Postpartum vaznsizlikning ortiqcha sabablari
Kichkintoyingiz bo'lsa, darhol biroz og'irlikni yo'qotasiz. Shundan so'ng, vazn yo'qotish ayoldan ayolga farq qiladi. Aksariyat ayollar o'zlarining barcha og'irliklarini yo'qotishdan qo'rqishadi. Biroq, ba'zi ayollar uchun, kilogramm eritildi. Siz qancha vazn yo'qotishingiz kerak va agar siz juda ko'p vaznni juda tez yo'qotsa nima bo'ladi?
Sizda farzandingiz bormi?
Kichkintoyingiz tug'ilgandan so'ng darhol 10-12 funtni yo'qotasiz.
Bu sizning chaqaloqlaringizning vazni va platsenta va amniotik suyuqlikning kombinatsiyasi. Keyin bir necha kun ichida siz yana besh kilogramm og'irlikdagi suvni yo'qotasiz. Shundan keyin kelgusi olti oyda bir oyda taxminan ikki funtni yo'qotish odatiy va sog'lom.
Bebeğinizin tug'ilishi bilan emizish va yo'qotish og'irligi
Emizishni ma'qul ko'rsangiz, u sizning vazningizni yo'qotishingizga va ko'krak suti bilan emizishdan ko'ra tezroq homiladorlik qobiliyatiga ega bo'lishingizga yordam beradi. Sizning ko'krak suti bilan boqadigan gormonlar bachadoningizda mushaklarning kasılmalarına sabab bo'ladi. Shunday qilib, har safar chaqalog'ingizni emizganingizda, sizning bachadoningiz bilan tuzilgan shartnomalaringiz qisqaradi. Tug'ilgandan so'ng olti hafta o'tgach, sizning bachadoningiz homilador bo'lishdan avval sizning bo'yingizga qaytadi va qorin juda nozik ko'rinadi.
Emizish ham kaloriyalarni qo'llaydi . Ona suti uchun kuniga taxminan 500 kaloriya kerak bo'ladi. Siz har kuni iste'mol qilgan ovqatlardan va organizmingizda saqlanadigan yog'lardan qo'shimcha kaloriyalarni olasiz.
Ushbu yog'li do'konlardan foydalanish homiladorlik vaznini tezroq yo'qotishga yordam beradi.
Agar siz juda ko'p og'irlikni yo'qotsangiz nima bo'ladi?
Ko'p vaznni juda tez yo'qotish sizga yoki chaqalog'ingizga yaxshi emas. Juda ko'p tug'ruqdan keyingi og'irlikdagi yo'qotish sizni charchagan va pastga tushib ketishi mumkin . Bundan tashqari, emizikli infektsiyani kamaytirish yoki chaqaloqqa muhtoj bo'lgan ozuqa moddalari etishmayotgan ona suti bilan yakunlang.
Chaqaloq tug'ilgandan keyin ortiqcha vazn yo'qotadi nima?
Postpartum og'ir vaznning haddan tashqari ko'p miqdori sizning nazorat ostingizdagi biror narsa yoki siz nazorat qila olmaydigan tibbiy muammoni keltirib chiqarishi mumkin. Bu erda sizga juda katta vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lgan uchta sabab va bular haqida nima qilishingiz mumkin.
- Siz yetarlicha kaloriya olishingiz mumkin emas: emizish uchun yaxshi miqdorda energiya talab qiladi va ona suti bilan yaxshi ta'minlanadi. Bu energiyani olish uchun sizga ovqat kerak bo'ladi. Ratsionga borish, xun tabletkalarini olish yoki har kuni kaloriya miqdorini kesish sog'lom emas. Buning o'rniga, zarur bo'lgan barcha kaloriya va ozuqa bilan ta'minlash uchun turli foydali ovqatlar eyishni amin bo'ling.
- Buni haddan tashqari ag'darishingiz mumkin: onalar juda ko'p ish qiladilar. Yangi tug'ilgan chaqaloq, boshqa bolalar va uyga g'amxo'rlik qilish bilan siz o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilishni unutib qo'yishingiz kerak. Agar siz juda ko'p vaznni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, qanaqa ishlaringizni o'ylang. Ovqatlanish uchun vaqt sarflash, ko'p miqdordagi suyuqlik ichish va etarlicha dam olish juda muhimdir.
- Postpartum hipertiroidi - bu juda og'ir vazn yo'qotish, tirishqoqlik, urilish, qiyinchilik uyqu, bezovtalanish, ko'z muammolari, charchash va ko'krak suti ko'payib ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan sog'liq. Agar ushbu simptomlardan birontasini his qilsangiz va sizda nojuya tiroid mavjud bo'lsa, shifokoringizni chaqiring. Emizgan onalar uchun xavfsiz bo'lgan davolash imkoniyatlari mavjud.
Yordam uchun qaerga borishni
Agar siz juda ko'p vazn yo'qotishidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan bog'laning. Homilador bo'lishdan oldin og'irligingizga, homiladorlik paytida va umumiy salomatligingizdagi qancha og'irliklarga bog'liq holda, shifokor sizning vaziyatingiz qancha vazn yo'qolishini bilib qo'yishi mumkin. Shifokor ham tibbiy muammoni tekshirib ko'rish uchun testlarni bajarishi mumkin.
Manbalar:
Amerika Pediatriya Akademiyasi. Ona emizish uchun yangi ona qo'llanma. Bantam Kitoblar. Nyu York. 2011 yil.
Beyker, Jennifer L., Gamborg, Maykl, Heitmann, Berit L va boshq. Emizish tug'ruqdan keyingi og'irlikni ushlab turishni kamaytiradi. Klinik ovqatlanish Amerika jurnali. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Emizishni tibbiy mutaxassis sakkizinchi nashri uchun qo'llanma. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari. 2015 yil.