizni o'zgartirasiz." - harakatlaning! Shaharlar, shaharlar va tumanlar tadbirlari, 9/16/15
Oq uy oshxona bog '
"Sakkiz yil avval biz ushbu qiziqarli g'oyani tayyorladik, shundagina janubiy maysazorda qandaydir axloqsizlikka duchor bo'lardik ... va biz ajoyib taomlar ekib, eb-ichadigan taom haqida gaplashadigan joy bo'lar edik. Biz har doim biz qilayotgan barcha narsalarga juda ham jalb etilgan bolalarning fikri edi.
"Oq uy oshxona bog'i biz uchun muhim manba bo'lish bilan bir qatorda mamlakat bo'ylab bog'lar bog'lari haqida suhbatga kirishdi va biz mahallalardagi bog'larning bog'larini ekishayotgan odamlarning sonini oshirdik. Ular hatto kosmosda jamoat bog'dorchiligini ham qilmoqdalar ". -Annual Kitchen Garden-ning ekish, 4/5/2016
"Ba'zi bolalar hech qachon haqiqiy pomidorni tokdan uzilganini ko'rmadilar, chunki ular bodring qaerdan kelib chiqqanini bilishmaydi va bu albatta taomni ko'rishga ta'sir qiladi, shuning uchun ular bog'larni chindan ham qo'llarini harom, oziq-ovqat qaerdan kelib chiqqanligining butun jarayonini tushunib yetmoqchiman va o'zlarining oziq-ovqat mahsulotlarini etishtirish qanchalik qiyin va foydaliroq ekanligini ko'rishni istadim, ular fermerlarimizning bu mamlakatda har kuni bir maromda qilayotgan ishlarini yaxshiroq tushunib, biz uchun o'zimizning oziq-ovqatimiz o'sib, o'zimizni oziqlantiradigan Amerika an'anasi. " - AQSh Qishloq xo'jaligi Departamenti, 5/3/13
Bolalar uchun meva va sabzavotlar iste'mol qilishni rag'batlantirish
"Televizorni yoqsangiz yoki internetga kirsangiz, meva va sabzavotlar uchun hech qanday chiroyli reklamalarni ko'rmaysiz, buning o'rniga, har yili o'rtacha mamlakatda nosog'lom oziq-ovqat mahsulotlari uchun 5,5 mingdan ortiq televizor reklamasi va 100 ta reklama meva va sabzavot kabi ovqatlar ... Bu FNV haqida hamma narsa - reklamaning bir xil kuchini olish haqida emas, balki biz uchun yaxshi bo'lgan taomlarni targ'ib qilishdan iboratdir. -FNV Live Event, 11/20/15
"Ota-onalar maktabdagi kafeteryada yoki koridorda savdo avtomashinasida har kuni o'z uylarida harakat qilmasligini kutish huquqiga egalar ... Ota-onalar farzandlariga yangi, sog'lom oziq-ovqat berilishini kutish huquqiga ega yuqori oziqlanish me'yorlariga javob beradi. " - Sog'lom, ocharchiliksiz bolalar qonuni imzolanishi
Yuringlar! Shaharlar, shaharlar va tumanlar
"Sizning ehtirosingiz va bag'ishlanishingiz tufayli, faqat uch qisqa yil ichida, Amerika bo'ylab 500 ta jamoa" Let's Move "ga qo'shildi, shaharlari, shaharlar va tumanlar, birgina bolaning hayotidagi bir kun haqida o'ylash uchun biroz vaqt ajrating. Keling, shaharni, shaharni yoki tumanni ko'rsating.
"Ertalabdan boshlang, u bola uyg'onadi, velosipedda yoki yodgorlikda maktabga chiqadi, endi u maktabga kelganida, yoki yozgi ovqatlanish joyida bo'lsa, u sog'lom ovqat eyishi mumkin nonushta, keyinchalik esa sog'lom tushlik nima uchun maktab taom dasturlarini kengaytirdingiz.
