O'z farzandlaringiz bilan qiziqarli bo'lishga vaqt ajratish
Odatda hafta oxiri sizning uyingizda qanday ko'rinish oladi? Agar u ish bilan mashg'ul bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Farzandlaringizning shaxsiy vazifalarini va mas'uliyatni - maktab ishlaridan tortib to laundry, ovqatlar, ishlaydigan errandalar va boshqa narsalarni sizning farzandlaringiz uchun tarbiyalashga vaqt ajratish qiyin. Hatto farzandlaringizning ota-onangiz bilan birga bo'lishiga qaramasdan, hamma hafta oxirida sizning farzandlaringiz bilan birga ishlaydi.
Biroq, farzandlaringiz bilan birga dam olish uchun vaqt ajratish haqida gap ketadi: sifatli vaqtni birga o'tkazish sizning rishtangizni kuchaytiradi va munosabatlaringizning har qanday boshqa jihatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Demak, bu vaqtga to'g'ri keladigan sarmoya - agar vaqtni osonlashtirsak!
Bolalaringiz bilan bog'lanish uchun vaqtni ozod qilish usullari
Agar siz farzandlaringiz bilan mazmunli sifatli vaqt o'tkazish uchun kurashmoqchi bo'lsangiz , birgalikda dam olish uchun vaqt ajrating:
- Dam olish kunlari yaratish. Hafta oxiri yoki shanba tongi kabi hafta oxiri ishlarini bajarish uchun belgilangan vaqtni tanlang. Shunday qilib, siz o'zingizning ishingizdan chiqib ketishingiz va dam olish kunlari bilan birga bahramand bo'lishingiz mumkin.
- Errandalarni birlashtirish. Bankga, dorixona va dollar do'koniga chiqish bir vaqtning o'zida vaqt va gazni tejash imkonini beradi.
- Katta vazifalarni bajarish uchun tizim yaratish. Misol uchun, shanba kuni etti yoki sakkizta kir yukini kun bo'yi eydi. Haftada kuniga bitta yukni bajarishga urinib ko'ring ... Siz tushlikdan oldin, ovqatni tayyorlashdan oldin quritgichga uzatishni boshlashingiz va bolalaringiz yotishdan oldin tishlarini tishlamoqdasiz. Agar kir yuvish vositasidan foydalansangiz, band bo'lmagan vaqtni tanlang va bir vaqtning o'zida bir nechta yuklarni bajaring.
- Shartnoma tuzing. Ba'zan sizga boshqa birovning vazifalari va vazifalarini bajarishga yordam berishini tasavvur qiling. Oziq-ovqat mahsulotlarini etkazib berishni ta'minlaydigan do'konlarning ko'pchiligi xizmat uchun $ 10 dan kamroq pul sarflaydi. Kir yuvish vositasi yana bir variant bo'lib, ko'pchiligi laundromats xizmat uchun bir funtdan bir dollar kamroq ish haqi oladi.
- Yorliqlarni olib boring. Hatto uyda yordam olishni moddiy jihatdan qo'llab-quvvatlamasangiz ham, siz ba'zi qulay yorliqlarni taqdim eta olasiz. Masalan, tozalovchi tozalagichlarni, yuvilib turadigan tozalovchi tozalagichlarni tozalash matkaplarini va bir marta ishlatiladigan, oldindan namlangan o'tiradigan joylarni ishlatib, parvarishlash tizimlarini ko'rib chiqing. Bosh kuponlar narxini kamaytirish uchun kuponlar onlayn yoki mahalliy gazetada qidiring.
- Ishni kichikroq vazifalarga aylantirish. Har bir xonani haftasiga bir marta tozalashga harakat qilish o'rniga, kuniga bir marta kichikroq, 15 daqiqalik ishlarni bajarishga harakat qiling. Misol uchun, dushanba kunlari mop, seshanba kunlari chang, chorshanba kuni vakuum, payshanba kunlari toza banyolar, juma kunlari esa o'zgarishi mumkin.
- Siz nima qila olishingiz mumkinligini aniqlang. Ha to'g'ri. Ba'zan siz "kichik narsalar" ga ruxsat berish san'atini amalda qo'llashingiz kerak, shunda siz o'zingizning muhim narsalaringiz uchun vaqtingizni yaratishingiz mumkin: bolalaringiz bilan bog'lanish.
Har hafta o'z farzandlaringiz bilan maxsus vaqtni yoqtirishingiz kerak bo'lgan vaqtni belgilashning ko'plab usullari mavjud. Bir yoki ikkitasini ushbu takliflarni amalda qo'llash orqali boshlang va u sizga qancha vaqtni tejashga e'tibor bering.
Birgalikda ish bilan mashg'ul bo'lish vaqtini tejash
Ishlarni bajarish bilan birgalikda ikkita maqsadni amalga oshirishingiz mumkin: Bu sizni kamroq vaqt ichida tugatishga yordam beradi - bu sizni qiziqarli qilish uchun ko'proq vaqtni qoldiradi - va bu sizning bolalaringizning kattalar kabi zarur bo'lgan ko'nikmalarga o'rgatadi.
