Tasavvur qilmoqchi bo'lganlar

Homiladorlik haqida umumiy ma'lumot

Ehtimol, homilador bo'lish haqida o'ylab ko'rganingizda, siz va sizning hamkoringiz vaqtning chaqaloqqa to'g'ri kelishini tasavvur qilasiz. Keyinchalik siz hozirgi tug'ilishni nazorat qilish usulini ishlatishni to'xtatasiz, ehtirosli qiziqarli kechalar bilan mashg'ul bo'lasiz va bir necha hafta o'tgach, romantik homiladorlik testini o'tkazish uchun to'shagingizni chetga surasiz. Albatta, bu ba'zi odamlar uchun sodir bo'ladi, lekin boshqalar uchun bundan ham ko'proq bo'lishi mumkin.

Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa - homilador bo'lish uchun sizni bir yillik yaxshi jinsiy aloqa qilishingiz mumkinligini rejalashtirishingiz kerak . Ayrim juftliklar darhol homilador bo'ladi. Ba'zi er-xotinlar butun yil davomida harakat qilib, o'sha yilning so'nggi oylarida homilador bo'lishadi. Ko'pchilik bu yil homilador bo'ladi. Dastlabki uch oyda homilador bo'lmasligingiz sizda fertilliklar muammosiga ega emas degani emas.

• Haqiqatan ham tug'ilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

• Homiladorlik va ovulmana oid miflar

Bir daqiqada mutaxassisni ko'rishni xohlaysizmi, qanday qilib aytishni bilib olamiz.

Chaqaloqqa qaytish! Sog'lom homilador bo'lishga, siz haqiqatda chaqaloq bo'lishga tayyor ekanligingizdan bir necha oy oldin boshlash kerak . Uning o'rniga qanday qilib sayohat qilish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Jismoniy tekshiruvdan o'ting

Hech narsa sog'lom odam kabi amaliyotni ifodalaydi. Siz va hamkoringiz homilador bo'lishdan oldin muntazam ravishda fizika tekshiruvini o'tkazishni rejalashtirishi kerak. O'tgan yillar davomida ko'plab e'tibor ayollar tanasida bo'lgan, ammo endi bilamizki, sizning hamkoringiz sog'lig'ining unumdorligi jihatidan ham, homiladorlik va tug'ilgan bola salomatligi nuqtai nazaridan ham muhimdir.

Yaxshi jismoniy tekshiruv sog'liq uchun umumiy nuqtai nazarni olish uchun turli xil narsalardan iborat bo'lishi kerak. U quyidagilarni ko'rib chiqadi:

• bo'yingiz va vazni
• qon bosimi
• hozirda olib borayotgan har qanday dori
• oilaviy salomatlik tarixi
• Mavjud kasalliklar yoki kasalliklar (masalan, yuqori qon bosimi, tiroid muammosi, diabet, va boshqalar)
• amaliyotchi tomonidan aniqlangan maxsus testlar
• jinsiy yo'l bilan o'tadigan yuqumli kasalliklar bo'yicha skrining
• jismoniy imtihon sizning reproduktiv organlarni o'z ichiga oladi

Homiladorlikdan oldingi jismoniy jarayonning orqasida fikrlash jarayoni sizning surunkali sharoitlaringizning ko'pchiligini nazorat ostiga olishingiz yoki sizda surunkali kasalliklarga duch kelasizmi va ularni davolay olasizmi? Shuningdek, tug'ilishni nazorat qilish yoki tugatish jarayoniga xos savollar berish imkoniyati ham mavjud.

Bundan tashqari, siz ushbu nuqtada muammolarga duch kelmasangiz ham, vazningiz yoki qon bosimi haqida gapirishingiz mumkin. Shifokorni ko'rganingizda va homilador bo'lgan vaqtingiz o'rtasidagi oraliq vaqtida siz va hamkoringiz uchun vaznga yaqinroq bo'lish imkoniyati bo'ladi.

Homiladorlik vazni yo'qotish uchun ideal vaqt emas. Homilador bo'lishdan oldin buni qilish homilador bo'lishni osonlashtiradigan foyda keltirishi mumkin.

