Ular nima qiladilar va nima yo'q
Vitaminlar chaqaloqning o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir. Agar yaxshi muvozanatlangan dietani iste'mol qiladigan va prenatal vitamini iste'mol qiladigan sog'lom onangiz bo'lsangiz, sizning sog'lom to'la tug'ruq chaqalog'iga muhtoj bo'lgan barcha vitaminlar bo'lmasa, sizning ona sutida eng ko'p bo'ladi. Mutaxassislar bir nechta qo'shimchalarni tavsiya qiladilar . Ko'p hollarda, sizning ona sutingiz farzandingizni qo'llab-quvvatlash uchun barcha oziq moddalar, jumladan, vitaminlar bilan to'la oziq-ovqat bilan ta'minlanadi.
Bu erda ona sutida topilgan asosiy vitaminlar mavjud.
Vitamin A
A vitamini sog'lom tuyulish uchun zarur. Sizning ona sutida farzandingiz uchun etarli A vitamini mavjud. Ko'krak suti, sizning ko'krak suti bilan boqishning dastlabki bir necha kunida ishlab chiqaradigan ko'krak suti A vitaminini ikki barobarga ko'payadi. A vitamini, ayniqsa beta-karotinning yuqori darajalari, og'iz suti sariq-to'q sariq rangga ega bo'lgan narsa. Formulalar bilan oziqlangan chaqaloqlar qo'shimcha A vitamini kerak bo'lishi mumkin, lekin emizikli bolalar yo'q.
D vitamini
D vitamini kuchli suyaklar va tishlarni yaratishga yordam beradi. Ko'krak sutida D vitamini bor, lekin u vitamin D ga qanchalik bog'liq ekanligiga qarab, ayolning vaziyati o'zgaradi. Siz dietadan D vitamini olishingiz mumkin, ammo D vitamini ko'pini quyoshdan olganingizdan beri, terining rangi va yashayotgan joyingiz quyosh ta'sirida va D vitamini miqdorida muhim rol o'ynaydi. Ayollarning ko'pincha quyosh ta'siriga qarshi olib boradigan himoya choralari bilan bir qatorda, bu omillar tufayli ko'plab onalar ona sutida D vitamini etishmaydi.
Kichkintoylar D vitamini etishmasa, ular raxit deb ataladigan kasallikni rivojlantirishi mumkin. Retsit yumshoq suyaklarga olib kelishi mumkin, bu sindirishga, oyoq-qo'llarni va boshqa suyak muammolarini keltirib chiqaradi. Onalar D vitamini etishmayotgan ko'krak suti bilan bezenmiş bebeklerde raxit xavfi tufayli, shifokorlar, emizgan chaqaloqlarning tug'ilgandan boshlab kuniga 400 IU vitamin D takviyesi qabul qilishni tavsiya qiladi.
E vitamini
E vitamini ko'zlar va o'pka hujayralari membranalarini himoya qiladi. Ko'proq tavsiya etilgan kundalik talablarni bajarish uchun ona sutida etarlicha E vitamini mavjud.
K vitamini
K vitamini qon ketishini to'xtatishga yordam beradigan qon ivishi omillarini ishlab chiqarish bilan shug'ullanadi. Ular tug'ilganlarida barcha chaqaloqlarga beriladi. K vitamini dozasi tug'ilganda berilgach, sog'lom emizgan chaqaloqlar va ularning onalaridan qo'shimcha vitamin K takviyasini talab etmaydi. Ammo sizning K vitaminining darajasi haqida xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz sizning ko'krak sutiga K vitaminini oshirish uchun K vitaminini qo'shib beradi.
Vitamin C
Vitamin C (askorbin kislotasi) kuchli antioksidantdir. Bu organizmni sog'lomlashtirish, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash va tananing temirning yutilishiga yordam beradi. S vitamini ham nordon kasalligi deb ataladi.
Ko'krak suti ko'p miqdordagi S vitamini mavjud. Sizga S vitamini qo'shimchalarini qo'shishga hojat yo'q va sizning ko'krak qaftingizni S vitamini bilan to'ldirishga hojat yo'q. Agar siz qo'shimcha S vitamini olmasangiz ham, sizning ona sutingiz formula uchun tavsiya etilgan miqdordan ikki barobar ko'p bo'lishi kerak.
Biroq sigaret chekish sut tarkibida S vitamini miqdorini pasaytiradi, shuning uchun sigaret chekadigan darajada past bo'ladi va sizning dietangizga ko'proq sitrus mevalari yoki kunlik S vitamini qo'shilishi kerak bo'lishi mumkin.
Vitamin B6
Sog'lom miya rivojlanishi uchun Vitamin B6 talab qilinadi. Sizning dietangiz ona sutida B6 vitamini miqdoriga ta'sir qiladi. Agar sog'lom ovqatlanish odatlaringiz bo'lsa, B6 qo'shimchalarini olishingiz shart emas. B6 tipik kundalik qo'shimcha dozasi ko'krak sutidagi B6 miqdorini oshiradi va xavfsiz hisoblanadi. Shu bilan birga, B6 ning juda katta dozalari prolaktin darajasini va shuning uchun siz yaratgan ona sutining miqdorini pasaytiradi.
Folate
Folat bolalarning salomatligi va rivojlanishiga hissa qo'shadi. Onaning sutidagi folat miqdori sizning dietangizga bevosita bog'liq.
