Emizish va zanjabil to'g'risida nimalarni bilish kerak

Zanjabil ko'krak suti bilan ta'minlashni kuchaytirishi mumkinmi?

Zanjabil (Zingiber officinale) sog'lom, to'yimli o'simlik ildizidir. Bu ko'ngil aynishi yoki harakat kasalligi uchun an'anaviy uy vositasidir. Ammo, shuningdek , ona suti bilan ta'minlashni oshirishga yordam berishi mumkinmi va onalar va chaqaloqlarni emizish xavfsizmi?

Zanjir nima?

Zanjir o'simlik yoki ziravor hisoblanadi, va u oziq-ovqat ziravorlari va tabiiy dorilar. Turli xil ta'mlardan kelib chiqqan holda, bu ko'plab asosiy taomlar, pishirilgan mahsulotlar va choylarning umumiy tarkibiy qismidir.

Bu, shuningdek, sevimli ichimliklar uchun yoqimli ta'mi. Dori sifatida ko'pgina Osiyo va Yaqin Sharq madaniyatlari zanjabilni davolovchi vosita deb hisoblashadi - minglab yillar davomida. Zanjabil immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi va ona sutini ishlab chiqarishni ko'paytiradi.

Zanjabil va emizish

Dunyoning ba'zi joylarida ayollar tug'ishdan keyin zanjabil bilan ta'minlanadi . Zanjabil onaga tug'ilishdan shifo topishiga ishonadi. Bundan tashqari, sut ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi galaktagog deb hisoblashadi.

Emizgan onalar tomonidan zanjabilni qo'llash dalillari mavjud bo'lsa-da, zanjabilning sog'lomroq sut berishini ta'minlash uchun samaradorligi to'g'risida ishonchli tadqiqot yo'q. 2016 yilda chop etilgan bir tadqiqot natijalariga ko'ra, zanjabilni erta tug'ruqdan keyingi davrda ko'krak sutini ko'paytirishning tabiiy usuli sifatida foydalanish istiqbolli bo'ladi. Albatta, embrionning ona suti ishlab chiqarishini tabiiy ravishda oshirishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq izlanishlar talab qilinadi.

Zanjabil va ko'krak sutining lazzati

Siz iste'mol qilayotgan ovqatlarning lazzatlari sizning ona sutiga kiradi va sizning sutingizning lazzatlarini o'zgartirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, onalar ovqatlanishning o'ziga xos turini yoki kuchli tatlar yoki ziravorlar bilan muayyan madaniy taomlarni iste'mol qilganda, ularning bolalari ona suti bilan ularga ta'sir o'tkazganidan keyin ularni ko'proq osonroq qabul qilishi mumkin.

Biroq, sarimsoq kabi , zanjabil kuchli lazzat va hidga ega. Ko'pchilik chaqaloqlar ona sutining o'zgarishlariga e'tibor bermasliklari bilan birga, ayrim bolalar o'zgarishlarga nisbatan sezgir bo'lib, emizishni rad qilishlari mumkin. Farzandingiz za'faronni dietangizga kiritganingizdan keyin notog'ri va emizikli bo'lmasa, zanjabilni to'xtatishni istasangiz, bu sabab bo'lishi mumkinmi?

Emizishda emizish

Emizgan onalar uchun zanjabilning xavfsizligi haqida juda kam tadqiqot mavjud. Odatda xavfsiz deb hisoblanadi va u yangi shaklda qo'llanilgan yoki kichik dozalarda qabul qilinganida chaqaloqqa biron bir yon ta'sir yoki zarar etkazmaydi. Tabiiyki, siz har doim yangi dori-darmonlarni, jumladan, o'simlik qo'shimchalarini ishga tushirishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib olishingiz kerak.

Homiladorlik xavfsizligi

Agar emizgan bo'lsangiz va homilador bo'lsangiz, zanjabilni ishlatishni davom ettira olasiz. Zanjabil ildizi ko'ngil aynishi uchun yordam beradi va homilador ayollar tomonidan ertalabki kasallik uchun xavfsiz ishlatiladi. Oddiy sharoitda yangi zanjabil onalarga yoki chaqaloqlarga zararli emas. Ammo, homiladorlik davrida zanjabilning qo'shimcha shakli faqat shifokorning nazorati ostida qo'llanilishi kerak. Zanjabil juda katta miqdorda xavfli bo'lishi mumkin. Qon ketish xavfini oshiradi va hayz ko'rishni rag'batlantirishi uchun zanjabilni vaginal qon ketish yoki undan oldin tushgan bo'lsa ishlatmaslik kerak.

Zanjirni qanday olish kerak

Zanjabil ildizi: Siz ko'plab asosiy ovqatlarni yangi yoki xom zanjabil ildizini qo'shishingiz mumkin. Bu ovqatlarning yuqori qismida yoki ichimliklarda, sabzavot bilan tayyorlangan, mazali salat kiyinishida tayyorlangan yoki pechene yoki nonga pishirilgan bo'lishi mumkin. Retsept g'oyalari cheksizdir.

Zanjabil Ale: Ginger ale zanjabil bilan xushbo'ylangan kaffeinsiz ichimlik. Emizgan bo'lsangiz, zerikkani uchun emizishingiz mumkin. Ammo, mahsulot yorlig'ini diqqat bilan o'qing. Zanjabilning barcha zanjirlarida zanjabil mavjud emas; ba'zi markalarda faqat sun'iy zanjabil aromati mavjud.

