2008-yilda chop etilgan bir tadqiqot va undan ko'p vaqtdan beri oziq-ovqat mahsulotining boshlanishini kechiktirish oziq-ovqat allergiyasini bir vaqtlar o'ylaganidek to'xtata olmaydi. Ushbu tadqiqotlar asosida yangi ovqatlantirish tavsiyalari mavjud . Yangi ovqatlanishni boshlash bilan bir qatorda, pediatr bilan sizning chaqalog'ingiz uchun to'g'ri vaqt haqida gapirishingizga amin bo'ling.
Baliqlarni chaqaloqlarga oziqlantirish uchun yangi ko'rsatmalar
Tadqiqotlar shuni aniqladilarki, siz allergiya haqida hikoya qilmasangiz, chaqaloqni 4-6 oyligida ma'lum darajada to'g'ri pishgan baliq bilan oziqlantirishingiz mumkin.
Ishda shunday deyilgan:
" Qattiq ovqatlar 4-6 oylikdan oldin kiritilmasligi kerak bo'lsa-da, bu davrdan keyin ularning introduktsiyasini kechiktirish atopik kasallikning rivojlanishiga sezilarli darajada ta'sir ko'rsatuvchi hozirgi ishonchli dalillar yo'q, chunki chaqaloqlarga sigir suti oqsillari formula yoki inson suti, baliq, tuxum va yerfanlli oqsil moddalari kabi juda alerjisi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishni kechiktirishni o'z ichiga oladi. "
Biroq, sizning pediatringiz sizning chaqalog'ingizning sog'lig'iga bog'liq bo'lgan boshqa maslahatlaringizni taqdim etishi mumkin. Chaqaloqlarga baliq berish uchun bolalarni boqish uchun ko'proq konservativ takliflar baliq uchun 1 yoshga to'lgan bo'lishi mumkin va ehtimol, ozuqa va sho'rvalar, masalan, omar, istiridyachilar, istiridar va qisqichbaqalar uchun 3 yoshgacha kechikishi mumkin. Shunga qaramay, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu zarurat bo'lmasligi mumkin. Albatta, sizning shifokoringiz bilan baliq va qoramolni chaqaloqqa oziqlantirish haqidagi fikrlarini muhokama qiling.
Baliq, ajoyib ozuqaviy manba
Baliq - bu sizning chaqalog'ingiz uchun yaxshi ovqatlanish manbai bo'lishi mumkin bo'lgan go'sht. Yalang'och oqsil bilan to'la va asosiy yog' kislotalari (EFA), Omega-3 ni o'z ichiga oladi. Amerika Dietetik Assotsiatsiyasi baliqdagi bu yog'lar miya rivojlanishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, baliqlar turli miqdorda temir, kaltsiy, sink va magnezium berishi mumkin.
Chaqaloqlar uchun eng yaxshi baliqni tanlang
Sizning bolangizga baliqni tanishtirayotganda siz baliqni tanlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz:
- To'g'ri taqiqlangan.
- Yaxshilab pishirilgan. Xom, baliq va baliq ovidan saqlaning.
- Kam miqdordagi simob tarkibiga ega deb hisoblanadi. Qilichboz, qirolboz, sherb, baliq baliq kabi baliqlardan qoching.
- Kichkintoyingiz yanada qulay qabul qilishi mumkinligi uchun chiroyli lazzatlarga ega bo'ling. (Quyidagi munozaraga qarang.)
- Yangi.
Chaqaloqlar yumshoq baliqni afzal ko'rishlari mumkin
Kichkintoyingiz aniq baliq ta'midan ko'ra yumshoq ta'mga ega bo'lgan oq baliqni yaxshi qabul qilishi mumkin. Bola, go'sht, jod va to'shak sizning bolangiz uchun ajoyib boshlang'ich nuqtalar. Bebeğiniz baliq uchun ta'mga ega bo'lgani uchun, yanada kuchli lazzatga ega baliq qo'sha olasiz.
Baliqni baliq uchun tayyorlash
Siz baliqni turli usullar bilan tayyorlashingiz mumkin - bug'lash, brakonerlik yoki pishirishni pishirish uchun sog'lomroq tayyorgarlik bo'ladi. Ushbu usullar, shuningdek, baliqni yumshoqlashtiradigan va chaqaloqqa mashq qilish uchun osonroqdir.
Agar siz o'zingizning chaqaloq ovqatingizni qilmoqchi bo'lsangiz, baliqni chaqaloqning kerakli to'qimalariga qayta ishlov berasiz. Bundan tashqari, siz uni chaqaloqni sevadigan meva yoki sabzavot bilan aralashtirishni xohlashingiz mumkin. Kombinatsiyalaringizda ijodiy ish bo'ling. Shaftoli va baliqlar sizga g'alati birlashma kabi kelishi mumkin bo'lsa-da, kichkintoyingiz hammasini yumshatishi mumkin!
Jadvalga tayyor bo'lganda, chaqalog'ingiz to'g'ri pishgan, buzilgan baliqni o'zidan boqishi mumkin. Faqat baliqni qo'llashi mumkin bo'lgan kichik bo'laklarga kesilganligiga ishonch hosil qiling.
Shuningdek qarang:
- Qachon yogurt ovqatlana oladi?
- Qachon bola pishloq iste'mol qila oladi?
- Qachon chaqaloq asal eyishi mumkin?
Manbalar:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Baliq uchun baliqmi sog'lommi? . Amerika Diyetetik Jamiyati.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Amerika Pediatriya Akademiyasi Oziqlantirish bo'yicha qo'mitasi; Amerika pediatriya akademiyasi allergiya va immunologiya bo'yicha bo'lim. Chaqaloqlarda va bolalarda atopik kasallik rivojlanishida erta oziqlanish aralashuvining samaralari: ona xun cheklash, emizish, qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish muddatlari va gidrolize formulalar. Pediatriya. 2008 y., 121 (1): 183-91.