Folatning qo'shimcha shakli foliy kislotasi hisoblanadi. Agar siz allaqachon follik kislotasi bilan prenatal vitamin qabul qilmasangiz, siz ushbu muhim vitamini yetarli darajada ta'minlayotganingizni tekshirish uchun kuniga 0,4 mg (400 mkg) miqdorda follik kislotasi qo'sha olasiz.
Vitamin B12
B12 vitamini hujayra o'sishi, asab tizimining erta o'sishi va rivojlanishi uchun talab qilinadi. Sut va tuxum kabi hayvonot mahsulotlarida mavjud. Agar qattiq vegetarian yoki vegan dietasiga rioya qilsangiz yoki gastrik bypass operatsiyasi o'tkazgan bo'lsangiz, sizning ona sutingiz B 12 vitaminida etishmasligi ehtimoldan yiroq. Onalik sutida B12 etishmovchiligini bartaraf etish va uning miqdorini oshirishingiz mumkin.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3) va Pantotenik kislota (B5)
Barcha B vitaminlari organizmning o'sishi, rivojlanishi va faoliyat ko'rsatishi kerak bo'lgan oziq-ovqatni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Ular teri, soch, ko'z va miya, shu jumladan asab tizimi uchun ham zarurdir. Thiamin, Riboflavin, Niacin va Pantothenic Acid dietangizga bog'liq darajalarda ona sutida mavjud. Qo'shma Shtatlar kabi mamlakatlarda sog'lom ayol uchun bu vitaminlarda etishtirilmagan ko'krak suti kam bo'lishi mumkin. Va sog'lom ona sog'lom to'la muddatli chaqaloqni emizayotganda, bu vitaminlarning ko'krak sutidagi darajalari kunlik tavsiya etilgan darajalarni bajaradi.
Biroq, siz oz ovqatlanasiz yoki turli xil sog'lom ovqatlarga ega bo'lmagan parhezga rioya qilsangiz, bu sizning ona sutidagi vitaminlarning darajalari past bo'ladi. Bu kabi holatlarda siz ushbu vitaminlar miqdorini oshirish uchun vitaminli preparatlardan foydalanishingiz mumkin.
Vitaminlar (va minerallar) ko'krak suti etishmasligi mumkin
Agar sog'lom ovqatlanishingiz bo'lsa, sizning ona sutida chaqaloqqa kerak bo'lgan barcha vitaminlar bo'lishi kerak. Ammo sog'lom ona suti bilan oziqlanadigan parhezni kuzatib turgan bo'lsangiz ham, ba'zi vitaminlarda sizning ona sutingiz kamligini ko'rishingiz mumkin. Agar siz faqat ona suti bilan oziqlantirsangiz , farzandingiz muhtoj bo'lgan bir necha vitamin va mineral qo'shimchalar mavjud. Misol uchun, ko'plab onalar D vitamini etishmasligi sababli, D vitamini qo'shimchalari odatda darhol boshlanadi. Temir qo'shimchalari odatda to'rt oydan olti oygacha qo'shiladi va suv ta'minotiga qarab, shifokor olti oy davomida bir fluorid takvimi tavsiya qilishi mumkin. Tug'ilgan kunlar, chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq muammolari, va Vegan dietasiga rioya qilgan yoki kilogramm jarrohlik operatsiyasini o'tkazgan onalar chaqaloqlari qo'shimcha ovqatlanishni talab qilishi mumkin. Sizning farzandingizning shifokori sizga beradigan tavsiya qilingan tashrif rejasiga amal qilishingiz kerak. Shifokor bolangizning sog'lig'ini kuzatadi va bolangizga kerak bo'lgan vitaminlarni belgilaydi.
Sizga vitamin qo'shimchalari kerak bo'lsa qanday tushunsa bo'ladi
Sizning shifokoringiz sizning sog'lig'ingiz tarixini, prenatal tekshiruvlaringizni va qonni muntazam ravishda qondirish natijalarini sizning ko'krak suti bilan emizayotganda qanday vitaminlar kerak bo'lsa, qaror qabul qilish uchun ishlatadi. Shunday qilib, sog'lom ovqatlar tanovul qilishdan tashqari , siz prenatal vitamin va shifokorning tavsiya qilgan boshqa qo'shimchalarini olishga davom etasiz. Shifokor tavsiyangiz va tavsiyangizni kuzatib borish uchun sizning ko'krak suti kerakli vitaminlar mavjudligini ta'minlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin va bu sizning farzandingiz uchun qanchalik sog'lomdir.
> Manbalar:
> Ballard O, Morrow AL. Inson suti tarkibi: ozuqa moddalari va bioaktiv omillar. Shimoliy Amerika pediatriya shifoxonalari. 2013 Fevral; 60 (1): 49.
Eidelman, A.I., Schanler, RJ, Jonston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K. va Viemmann, L. Policy Statement. Emizish va inson sutidan foydalanish. Emizish haqidagi bob. Pediatriya , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Emizishni tibbiy mutaxassis sakkizinchi nashri uchun qo'llanma. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari. 2015 yil.
> Riordan, J. va Wambach, K. Emizish va Inson Laktatsiyasi To'rtinchi Edition. Jones va Bartlett Learning. 2014 yil.
> Valentin CJ, Wagner CL. Emizuvchi dyadning oziqaviy boshqaruvi. Pediatriya klinikalari. 2013 yil 1 fevral; 60 (1): 261-74.