Sog'lom turmush tarzi bilan yashang

Sog'lom homiladorlik uchun zarur bo'lgan narsa sog'lom turmush tarzidir. Bunga quyidagilar kiradi:

• sizning dietangizni kuzatish
• ijtimoiy yoki rekreatsion dori-darmonlarni (jumladan spirtli ichimliklar va sigaretlarni)
• jismoniy mashqlarni bajarish
• uyqu odatlarini takomillashtirish

Ulardan har biri o'z sog'ligingizda ishtirok etadi. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish sizni sog'lomlashtirishi mumkin, ammo bu sizning tanangizning optimal ishlashini ta'minlaydi. Oddiy, lekin samarali misol, agar siz meva va sabzavotlar iste'mol qilsangiz, ehtimol siz ichakdan qochishingiz kerak bo'lgan tolalarni olasiz. Kabızlık, prenatal vitamin qabul qilishda ham, homiladorlik gormonlari tufayli ham muammoli bo'lishi mumkin. Ular sizning ichakchalaringizni biroz siqilishiga olib kelishi mumkin. Tez o'zgaruvchan ko'rsatmalar bilan, provayderingiz bilan tekshirish, sog'lom ovqatlanishni qanday qilib yaxshilash borasida katta maslahat olishda foydali bo'lishi mumkin.

Sizning amaliyotingiz faqat oziqlanish haqida eng asosiy ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. Konsepsiya va / yoki sog'lom homiladorlikka qaratilgan ovqatlanish sinfini taklif etadigan ba'zi joylar mavjud. Mahalliy shifoxonalarda yoki homiladorlik markazlarida sizning hududingizda qo'shimcha ma'lumot olish uchun so'rang. Bu mavzu bo'yicha bir qator kitoblar mavjud. Sog'lom vegetarian yoki go'shtli homiladorlikka ega bo'lish mutlaqo mumkin bo'lsa-da, bu sizga vegetarian yoki vodorodli qattiq ovqatlanishingiz bo'lsa, bu muhimroq bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy va rekreatsion preparatlar muammoli bo'lishi mumkin, chunki ular homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Ba'zida u vaqtinchalik iktidarsizlikka olib keladigan spirtli ichimliklar kabi mexanik narsa-lekin sigaret ichish, ichish yoki giyohvandlikdan ba'zi xromosomal zarar ham bo'lishi mumkin. Ikkala hamkorlar uchun ham homiladorlikdan muvaffaqiyatli bo'lish uchun homiladorlikdan oldin chiqib ketish uchun idealdir. Ijtimoiy va rekreatsion dorilarning aksariyati genetik muammolar yoki tug'ilish yoki o'lik tug'ilish singari homiladorlikning yo'qotilishi xavfini oshirishi mumkin.

• Homiladorlik uchun ongli ravishda qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

• Ko'zdan kechirishga harakat qilayotgan dorilar qanday xavf ostida?

Sizning provayderingiz bilan ochiq va samimiy muloqot qilib, sizga yordam berish uchun aniq ma'lumotni olishning eng yaxshi usuli bo'ladi.

Kutish va jismoniy mashqlar sog'lom turmush tarzining ikki tomoni bo'lib, sog'lom homiladorlikning kalitidir. Bu nafaqat homiladorlik uchun kuchli va sog'lom bo'lishingizga yordam beradi, balki homiladorlikning yanada osonlashishiga ham yordam beradi. Homiladorlik davrida sog'lom turmush tarzini oshirish va homiladorlikning og'rig'ini va og'rig'ini kamaytirish ko'rsatib berilgan. Ba'zi tadkikotlar, homiladorlik paytida onaning mashq qilganida ham, ko'proq mehnat talab qiladi. Mashq qilishda katta bo'lmasangiz, vahima qo'ymang. Yurish va suzish - bu tashqariga chiqish va harakat qilishning ajoyib usullari - bu harakat sizga ham yordam beradi. Sizning sherigingiz ishtirok etadigan bo'lsa, siz gimnaziya zaliga yoki u yurish uchun ketishingizga ko'proq imkon beradi.

