Chaqaloq va bolalar ovqatlanishi
Ota-onalar, ayniqsa, birinchi marotaba, ko'pincha o'z farzandlarini qanday ovqatlantirish va ular hayotining birinchi yillarining har bir bosqichida berish uchun qanaqa muayyan qoidalarni izlaydi.
Afsuski, qattiq qoidalar va oziqlantirish dasturlarini izlayotgan ota-onalar o'zlarining chaqalog'ining barcha ovqatlanishiga mos kelmasa, umidsizlikka tushadilar. Go'sht, baliq ovqati, barmoqli taom va stolda ovqatlanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan o'rtacha jadvalga mos keladigan o'rtacha chaqaloqqa ega bo'lishlari mumkin bo'lsa-da, ular bir oz keyinroq boshlash yoki bir oz sekinlashishni istaydigan bolaga ega bo'lishi mumkin.
Emizish
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 8-12 marta emizadilar, ammo ular emizikli va vaznni yaxshilab, kuniga atigi 8 marta ovqatlanishlari mumkin.
Shundan so'ng, emizikli bola rivojlanish davrida tez-tez emizishni istashi mumkin, ammo ehtimol u emizishni taqozo etadi:
- 3-4 oylik kuniga 7 dan 8 marta
- 5-6 oylik kuniga 5-7 marta
- 7 dan 12 oylikkacha kuniga 4-6 marta
- 12 oylikdan so'ng kuniga 3-4 marta chaqaloqqa va ona suti bilan oziqlantiradigan ona sutdan tayyorlanishga tayyor
Amerika Pediatriya Akademiyasining "emizishni kamida hayotning birinchi yilida va undan tashqarida ona va bolaning o'zaro xohlagan muddati davomida davom ettirishni tavsiya etilishini" yodda tuting.
Agar ona suti bilan iste'mol qiladigan ona 12 oylik chaqaloqqa tegsa, bolaga temir bilan mustahkamlangan chaqaloq formulasi berilishi kerak.
Baby Formula
Amerikalik pediatriya akademiyasi (AAP) " Baby Your First Year" kitobida aytilishicha, "Ko'pchilik bolalarni birinchi oyda oziqlantirish uchun 3-4 grammdan qoniqishadi va bu miqdorni oyiga 1 gramdan 8 gacha oshgunga qadar oshiradi. " 2 oylik muddat uchun, ya'ni chaqalog'ingiz bir vaqtning o'zida 4-5 gramm chaqaloq formulasini ichishi mumkin degan ma'noni anglatadi.
Ba'zi chaqaloqlar hech bo'lmaganda 8 gramdan kam bo'lmasligi kerak, biroq ovqatlanishda 5 dan 6 gacha unchalik katta bo'lmagan.
AAP chaqaloq formulasi haqida yana bir qo'llanmani taqdim etadi va "o'rtacha kunlik chaqaloqqa tana og'irligining har bir funtiga kuniga taxminan 2 1/2 gramdan ziyod formulalar kerak bo'ladi". Shunday qilib, o'rtacha 2 oylik 12 kilogramm vaznli bola uchun kuniga taxminan 30 gramm bo'ladi.
O'rtacha chaqaloq ichimliklar:
- Taxminan 6 oylik bo'lgunga qadar 4 dan 6 shakar formulalar
- 7 va 9 oylik orasida 3 dan 5 gacha shish formulasi
- 10 dan 12 oylikgacha bo'lgan 3-4 shisha idish
- 12 oylik bo'lgandan keyin 3 dan 4 gacha shisha sut yoki yangi boshlang'ich formulasi
Don va chaqaloq ovqati
Go'shtni qachon boshlash kerak?
Keyin sabzavot va mevalarni boshlaysizmi?
6, 7 yoki 9 oyligida chaqalog'ingizning qancha ovqat iste'mol qilishi kerak?
Siz va sizning chaqalog'ingiz 4-6 oyligida donni ishga tushirishning to'g'ri vaqti deb qaror qilgandan so'ng, quruq chaqaloq guruch donasi va tayyorlanadigan piyola tayyor bo'lsin. Keyinchalik, taxminan 1 choy qoshiq donani 4-5 choy qoshiq pompalanadigan ko'krak suti yoki formula (yoki hatto suv) bilan aralashtiramiz. Avvaliga bu donning tarkibiga mutlaqo mos kelmaydi degan ma'noni anglatadi. Kichkintoy donni yaxshi iste'mol qilganda, u qalinroq bo'lishi uchun suyuqlikni kamroq qo'shing.
Bir vaqtning o'zida faqat 1 yoki 2 choy qoshiq bilan boshlaganingizdan so'ng, chaqalog'ingiz kuniga bir yoki ikki marta 3 yoki 4 osh qoshiq donaga o'tishlari mumkin. Mutaxassislar, odatda, temir bilan mustahkamlangan guruch donini siz chaqaloqqa bergan birinchi oziq-ovqat ekanligini tavsiya qilishni unutmang.
Bebeğiniz bir necha hafta yoki oy davomida guruch donini sabr-toqat qilgandan so'ng, keyinchalik bug'doy, arpa, bug'doyni va keyin aralash navli donani sinashingiz mumkin.
