1 -
Fertiligingizga duch kelganingizda muammoga olib keladigan fikrlarNecha marta yomon odatni tashlashga yoki kilo berishga harakat qildingiz va o'zingizning eski yo'llaringizga tezda qaytsangiz? Hatto ushbu o'zgarishlarni sizning tug'ilishingizni yaxshilashingiz uchun qilishga urinishingiz mumkin .
Yoki siz urug'siz bo'lmagan narsalaringiz haqida ko'proq ma'lumot olishga harakat qilyapsiz. Ehtimol, siz bepushtlikdan tashqariga chiqmoqchisiz.
Siz sog'lom, baxtiyor hayot kechirishni istaysiz, shuning uchun siz o'zingizning harakatingizga kuchli ta'sir o'tkazasiz deb o'ylaysiz. Va shunga qaramay, siz o'zingiz xohlagan o'zgarishlarni qilmaysiz. Yoki qilasiz, so'ngra juda tez chiqing.
Bizning tanqidiy ichki ovozlarimiz - bahonalarimizni o'zgartiradigan egozlarimiz bilan birga, nima uchun byudjetga tayanmasligimizning 101 sababi bor, nima uchun biz boshqalar bilan aloqa va aloqani topa olmaymiz, nima uchun bu shokoladli pyureni hozir qo'llashimiz kerak.
Fertillikni saqlaydigan 5 ta fikr odamlarni sog'lom, baxtli tanlov qilishdan shikoyat qildi.
Bu fikrlardan xabardor bo'lish ovozlarni butunlay yo'q qilishiga olib kelmaydi, ammo bu yordam beradi.
2 -
"Men nima qilsam, bu menga o'xshamaydi, homilador bo'lishimga yordam beradi ..."« Men nima qilsam ham, homilador bo'lishimga yordam beradigan narsa emas».
Agar hayotni o'zgartirishni xohlasangiz, kuchli dalda beruvchi omilingiz bor. Shunday qilib, agar vaznni kamaytirish yoki sog'lomroq bo'lishni istasangiz, homiladorlikning muvaffaqiyati sizning motivingizning bir qismi sifatida yaxshi fikrdir.
Bunday emas. Bu yomon fikr.
Muvaffaqiyatli kuchingiz tez-tez "qobiliyatsizlik" ni eslatib turadigan bo'lsa, ya'ni davrni olganingizda - bu har 30 kundan keyin chiqib ketish uchun tuzilganga o'xshaydi. Sizning davringiz, uning gormonal istaklari bilan bir qatorda, ba'zi aqlli iroda-quvvat testiga aylanadi.
Siz bu narsalarni vaqt talab qilyapsiz, va siz og'irlikni yo'qotishni boshlagan oyni tasavvur qilishning asossizligini bilasiz. Shunga qaramay, sizning davringiz sizni XIZMAT QILMAYMAN, deb aytadi, va Bam, Ben va Jerri bilan birga keladi.
Bundan tashqari, ko'p hollarda vaznni yo'qotish to'g'ridan-to'g'ri homilador bo'lmasligi mumkin.
Obez bo'lgan ayollarda vaznni yo'qotish ovulyatsiyani qayta boshlash va homiladorlik holatini kuchaytiradi , ayniqsa tartibsizlik ovulyatsiya bilan shug'ullanadigan ayollar uchun. Lekin bu kafolat emas. Va bu har qanday bepushtlik sababli ishlamaydi.
Misol uchun, agar siz blokirovka qilingan bachadon naychalari bilan ishlayotgan bo'lsangiz, vaznni yo'qotish sizning IVF muvaffaqiyatli bo'lishingizga yordam beradi, lekin, albatta, siz o'zingizning homilador bo'lasiz.
Buning o'rniga nima deb o'ylash kerak: "Men bu o'zgarishni kuchaytirmoqchiman."
Sizning maqsadingizga to'g'ridan-to'g'ri aloqador bo'lgan boshqa bir narsalarni tavsiya eting. Siz kiritmoqchi bo'lgan kiyim. Yaxshi ko'rishni istagan bir voqea. Kuchli va sog'lom his qilish istagi.
3 -
"Men butunlay orttirish uchun boradigan bo'lsam, vazn yo'qotish nuqtasi nima?"« Men homilador bo'lsam, nima qilishim kerak?» Deb o'yladi.
Sizningcha, vaznni yo'qotish sizga homilador bo'lishga yordam bermaydi deb o'ylashingiz ham kulgili emasmi? Va keyingi davrda siz faqat homilador bo'lganda vaznni qaytarib olishni boshlayotganingiz yo'q, deb o'ylayman.
Mana bu narsa. Ha, agar siz homilador bo'lsangiz, vazn topasiz. Lekin yodda tuting:
- Homiladorlik vaqtida qanday vaznga ega bo'lsangiz, siz allaqachon tortilgan narsalar ustidan bo'ladi. Bu degani, hozir siz vazn yo'qotmaysiz, chaqaloq bo'lganingizdan so'ng, siz homiladorlik vaznini yo'qotishingiz uchun ... va siz hozirda mavjud bo'lgan vazningiz bor. Ikki marta qotib qoling.