Homiladorlikdan oldin prenatal vitaminlarni qabul qilishni boshlang

Prenatal vitaminlar sizning sug'urta polisingizdir. Ular dahshatli ovqatni tuzatmaydi yoki yomon natijalarni bartaraf etmaydi, lekin ular imkoniyatlarni kamaytiradi. Masalan, folik kislotasi homiladorlikning juda erta davrida va undan oldin qabul qilinganida neytral naychali naychalarning oldini olishga yordam berishi mumkin. Bu boshlang'ich bosqichlar paytida neyron naychasini saqlab qolish uchun eng muhim narsa bo'lganda, bu omurilik va miya shakllarining tarkibi. Agar siz homilador bo'lishdan oldin ularni olishga boshlasangiz, nafaqat homiladorlikning dastlabki davrlarida bo'lishingizni ta'minlabgina qolmay, ularni qabul qilish odatiga ham ega bo'lishingizga yordam beradi.

Mavjud prenatal vitaminlar juda ko'p. Haqiqat shundaki, siz hech qanday xushbo'y narsaga muhtoj emassiz, to'g'ri folik kislotasi miqdori juda ko'p bo'lgan standart vitamin siz uchun to'g'ri bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sizda vitamin bor bo'lsa, yaxshi qabul qilasiz, chunki har bir kishi har vitamini toqat qilmaydi va keltiradi, agar u xuddi shu maqsadga xizmat qilsa. U ham qimmatga tushishi mumkin.

Sug'urtalashni va moliyani tartibda oling

Pul va sug'urta to'g'risida gaplashish sizni kelajakda katta bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Agar siz ochiq ro'yxatdan o'tishda bo'lsangiz va kelgusi yil homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan yil bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, taklif qilinadigan qamrovga qarang. U sizni qiziqtiradigan barcha tug'ilish variantlarini qamrab oladimi? Ayniqsa, fertillikni qamrab olish haqida so'rang - bu juda keng qamrovli, qachon va qaerda bo'ladi. Bundan tashqari, tug'ma xomilalik tibbiyot mutaxassisi (MFM) va neonatal intensiv terapiya bo'linmalari (NFS) kabi, juda katta xavfni qoplash uchun ham past darajada xavf tug'ilishi va doulas va doyalar kabi provayderlarni qamrab olish haqida so'rashingiz kerak.

Agar siz cho'ntagidan to'lov qilmoqchi bo'lsangiz, u qanday xarajat bo'lishi mumkinligini bilib oling va uni qanday qoplashni rejangiz. Moslashuvchan sarf-xarajatlar hisobi (FSA) yoki sog'liqni saqlashni tejash hisob (HSA) dan foydalana olasizmi? Hozircha so'rab, homiladorlikning ta'siri uchun moddiy jihatdan tayyorlanish imkoniyatini beradi.

Ota-ona mavzular haqida gapiring

Ota-onangizdan oldin ota-onangizni ota-onangizdan oldin ota-onangiz haqida gapirishdan oldin tuyulsa-da, bu juda ko'p juftliklar chaqaloq kelgunga qadar ko'p fikr bermagan. Ikkala kishi ham bir-birini yaxshi ko'rishadi deb o'ylashadi, qolganlari esa o'zini tashqariga chiqaradi. Qanday qilib siz ko'tarilganligingizni gapiring. Nima sevdingiz? Qanday qilib qochish kerak? Bu nizoli qaerda? O'zaro suhbatlashadigan boshqa mavzular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• chaqaloq qaerda uxlaydi
• bolani tomosha qiladi
• uy ishlarini qanday qilib ajratish mumkin?
• siz qanday dinga chaqirasiz?
• uning familiyasi chaqaloqqa tegishli bo'ladi
• intizom usullari
• ota-onalar falsafasi

Siz bu ro'yxatda ba'zi tugmacha mavzularini ko'rishingiz mumkin. Bir kecha-kunduz emas, balki munozarasi davom etmoqda. Ota-onalar ham bu yo'lda o'zgaradi. Biroq, munozarada fonni kamida sizni boshlash nuqtasi bo'ladi.