Shunday qilib, farzandlaringizning yordamiga muhtoj bo'lgan aybingizni chetga surib qo'ying va quyidagi takliflarni sinab ko'ring:
- Tag jamoasini tozalash o'yinidan foydalaning. Har bir oilaga bir vazifa qilish va bir vaqtning o'zida ishlarni bajarish. Misol uchun, sizning 4 yoshli bolangiz har bir xonada tukli changni ishlatishi mumkin, 8 yoshli bolangiz sirtni va ko'zgularni tozalash uchun sirka-suv eritmasini ishlatadi. Ayni paytda, siz vakuum mumkin. Siz bir soatdan kamroq vaqt ichida "uyni tozalash" ro'yxatini yopib o'tasiz.
- "Chore ni tanlang". Indeks kartalaridagi ishlarni yozing va bolalaringizni juma kuni yoki shanba tongida amalga oshirish uchun ikkita tanlovni tanlang. Bu usul sizning uyingizni tezroq tozalashingizga yordam bermaydi, shuningdek, o'zingizning farzandlaringizni turli ishlarga jalb qiladi va ularni bajaradigan ishlarini tanlash uchun ularga kuch va muvaffaqiyat tuyg'usi beradi.
- Birgalikda ishlayotganingizda farzandlaringizning mas'uliyatini bering. Faqat bolalar bilan tanishib chiqing. Siz xaridorlar xarid qilayotganda narxlarni yoki ovqatlanish ma'lumotlarini muayyan narsalar bilan taqqoslash kabi muhim narsalarni bering. Misol uchun, haftaning engil ovqatlarini tanlab olish ishini tayinlang. Siz ularga 8 dollar sarflashga tayyor bo'lishingizni ayting, lekin ular siz kelisha oladigan narsalar bo'lishi kerak, bu haftada davom etadigan va har bir xizmatda uch grammdan kam yog'ni o'z ichiga oladi.
Farzandlaringiz sizning uyingiz uchun mas'uliyatli bo'lishlarini o'rgatishda yordam berish.
O'z farzandlaringiz bilan bog'lanish uchun yangi sifatli vaqtni foydalaning
Nihoyat bepul peshindan keyin, bolalar bilan nima qilishim kerak? Ba'zan faqat tanlash erkinligiga ega bo'lish, siz o'zingizni uyingizda qolib, hech narsa qilolmaysiz. Buning o'rniga, farzandlaringiz bilan bog'laydigan ko'plab imkoniyatlarni ko'rib chiqing:
- Bola -tadbirlar: Har bir bolaga bir vaqtning o'zida kerak bo'ladigan vaqt kerak bo'ladi. Shuni yodda tutingki, u kun bo'yi voqea bo'lishi shart emas. Hatto 10 daqiqa o'ynashga to'g'ri keladi, boshqa farzandingiz esa bolaning his-tuyg'u va qimmatini his qilishiga yordam beradi. Masalan, muntazam tushlik vaqtini belgilash, sinfni birga yig'ish yoki ovoz chiqarib o'qiydigan kitobni bo'lish.
- Jismoniy faoliyat: Ko'pgina bolalar mashqlar uchun etarli darajada mashq qila olmaydilar. Amerika pediatriya assotsiatsiyasi bolalarni kuniga kuniga 45-60 daqiqalik mashq bajarishni imkon qadar imkon qadar kechiktirishni tavsiya qiladi. Bu juda ham ko'p eshitilsa, uni qisqartirishi bilanoq, 15 daqiqalik portlashlar ham hisobga olinadi. Farzandlaringiz bilan birgalikda mashq qilish sizning ulushingizni mustahkamlashda ijobiy o'rnakdir. Masalan, yurish uchun ketish, velosipedda chiqish va birga sportni mashq qilish kiradi.
- Bepul yoki arzon tadbirlar: Bolalar uchun biroz vaqt sarflamasdan ajoyib vaqt o'tkazishingiz mumkin. Farzandingiz bilan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lgan bepul faoliyat misollari orasida jamoatchilik tadbirlari, bepul yoki arzonlashtirilgan kino klublari va bolalar uchun bepul kechalar mavjud.
- Dam olish faoliyati: Bizning bolalarimiz biz his qilayotgan tuyg'ulardan ozod emas. Ular stressni, umidsizlikni, tartibsizlikni va g'azabni his qilishadi. Ular buni qilganda, dam olish uchun vaqt ajrating. O'zingizning farzandlaringiz uchun juda qiyin bo'lsa, farzandlaringizning uyidan qaytganidan ko'p o'tmay, tasalli beruvchi tadbirlarni rejalashtirishni ko'rib chiqing. Misol uchun, kino tomosha qilish, bir-birining mixlarini bo'yash yoki Legos bilan qurish kiradi.
- Yomg'irli kunlik tadbirlar: Bolalaringizga o'zlarining ijodiy sharbatlarini ko'tarish yoki har kuni lazzatlanishni yoqtirmaslik orqali zerikish bilan shug'ullanishga qanday o'rgating. Misol uchun, zanaat qilish, katta jumboq qurish yoki boulingga borish kiradi.
- Kundalik tadbirlar: Bolalaringiz bilan odatdagidek munosabatda bo'lishga vaqt ajratib, ular bilan birgalikda vaqt sarflashdan zavqlanayotganingizni namoyish eting. Misol uchun, pishirish, pishirish yoki birgalikda xarid qilish mumkin.
Bu fikrlar siz bajaradigan narsalarning faqat bir qismini ifodalaydi. Farzandlaringiz siz bilan birga o'tirishni va birgalikda zavqlanishni xohlagan narsalarning ro'yxatini tuzishni yaxshi ko'radigan boshqa g'oyalarni taklif qilish uchun.