- Homiladorlik davrida qancha vazn olish kerak bo'lsa, qisman hozirgi vazningiz qanchalik og'irligiga bog'liq ... shuning uchun kilogramm yoki semizni boshlasangiz, kamroq funt olishingiz mumkin.
Shuni ham unutmaslik kerakki, homiladorlik davrida semiz bo'lgan ayollar ayrim homiladorlikning asoratlari va tushish xavfini oshiradi . Agar siz kilolu bo'lsangiz, u hozir sizning vazningizni yo'qotsangiz, siz va kelajak bolangiz uchun yaxshiroqdir.
Buning o'rniga nima deb o'ylash kerak: "Homiladorlikning salomatroq og'irligida boshlashim sog'lom homilador bo'lishga yordam beradi. Homiladorlik paytida olgan vazn ko'pincha chaqaloq yoki chaqaloq uchun bo'ladi ".
Amerikalik homilador ayollar uyushmasining ma'lumotlariga ko'ra, kutilgan homiladorlik kilogrammining atigi 7 foizi onaning yog'li do'konidir.
Kichkintoy 7 dan 8 funtga, platsentaning yana bir yoki ikkisini, amniotik suyuqliklarni 2 kilogrammni va kattalashgan uterusni yana 2 kilogrammni oladi. Bundan tashqari, ko'krak qafasining qo'shimcha to'qqiz funtasi, qon hajmi ortig'i 4 barobar, suyuqlikni esa 4 kilogramm miqdorida saqlash mumkin.
Ko'pchilik sizning yog 'emas - bu chaqaloq va chaqaloqni tayyorlash uchun uskunalar!
4 -
"Biz birorta tanaffusga erisha olmaymiz, agar biz tashqariga chiqsak nima bo'ladi?"Tushkunlik bilan shunday deb o'ylashdi: "Endi biz orom ololmaymiz. Kelgusi oyda homilador bo'lsak nima bo'ladi? "
Homilador bo'lishga harakat qilishni o'ylashni boshlaganingizda, siz darhol oyning "Mo''jizaviy oy" deb nomlanishini ko'rishingiz mumkin.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'sha oy - siz sinab ko'rishga qaror qildingiz, chunki homiladorlik muvaffaqiyatining eng katta ehtimoli bor . (Albatta, bu to'g'ri emas ... bu oy boshqa hech kimdan ko'ra omadli emas.)
Bu mantiqan. Agar miyangiz sizni nimani amalga oshirishi mumkinligini aytishni yaxshi ko'rsa, agar siz faqat harakat qilsangiz ... ayniqsa, harakat qila olmaysiz.
Bu tug'ilishda emas, balki boshqa holatlarda sodir bo'ladi.
"Men Everest tog'iga toqqa chiqaman. Menga safar qilish uchun etarli pulim bor ... "
"Bir kuni, men juda ko'p kitoblar yozaman. Men band bo'lmaganimda ... "
Agar buni qilmasangiz, buni amalga oshirish mumkinligiga ishonishingiz mumkin. Ushbu fikrlash jarayoni sizga qo'yadigan narsalar ro'yxatidagi narsalarni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi.
Ammo homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, sizni juda kerakli tanaffusdan saqlashingiz mumkin.
Buning o'rniga nima deb o'ylash kerak: "Homilador bo'lishim har oyda bir xil. Biz endi ajralishimiz kerak. Biz [kelajakda kelgusi oylarda] yana urinishni boshlaymiz. "
Kelajakda belgilangan sana bo'lishi sizga tasalli berishi mumkin, chunki bu sizning buzilishingiz vaqtinchalik ekanini va bu sana kelganda homiladorlikda yana bir imkoniyatga ega bo'lishingizni eslatishingiz mumkin.
5 -
"Clomid / Lupron / Boshqa-Fertilig-Drug Made Me Eat This."Tushkunlik bilan shunday fikr bildirdi: "Clomid bu muzqaymoqning butun kartonini ovqatlantirmoqda. Bu mening aybim emas! "
Fertilite dorilari nafaqat oziq-ovqat iste'mol qilishlari uchun ayblanmoqda. Bundan tashqari, haddan tashqari ko'p narsalar, yomon kayfiyat va boshqa noto'g'ri harakatlarni ayblashadi.
Siz hamkasbingiz bilan qichqirishni xohlashingiz mumkin. Biroq, siz bu istaklarga amal qilmaslikingiz kerak. Uni Clomid yoki Lupron'da ayblash mumkin emas. (Garchi men buni vasvasaga solayotganini bilsam-da!)