"Endi esa, dam olish vaqti keldi, u sizning imzolagan qo'shma shartnoma tufayli yaqin atrofdagi maydonda harakat qilishi mumkin va keyin siz maktabdan keyingi dasturga , ehtimol siz boshlagan sport ligaga borishi mumkin. keyinchalik ota-onasiga uyiga boradi, u erda o'zingizning shaharda joylashtirilgan afishada MyPlate yo'riqnomasi yordamida sog'lom ovqat tayyorlaydilar, keyin esa kechki payt kechki ovqatdan keyin, keyin oilasi boshi bilan bir oz ko'proq jismoniy mashqlar uchun mahalliy parkga - yangilangan park.
"Har bir sog'lom taom va taomni sizning jamoangizdagi bolalar uchun ta'minlab berasiz, siz bugungi kunda ularni nafaqat oziqlantiryapsiz, balki sizning hayotingiz va odatlaringizni o'zgartirasiz." - harakatlaning! Shaharlar, shaharlar va tumanlar tadbirlari, 9/16/15
Boladagi semirib ketishga qarshi kurashish
"2007 yilda, RWJF bolalik davrida semirib ketish bilan kurashish bo'yicha birinchi katta majburiyatni bajarganida ... Ko'pchilik faqat bolalikda semizlikni jiddiy muammo deb hisoblamagan va juda jiddiy masala deb hisoblagan ko'p odamlar, u erda hech qanday muammo yo'q edi, chunki bu imkonsiz muammoga o'xshardi ... Demak, bu masala yuzasidan 500 million dollar sarmoya kiritib, RWJF nafaqat guruh vakiliga, lekin ular bu fanni tushunishgani uchun buni qilganlar va bu masala bizning bolalarimiz sog'lig'ini buzish emas, balki bizning iqtisodiyotimiz sog'lig'iga putur yetkazganligini angladilar va bu bizning mehnatkashlarimizning samaradorligiga ta'sir qildi. biz sog'liqni saqlash xarajatlari uchun milliardlab dollar. " -Robert Wood Jonson jamg'armasi e'lon qilish, 2/5/15
"Biz bu kashfiyotni qayta tiklash uchun yangi kashfiyotlar yoki yangi kashfiyotlarga muhtoj emasmiz, biz uni qayta tiklash uchun qo'limizda mavjud bo'lgan asbob-uskuna mavjud ... Bizga kerak bo'lgan barcha narsalar - kerakli ishni qilishning maqsadi, imkoniyati va irodasi. Ushbu ma'ruza bilan, biz ushbu maqsadlarni real qilishimiz va bu muammoni avlodlar ichida hal qilishimiz uchun juda qattiq yo'l xaritamiz bor ". - Bolaligida semirish bo'yicha ishchi kuchining hisobotini e'lon qilish bo'yicha konferentsiya, 5/11/2010
Olimpiya o'yinlari
"USOC va uning 16 milliy boshqaruv organi mamlakat bo'ylab qariyb 2 million bolani Olimpiya o'yinlarida o'z jamoalarida ishtirok etishlari uchun imkoniyat yaratib beradi, basketbol va tennisdan hamma narsaga fextavonie kabi narsalarga kirishadi. judo, ehtimol, bolalar odatda kirish imkoniga ega emas.
"Ular nafaqat sport mahoratini o'rganish bilan shug'ullanmaydi, balki ular hayotiy ko'nikmalarni, shuningdek, intizomni, jamoaviy ishni va, albatta, ularning har biriga 100 foiz berishning muhimligini o'rganishadi.
"Shuningdek, men doimo hayot to'g'risida odob-axloq qoidalari -" Let's Move "tashabbus-odatlaridan foydalanib, so'nggi 6 yil mobaynida vijdoningizni yaxshi oziq-ovqat bilan ta'minlab turadigan odatlar haqida gapiradigan narsalarni o'rganishni rejalashtirmoqdalar aslida siz kerakli tarzda raqobatlasha olasiz. " -2016 Olimpiya o'yinlari 100 kunlik hisoblash, 4/27/16
Ichimlik suvining qiymati
"Let's Move" tashabbusini boshlaganimizdan beri, men oilalar va bolalarning sog'lom hayot kechirishiga yordam berish uchun iloji boricha ko'proq yo'llarni qidiryapman va men o'zimizni o'zimiz qilishimiz uchun bir qadam tashlashimiz kerakligini tushunib etdim. oilamizni sog'lomroq qilishimiz mumkin, ehtimol, eng yaxshi narsa - bu oddiy suvni ko'proq ichishdir . - "Drink Up" aksiyasi, 9/12/13