Tug'ilishni nazorat qilish

Nihoyat, tug'ilishni nazorat qilish haqida gapirish vaqti keldi. Siz og'zaki kontratseptivlarni, hapni bir muddat foydalangan bo'lishingiz mumkin. Provayderingiz sizga qachon va qanday to'xtash kerakligi haqida siz bilan gaplashadi. Ba'zan o'zingizni homilador bo'lish uchun ikki yoki uch marta berish osonroq. Agar o'sha vaqtni xohlasangiz, prezervativ yoki diafragma kabi boshqa kontratseptsiya usulidan foydalaning. Bu sizni bir oz orziqib beradi va agar siz g'amxo'rlik qilsangiz, homilador bo'lishdan oldin sizning davringizdagi grafikani ishga tushirishga imkon beradi.

Kelajakda ma'lum bir kunning tug'ilishni nazorat qilish va o'sha davrni ishlatishdan voz kechish va hech qachon orqaga qaramaslik uchun katta kun ekanligini aniqlaysiz. Yoki siz kelgusida uni muhokama qilishingiz va o'sha vaqtga yaqinroq ishlaydigan narsalarni tanlashingiz mumkin. Bularning ba'zilari sizning homiladorligingiz uchun vaqtni afzal ko'rganingizga bog'liq bo'lishi mumkin.

Bolani jinsiy aloqa qilish

Voo-hoo! Jinsiy aloqa qilish - homilador bo'lasiz! Xo'sh ... to'g'ri bajarilganda. "Jinsiy aloqada bo'lish" degan so'zlar bilan bog'liq ba'zi narsalar mavjud. Yangi boshlanuvchilar uchun siz ovulatsiyaga yaqin bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, tug'ruq nazoratisiz vaginal aloqaga ega bo'lishingiz kerak.

Siz kuniga ikki marta qilishingiz shart emas, garchi vaqti-vaqti bilan bo'lsa ham, bu yaxshi. Siz har kuni buni qilishingiz shart emas, lekin bu ham yaxshi. Ammo sizning davringizda og'zaki jinsiy aloqa, anal sex, prezervativ bilan jinsiy aloqa va jinsiy aloqada bo'lish homilador bo'lishning barcha yomon yo'llari hisoblanadi.

Ovulishni taxmin qilish

Ovulishni prognoz qilish turli shakllarda amalga oshirilishi mumkin. Ba'zilar boshqalarga qaraganda kuchliroq. Tanlagan sizning shaxsingiz, tsikllaringiz, bag'rikenglikingiz va tug'ilgan kunni taxmin qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Homilador bo'lish uchun yumurtlamanızı öngörmemeye hojat yo'q, lekin u, homiladorlik vaqtini qisqartirishi yoki tug'ilish muammosi bormi tanımlayabilmenize yordam berishi mumkin.

Ba'zan siz o'zingizning davringiz bo'lgan vaqt jadvalini tuzgan ilovani ishlatasiz, sizning davrlaringiz qancha vaqtni tashkil etadi va ovulotingiz paytida o'rtacha hisoblashga harakat qiladi. Dasturni ishlatmasdan buni qilishning eng oson usuli sizning sikl uzunligini (hayz kunining birinchi kunida hisoblashni boshlash va keyingi davrni boshlash birinchi kunida hisoblashni boshlash) amalga oshirishdir. Oxiridan 14 kun orqaga qarab turing.

Dekabr 29 dan 14 kun oldin sizning davringizni boshlaganingizda va hayz ko'rganingizda yana hayz ko'rishni boshlasangiz, siz 15-dekabr atrofida tuxum qo'yganingizni taxmin qilasiz. Kelgusi oylar uchun siz oldindan taxmin qilib, asosiy raqamlarni .

Ba'zi odamlar hisoblashni xohlamaydilar, biroq ayni paytda biroz aniqroq bo'lishni xohlashadi. Ular o'z siklining boshida hisoblashni boshlashadi va to'qqiz kunni urishganda, test stripi ovulyatsiyaning tez orada ekanligini ko'rsatganicha, har kuni siydik sinovi chizmalaridan foydalanadilar. Bu qimmat bo'lishi mumkin, ammo siz bu ovulyatsiya bashorat qilish to'plamlarini (OPK) har bir joyda test stoli uchun $ 1 dan yoki tsikl uchun $ 30 dan sotib olishingiz mumkin.