Og'irligi ortishi fertilite bilan bog'liq, ammo aniq sabab yo'q. Fertil dorilarni qabul qilganda suvni saqlab qolish ehtimoli ko'proq, ammo davolanish tugagach, ketishi kerak.
Muolajalardagi stress stressli odatlarga olib keladi - hissiy ovqat kabi. Bu his-tuyg'ularni ovqatdan so'ng kilogrammga olib keladi.
Sizning noto'g'ri odatlaringizga homiladorlik dorilariga ayblovni qo'ysangiz, asosan o'zingiz xohlagan narsani qilishga ruxsat berasiz. Sizning aybingiz emas! Siz bunga yordam bera olmaysiz! Bu dori-darmon!
Lekin siz o'zingizning harakatlaringizni nazorat qilishingiz mumkin. Albatta, mumkin.
Buning o'rniga nima deb o'ylash kerak: "Bu tug'uruq dorilari mening maqsadlarimga rioya qilishni qiyinlashtirishi mumkin, ammo men buni qila olaman. Ular men uchun javobgar emaslar ".
O'zingizning tasavvurlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni qanday tasavvur qilasiz? Yaxshi va sog'lom variantlarni his qilish uchun boshqa yo'llar ro'yxatini tuzing.
Ba'zi fikrlar: sherigingizdan yoki massaj qilishingiz yoki berilgan joyda rejalashtirilgan. Blok atrofida yurib yuring. Ba'zi yoga qil. Kino tomosha qiling yoki sevimli qo'shiqni qayta ishga tushiring. Sizning kayfiyatingizni kuchaytiradigan musiqa pleylistini tinglang. Do'stingizni chaqiring. Raqsga tushish, bouling yoki konkida uchish. Nima bo'lsa ham!
Sog'lom atirlar ro'yxatini tuzish ham yordam berishi mumkin. Ro'yxatni muzlatgichingizda saqlang, chunki vasvasaga tushish.
Go'yoki va hissiy ovqatlanish bilan kurashish yoki qilmaslik haqida tasavvurlar ro'yxatiga ega bo'lish yaxshi. Fertilite davolash stressli! Siz olgan barcha yordamlardan foydalanishingiz mumkin.
6 -
"Nega hatto do'st izlashga urinishadi? Ular tushunmaydilar".«Nima uchun do'stimga qanday munosabatda bo'lganimni tushuntirishga harakat qilyapmanmi? Ular tushunolmaydilar ".
Agar siz bepushtlikdan o'tib ketayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz his etasiz. 8 juftlikdan 1tada bepushtlik muammosi sizning 7 ta juftlik do'stingizning tug'ish malakasi va shohlari bo'lishiga yordam bermaydi.
Bu sizni yordamga muhtoj bo'lmaydi. Homilador bo'lib qolgan kishi sizning kurashingiz bilan qanday bog'liq?
Yoki siz bepushtlik bilan do'stingiz bo'lishi mumkin, lekin ular sizdan ko'ra turli xil kurashlarga ega. Ular ikkinchi darajali bepushtlik bilan kurashayotganda birinchi darajali bepushtlik bilan kurashmoqdalar . Yoki boshqa yo'l.
Balki sizning bepushtlik sababingiz ham murakkabroq. Ehtimol, davolanish imkoniyatlari cheklangan yoki qimmatroq. Yoki farzandingiz bilan birga hayot kechirishdan tashqari sizda hech qanday imkoniyat yo'q.
Mana bu narsa: do'stingiz sizni qo'llab-quvvatlash yoki his-tuyg'u bilan ta'minlash uchun aynan bir xil tajribaga ega bo'lmasligi kerak .
Agar bu to'g'ri bo'lsa, hech kim hech kimni qo'llab-quvvatlamaydi. Hammamizning noyob muammolarimiz, noyob tariximiz va noyob manbalarimiz bor.
Buning o'rniga nima deb o'ylash kerak: "Do'stim o'zimning noyob kurashimni boshdan kechirmasligi mumkin, ammo ular boshqa turdagi kurashlarga duch kelishgan. Ular menga yordam berishni istashadi ... Men ularga qanday qilib o'rgataman. "
Ha, do'stlaringizni sizni qanday qo'llab-quvvatlashni o'rgating . Ularga kerak yoki kerak bo'lmaydigan narsalarni aytib bering. Ular bila turib , biron-bir zararli narsa aytganda gapiring.
Eng muhimi, sizning bepushtlikni sir saqlashni to'xtat. Agar siz bepushtlik haqida shkafdan chiqmasangiz, sizning do'stlaringiz sizga eng yaxshi yordam berishi mumkinmi?
Shuni yodda tutingki, siz nafaqat bepushtlik stressini engishga yordam beradi, balki sog'lom hayot kechirishingizga yordam beradi. Ha, albatta! O'zini his qilayotganda o'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin.
Siz yolg'iz emassiz. Chiqing. Yordam oling.
Beadsizlikka qarshi kurashish bo'yicha ko'proq narsalar: