IVF yoki boshqa urug'lantiruvchi davolanish paytida zo'riqish sezasizmi? Agar siz IVF , IUI yoki Clomid siklida ishlayotgan bo'lsangiz, unumdorlik bilan davolash yuqori stress, yuqori tashvish vaqtidir.
Gormonlardan umid va qo'rquvga qadar shu stressga oziqlanadigan juda ko'p omillar mavjud.
Qanday qilib qiyinchiliklarga dosh bera olasiz?
Jahannamdan gormonlar
Fertilite davolash, aralashmasiga beqaror gormonlar qo'shilmasdan stresslidir.
Quyoshda issiq kunlarda soatlab turish orasidagi farq, xuddi quyoshda soatlab soatlab turgan, ulkan bir chiziq oynasi. Fertilite dori-darmonlaridagi gormonlar kattalashtiruvchi shisha kabi bo'lishi mumkin; ular hamma narsani har tomonlama kuchaytirmoqdalar.
Gormonal o'zgarishlarning ba'zi bir hosildorlik dori-darmonlari haqiqatdan ham kayfiylikka olib kelishi mumkin . Bu "sizning boshingizdagina emas".
Buni yodda tutib, sizni ozgina aqldan ozdirish uchun uzoq yo'l yurishingiz mumkin. Yaxshi yaqinlaringiz bilan o'rtoqlashishingiz, bu ma'lumotni sizning hamkoringiz yoki eng yaxshi do'stingiz deb bilish - yaxshi fikrdir. (Har doim bo'lgani kabi, tug'ilish muammolari bilan baham ko'rishni istagan kimsani diqqat bilan ko'rib chiqing .)
Shunday qilib, agar siz ularni sho'rlikni ushlab turish uchun mutlaqo zerikarli tarzda ushlasangiz, ular bir oz ko'proq tushunadigan bo'ladi.
Fertilliklar davolanish davrlarini, agar yordam beradigan bo'lsa, stresli yoki hissiy tuyulgan uchrashuvlarni rejalashtirish uchun eng yaxshi vaqt emas.
Sizning amakivachchingiz bilan bu qadar ajoyib turmush qilmang, lekin sizni IVF siklining o'rtasida kechki ovqat uchun taklif qilyaptimi? Ehtimol, bu safar ham o'tishi kerak.
Sizning xo'jayiningiz bilan ko'tarilish haqida suhbatlashish kerakmi? Uchrashuvni bir necha hafta davomida qayta o'tkazishga harakat qiling.
Sizning ko'z yoshlaringiz yoki g'azabingizni qo'zg'atishingiz kerak bo'lgan har qanday vaziyat, sizning davringizdan keyin eng yaxshisidir.
(Agar iloji bo'lsa, siz tsikldan keyin qanday yangiliklarni olganingizni bilib olishingiz mumkin.)
Qayta dasturlash, har doim ham imkoni yo'q.
Bunday hollarda nafaqat o'zingizni nafas olishingizni eslatib qo'ying. Ko'pincha.
Ekstremal optimizm va g'ayriinsoniy pessimizm o'rtasidagi ziddiyat
Bir daqiqada siz umid bilan to'lgansiz.
"Bu tsikl ishlaydi, bu mening mo''jizali oyim bo'ladi!"
So'ngra, keyingi daqiqada siz faqat azob va qorong'ulikni ko'rishingiz mumkin.
"Agar bu ishlamasa nima qilaman, agar hech narsa ish qilmasa, nima bo'larkin, hayotimning qolgan qismini yolg'iz va depressiya bilan yashirsam, yotoqxona choyxonasining orqa burchagiga cho'zilib ketgan jingalak jilovli massasi abadiy bo'lsa?"
U erda bir daqiqa ushlang.
Chuqur nafas oling. Va boshqasi.
Tuyg'u va his-tuyg'u hissi o'rtasidagi farqni o'zgartirish odatiy holdir. O'zingizninigini, ayniqsa, azob-uqubatlar va zulmat davrida bo'lganingizda, bu faqat bitta davradir . Bu sizning uchinchi yoki to'rtinchi IVF tsikli bo'lsa ham , bu faqat bitta tsikl.
Ba'zida muvaffaqiyat qozonishdan oldin bir necha davolanish punktlarini qabul qilish normaldir. Ba'zida biz ko'proq davolanish imkoniyatlarini oldindan o'ylab topamiz. Ba'zan biz yo'lning oxirida ekanligimizni o'ylaymiz, ammo biz hali ham hali bilmaymiz, ko'proq variantlar mavjud.
Hatto yomon narsa sodir bo'lganda ham, siz umid qilganingizni tasavvur qila olmaysiz, hayot davom etadi.