Boshqa oilalar bazalt tana harorati (BBT) usullarini qo'llashni tanladilar. Bu erda kunlik haroratni siz uyg'onganingizdan boshlab belgilaysiz. Qo'l yoki dastur yoki dastur yordamida hisoblashdan foydalanib, ovulyatsiya oldidan haroratni o'zgartirishni qidirasiz. Bu ovulyatsiyani aniq belgilari uchun tomosha qilish orqali yordam beradi. Bu, shuningdek, tana haroratidagi o'zgarishlar tufayli homilador bo'lganingiz vaqtni aniqlab olishga yordam beradi.

Homiladorlikning muddati haqida qanchalik jiddiyroq ekanligingizni belgilang

Ba'zi kasblar, ayniqsa, tug'ilgan vaqtini belgilash uchun boshqalardan osonroqdir. Misol tariqasida, o'quv yili yoki yoz boshida chaqaloqni tug'ilishni afzal ko'rgan o'qituvchi yoki yuqori dam olish mavsumida tug'ilishdan qochish kerak bo'lgan ruhoniy a'zosi bo'lishi mumkin. Ba'zan siz faqat oktyabr oyida tug'ilgan bolangiz bo'lishini bilasiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz chaqaloq kontseptsiyasini ma'lum bir vaqtga to'g'ri kelishi uchun rejalashtirishga harakat qilishingiz mumkin.

Mana buni eslayman, bu taxmin. Siz homilador bo'lib qolmaysiz va homilador bo'lmaysiz va bu homiladorlik uchun sizning niyatingizning aksini ayta olasiz. Agar aniq bir oyda tug'ilgan chaqaloq bo'lmasa, shu kungacha to'qqiz oy oldin zaxira tug'ilish usulini qo'llang.

Bu sizning homilador bo'lishingizni qancha vaqt uzaytirishi mumkin, chunki siz yil davomida 12 oy mobaynida harakat qilmayapsiz. Bu, shuningdek, tug'ilishni nazorat qilishdan voz kechishdan ko'ra, siz aniq kunni aniqlashga yordam berish uchun ovulatsiyani prognoz qilish ustida ishlashingiz kerakligini ham anglatishi mumkin.

"Homiladorlik" turmush tarzini belgilash

Hech qanday miyyaning yo'qligi kabi tuyulishi mumkin, siz faqatgina tug'ilishni nazorat qilmasdan hayotingizni yashayapsiz. Agar siz va sizning hamkoringiz uchun bu shunday ish bo'lsa, bu ajoyib! Boshqa juftliklar jinsiy aloqa vaqtlarini o'ylab atrofida ko'plab muammolarga duch kelishadi . Shuning uchun, ayniqsa, boshida, bu haqda juda ko'p tashvishlanmaslik kerak. Yodingizda bo'lsa, ko'pchilik juftliklar birinchi yil ichida tasavvur qilishadi. Bu tabiiydir va siz tug'ilishni nazorat qilmasdan homilador bo'lmasangiz hayron bo'lmasligingiz kerak. (Agar shunday bo'lmasangiz ham hayron bo'lishingiz kerak.)

Homilador bo'lishga harakat qilish borasida noaniqlik mavjud. Ba'zi oilalar uchun bu biroz befarq bo'lishi mumkin. O'zingiz nazorat qila oladigan narsalardan tashqari barcha omillarni nazorat qila olmaslik ehtimoli uchun ochiq bo'lishga harakat qiling.

Homiladorlik testini qachon qabul qilishni biling

Homiladorlikning butun safarida katta ochilish homiladorlik testidir. Homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, his qilishingiz mumkin bo'lgan har bir narsani homiladorlikning belgisi deb hisoblash mumkin. Sizning kutilgan davrga to'g'ri keladigan kunlarda tanangizning qanday his etayotganidan xabardor bo'lish odatiy holdir.