Siz chaqaloqni faqatgina go'shtni iste'mol qilishdan qoniqtirmagani uchun, masalan, u 3 yoki 4 osh qoshiq go'shtni kuniga bir yoki ikki marta ovqatlantirganda va yana och qolgandek boshqatdan boshlang. Mutaxassislar odatda meva boshlashdan oldin, chaqalog'ingizning meva-sabzavotlarini qo'shib berishni maslahat beradi, chunki siz ularni avval boshlasangiz, sizning meva-chevalaringizning shirin ta'mini afzal ko'rishlari mumkin. Odatda boshlangan chaqaloq ovqatlaridan biri, yashil fasol, no'xat, qovoq yoki sabzi kabi yumshoq ta'mli sabzavot hisoblanadi.
Guruch kabi, bir necha choy qoshiqdan boshlang va keyin kuniga bir yoki ikki marta 3 yoki 4 osh qoshiqgacha ishlang.
Umuman olganda, ko'pchilik bolalar ovqat eyishadi:
- Kuniga bir marta 3-4 osh qoshiq don va kuniga 1 yoki 2 osh qoshiq sabzavot va meva kuniga 1 yoki 2 marta 4-6 oylik davrda, ko'plab chaqaloqlar 6 oylik yoshga qadar kutib turishadi. donni va bolalar ovqatini boshlang
- Kuniga bir marta 3-4 osh qoshiq don, kuniga 2 marta 3 osh qoshiq sabzavot va meva va kuniga 1 marta 2 osh qoshiq go'sht va oqsilni iste'mol qiladigan 7 oylik qoshiq
- Kuniga bir marta 4 dan 8 osh qoshiq don, kuniga ikki marta 2 dan 4 osh qoshiq sabzavot va meva va kuniga ikki marta go'sht va oqsildan 1 dan 3 osh qoshiqda 8-12 oylik
Kichkintoyingiz o'sib ulg'aygunga qadar u pazandachilik bilan oziqlangan ovqat mahsulotlari bilan boshlanadigan klassik chaqaloq ovqat bosqichlari va qadamlar bo'ylab harakat qiladi va asta-sekin ko'proq to'qimalarga ega bo'lgan 3-bosqichga o'tadi.
Barmoq oziq-ovqat va stol taomlari
8-9 oyligida chaqalog'ingiz ovqatni ushlab, og'ziga olishi mumkin. O'zingizni ovqatlantiradigan narsalardan zavqlanishingizga to'g'ri keladi va to'g'ri ovqatlanishda to'g'ri ovqatlanishga xizmat qilsangiz muvaffaqiyatli bo'ladi.
Ota-onalar tez-tez hayajonlanadigan chaqaloqlarni oziq-ovqat bilan boshlashdan farqli o'laroq, barmoqlarni oziqlantirishni boshlaganlar ko'p qo'rqib ketish xavfi bor .
Kichkintoyni ehtiyotkorlik bilan kuzatib, unga quyidagi barmoqlarning juda oz qismini bering: butun uzum, mayiz, xom-sabzavot va pishloqning katta qismlari kabi cho'g'dekli ovqatlardan saqlaning:
- Cheerios
- Gerber bitiruvchilari meva va sabzavotli naycha
- Non qavrilgan non qavatlari
- Krakerlar
- Zwieback tushdi
- Pishirilgan makaron
- Pishgan shaftoli, nok yoki banan bo'laklari
- Gerber bitiruvchilari qahvali snacklarini eritadi
Agar bola sizning barmoqli ovqatlaringizni o'zlashtirgan bo'lsa, siz guruch va kichik pishgan pishloq kublarini qo'shishingiz mumkin.
Odatda bu yoshda yogurtni tanitishingiz mumkin.
Birinchi yilning oxirida yoki ikkinchi yili boshlanganda, chaqalog'ingiz oilaning boshqa a'zolari ovqat eyishi mumkin.
Sizning bolangizni asal, tuxum oqi va sigir suti kabi oziqlantirishni oldini olishingiz kerak bo'lgan oziq-ovqatlarga e'tibor bering va chaqaloqning vitaminlarga muhtoj bo'lsin-olmasligini tekshirib ko'ring.
Ovqatlanishdan saqlaning
Har bir oziq-ovqatni qachon boshlashni bilishingiz kerak bo'lganidek, chaqalog'ingizning birinchi yilida qaysi chaqaloq ovqatlarini oldini olish kerakligini bilishingiz kerak, shu jumladan:
- Asal (botulizm xavfi)
- Tuxum oqi ( oziq-ovqat allergiyasi xavfi )
- Pomidor, sabzi, rangli ko'katlar, ismaloq va sholg'omlar (yuqori nitrat darajalari)
- Sigir suti (temir bo'lmasa ham, sut emizuvchisi yoki chaqaloq formulasi kabi)
- Baquvvat xavfli ovqatlar
Vitaminlar
Kichkintoyingiz vitaminlarga muhtojmi?
Har bir insonga vitamin kerak. Haqiqiy savol, chaqalog'ingiz u iste'mol qiladigan taomlardan emasligini qo'shimcha vitaminlarga muhtojmi?
Sizning chaqalog'ingizga kerak:
- Temir , u temir-mustahkamlangan chaqaloq donasidan va keyinchalik boshqa temir moddalar bilan ta'minlanishi mumkin bo'lgan temir
- Flüorid, fluoridatsiyalangan suvdan ichish mumkin, shuning uchun ko'pgina shisha suvli shisha floridatsiyalanmagan
- D vitamini, u chaqaloq formulasidan olinishi mumkin, ammo faqat ona suti bilan oziqlanadigan bolalarda D vitamini qo'shimchalari kerak bo'ladi.
Manba:
> AAP siyosati bayonoti. Emizish va inson sutidan foydalanish. PEDIATRICS vol. 115 № 2 fevral 2005, s. 496-506.