Bu birinchi navbatda juda qiyin bo'ladi. Juda qiyin. Lekin konsultatsiya va vaqt bilan, bu omon qolasiz. Fertilingizning davolash tajribangizning oxirida hayotingiz tugamaydi.
Ayniqsa, ikki haftalik kutish paytida, siz faryod qilayotganingizda buni eslashga harakat qiling.
O'zingizni mashq qiling
Siz ko'rayotgan davolanish turiga va monitoring va protsedura miqdori bo'yicha stress darajangiz kundan-kunga farq qilishi mumkin.
Follikul o'sishini tekshirish uchun ultratovushli kun bormi? Ehtimol, juda og'ir stress kuni. O'zingizga birinchi marta qarshi vosita berasizmi? Boshqa stressli kun.
Homiladorlik tekshiruvidan uch yoki to'rt kun oldin Juda chidamli.
Biroq, har kuni super stressor bo'lmaydi.
Bu juda g'alati bo'lishi mumkin, ammo aslida siz igna bilan yopishib olishingiz mumkin. Inyeksiya beshinchi kuni, bu bitimning katta emas.
Monitoring hatto doimo davolanish jarayoni ijobiy davom etayotgan bo'lsa (yoki umuman olganda ijobiy tomonga ketayotgan bo'lsa), har doim ham bu kabi qiyinchiliklarni engish qiyin emas.
Bilasizmi, siz juda og'ir kunni boshdan kechirasiz, o'zingiz uchun tanaffus bering.
Agar protseduradan keyin ishlashni davom ettirmoqchi bo'lsangiz , bir stakan issiq kakaoga yoki choy damlab choy uchun sevimli kafeingizga tashrif buyuring.
Ba'zi klinikalar akupunktur muolajalarini yoki boshqa randevularni davolashni taklif qiladi, ular tayinlashdan keyin rejalashtirilishi mumkin. Agar imkoningiz bo'lsa, ulardan foydalaning.
Aksariyat odamlar o'z hayotlarini davolanish uchungina ushlab tura olmaydilar. Rostini aytganda, hayotingizni ushlab turish ehtimoldan yiroq emas. Shunda sizning davolanishingiz uchun qandaydir narsalar yo'q.
Shu bilan birga, stressli davolanish davrlari va real hayotga oid davrlar orasida o'tish zarurligini e'tirof etish muhimdir.
Bo'lsa ham, keyingi uchrashuvga borishdan oldin yig'lash uchun banyoda besh daqiqa bo'lsa ham, o'sha besh daqiqani oling.
O'zingizning his-tuyg'ularingiz uchun yaxshi emas, bu vaqtga ehtiyojni qondirish yoki o'zingizga o'tish uchun vaqt kerak emas.
Stress haqida fikr yuritish
Bu bepushtlik bilan yashab kelayotgan paradokslardan biridir. Siz davolanish paytida stressni xohlamaysiz, chunki u muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingizni kamaytiradi deb qo'rqyapsiz.
Ammo davolanish qiyin kechadi. Qisqartirishga urg'u berib, tashvishlanyapman. Shunday qilib, nafaqat davolanishdan, balki stressdan his qilasiz.
Yaxshi yangiliklar: tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, davolanishni boshdan kechirish hissiyotning muvaffaqiyatli bo'lishiga imkon bermaydi.
Angliya Kardiff Universiteti Psixologiya maktabi tomonidan olib borilgan katta meta-tahlillar jami 3583 nafar ayolni qamrab olgan o'n to'rtta tadqiqotdan olingan. Dastlabki tashvish yoki tushkunlik darajasi homiladorlik darajasiga ta'sir qilmaganligini aniqladilar.
Yuqori tashvishli ayollar davolanish vaqtida kamroq xavotirda bo'lganlar kabi tasavvur qilishlari mumkin edi.
Boshqacha qilib aytganda, stress haqida gapirishning hojati yo'q.
Biroq, stress darajasini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Qo'llab-quvvatlash , engish yo'llarini topish va konsultatsiya berish - bu yaxshi yo'llardir. Sizning ijobiy homiladorlik testingiz uchun imkoniyatingizni oshirasiz, chunki.
Stressni kamaytirish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak, shunda o'zingizni yanada baxtli va sog'lom, homilador yoki his qila olmaysiz . مور
Manba:
Boivin J, Griffiths E, Venetis K. "Keksaygan ayollardagi hissiy g'am-tashvishlar va qo'llab-quvvatlanadigan reproduktiv texnologiyalarning etishmasligi: kelgusida psixologik-ijtimoiy tadqiqotlar meta-tahlillari". BMJ. 2011 Fevral 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.