Bu juda ko'p homiladorlik testlari sizning davringizni o'tkazib yubormasdan oldin o'zingizni reklama qilishlari bilan qo'shimcha ravishda bosh karıştırıcı bo'lishi mumkin. Sizning o'tkazib yuborilgan davringizdan oldin ijobiy test imtihonni ijobiy deb hisoblash kerak bo'lsa, salbiy sinov hech narsa hisoblanmasligi kerak. Sizning davringiz tugamagunicha va kutib turguncha kutishni istaysiz.

Uyda homiladorlik testi nisbatan arzon, aniq va oson bajarilsa, homiladorlik imtihonini yoki davrga to'g'ri keladigan kunlarda uch marta qabul qilishingizga to'g'ri keladi. Ba'zi odamlar bu zararni nima qilishini bilishni istaydilar, va haqiqiy jismoniy zarar bo'lmasa ham, katta yog'li salbiy homiladorlik testining hissiy tuyg'usi sizni hissiy jihatdan o'lchashga boshlaydi.

Eng yaxshi maslahat - sizning davringiz sinov muddatigacha bo'lgan vaqtgacha kutish, hatto ba'zan kundan keyin ham. Keyinchalik qo'shimcha kun yoki ikki kun sizning tanangizni insonning chorionik gonadotropini (hCG) yuqori darajada saqlash imkoniyatini beradi, chunki homiladorlik gormonini homiladorlik tekshiruvi aniqlaydi.

Qachondan yordam so'rashni biling

Biz eshitgan eng tez-tez so'raladigan savollardan biri oilalar muammolarga duch keladimi yoki yo'qligini bilmasliklari va yordam so'rashlari kerak . Foydalanishning eng yaxshi ko'rsatmalari asosan kontseptsiyaga oid ba'zi ko'rsatmalar hisoblanadi. Agar siz 35 yoshga to'lmagan bo'lsangiz va bir yilda bir marta himoyalanmagan jinsiy aloqa qilsangiz, sizning akusherchilardan yoki akkizadan ikkinchi fikrni olish vaqti keldi. 35 yoshdan katta bo'lsangiz, faqat olti oyni kuting.

Bundan tashqari, o'zingizning tsiklingiz haqida g'alati tuyulgan narsangiz bo'lsa, kamida sizning amaliyotchingizni chaqirishingiz kerak. Bu qondan uch kundan yoki etti kundan ortiq davom etadigan qon ketishi mumkin. Ehtimol, sizning tsiklingiz 22 kundan yoki 42 kundan ortiqroq bo'lishi mumkin. Ba'zida bu faqat tug'ilishni nazorat qilishning bir qismidir va boshlanish biroz foydali bo'ladi. Ba'zan bu boshqa tadqiqotning dastlabki ko'rsatkichidir, bu esa keyingi tadqiqotlarni talab etadi.

Mutaxassisni ko'rish uchun kutib turganda, siz o'zingizning tsikllaringizni tartibga solish jarayonini boshlashingiz kerak. Bu ularga har qanday muammolarni aniqlash va vaqtni tejashga yordam beradigan ba'zi ma'lumotlarni berishi mumkin.

> Manbalar:

> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. ACOG: ayollar sog'lig'ini saqlash jarayonida oldindan qarashni qo'llab-quvvatlashning ahamiyati. ACOG Qo'mitasining qarori № 313. Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. Obstet Gynecol 2005, 106: 665-6.

> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. ACOG qo'mitasining qarashlari №. 549: homiladorlikning semirish. Obstet Gynecol. 2013 y., 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Prekonseptual parvarishlash: mavjud vaziyatni tizimli ko'rib chiqish va kelajak uchun tavsiyalar. Faktlar Ko'rinishlar Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Xuseyn N, Kay J, Qureshi N. Eur J, Jins amaliyoti. 2015 Noyabr 26: 1-11. [Epub bosmadan oldin]. Birlamchi tibbiy yordamda reproduktiv salomatlik va homiladorlikning natijalarini yaxshilashga nisbatan qarama qarshi tadbirlarning ta'siri.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Prekonseptual parvarishlashda etishmayotgan aloqa: qiyosiy samaradorlik tadqiqotining roli. Matern Child Health J. 2013 yil; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.