Chang yoki quritilgan zanjabil qo'shimchasi: Zinka qo'shimchalarini sog'liq bo'yicha mutaxassis bilan muhokama qilish.

Sizning shifokoringiz yoki emizikli maslahatchi sizga to'g'ri mahsulotni va siz uchun eng yaxshi natijalarni beradigan eng xavfsiz dozani aniqlash uchun siz bilan birga ishlaydi.

Zanjabil choyi: o'simlik choyi zanjabilni iste'mol qilishning engillashtiruvchi usulidir. Albatta, har bir narsaga o'xshab, moderatsiya zarur, chunki hatto juda ko'p choy xavfli bo'lishi mumkin. Siz kuniga 32 gramdan ortiq ichimlik iste'mol qilmoqchi emassiz.

Ginger Choyni qanday qilish kerak

1. Suvni pechda kichik idish ichida qaynatib oling.
2. Yangi zanjabil ildizidan bir necha tilim zanjabilni kesing.
3. Suvingiz qaynab ketgach, uni issiqdan olib tashlang.
4. Zanjabilni suvga qo'ying va uni 5 daqiqaga qoldiring.
5. Zanjabilni olib tashlang va zavqlaning.
6. Gingerbread ziravorni tatib ko'rish uchun bir choy qoshiq yoki ikki shakar yoki asal qo'sha olasiz.

Zanjabilni qaerdan olish kerak

Agar siz issiq, nam, tropik mintaqada yashasangiz, siz o'z zanjabilingizni o'sishi mumkin. Aks holda, butun dunyo bo'ylab supermarketlarda yangi zanjabil mavjud. Kapsüller sog'liqni saqlash do'konlar, eczanelerde, onlayn yoki har qanday qo'shimchalar satılmaktadır.

Zanjabilning sog'liq uchun foydasi

Ko'p madaniyatlarda zanjir davolash vositasi hisoblanadi. Bu shifobaxsh xususiyatlar emizishdan tashqarida juda keng tarqalgan:

• Bulantı: Zanjabilning eng taniqli sog'ayishidan ko'ngil aynishini engillashtirishdir. Zanjir, harakat kasalligi bilan bog'liq aynitadi va bosh aylanishiga yordam beradi. Homiladorlik paytida ertalabki kasallikni bartaraf etish uchun ishlatilgan, shuningdek, saraton kasalliklarida kemoterapi so'ng ko'ngil aynish va gijjalar kamaytirilishiga ishoniladi.
• Ovqat hazm qilish muammolari: Ginger turli xil oshqozon kasalliklarini, shu jumladan gaz, shishiradi, kramplarni va konstipatsiyani susaytiradi.
• Kasallik: Ginger organizmda isitmani tushirish uchun terlashni rag'batlantiradi. Ko'pchilik antiviral xususiyatlar shamollashni, respirator infektsiyalarni, tomoq og'rig'ini va grippni bartaraf etishga yordam beradi.
• Og'riqni bartaraf qilish: Zanjabilning yallig'lanish ta'sirida bosh og'riqlar , hayz kosasi va mushaklarning og'rig'i va og'rig'ini kamaytirish mumkin.
• Artrit: Zanjabil zanjabil gingerol deb ataladigan modda yallig'lanishga qarshi xususiyatlaridan kelib chiqib, artrit bilan bog'liq og'riqni kamaytiradi va og'riqni kamaytiradi.
• Saraton: Gingerol antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita bo'lgani uchun ko'krak, tuxumdonlar, o'pka va kolorektal saraton kabi saraton hujayralarining muayyan turlarini o'ldirishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun izlanishlar olib borilmoqda.
• Surunkali kasalliklar: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjin 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakarini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, xolesterin miqdorini kamaytiradi va yurak kasalliklarini kamaytiradi.
• Tirilishi: Zanjin qonni yuvadi va xolesterolni pasaytiradi, chunki tanadagi qon oqimi yaxshilanadi.

Ogohlantirishlar, yon ta'sir va kontrendikatsiyalar

Agar xushbo'y hidli yoki yangi ildiz shaklida ishlatilsa, zanjabil zararli emas. Ammo, katta miqdordagi narsa, ayniqsa, homilador bo'lsangiz yoki sizda muayyan sog'liqni saqlash shartlari mavjud bo'lsa, xavfli bo'lishi mumkin. Zanjabil, xuddi boshqa har qanday o'simlik yoki dori kabi, muayyan salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin yoki siz olib kelishi mumkin bo'lgan dori. Zanjabilni ishlatishdan oldin eslash kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

• Oshqozon, gaz va diareya kabi engil yon ta'sirlar mavjud.
• Ko'p miqdorda zanjir qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Agar sizda qon ketish muammosi bo'lsa yoki tug'ish paytida juda ko'p qon yo'qotib qo'ysangiz, oldin doktorga gapirmaguncha zanjabilni ishlatmang.
• Ortiqcha qon tinerlari, yurak va qon bosimini davolash yoki aspirin kabi ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsangiz zanjabilni ishlatishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling. Zanjabil ushbu muolajalarga aralashishi mumkin.
• Qandli diabet uchun dorilarni qabul qilsangiz, zanjabilni shifokoringizga murojaat qilmang. Zanjabil qon shakarini xavfli darajaga tushirishi mumkin.
• Agar allergiya bo'lsa, zanjabilni ishlatmang. Agar siz zanjabilni ishlatganingizdan so'ng, sizning bachadoningiz drenaj yoki ich ketishi kabi reaktsiyani rivojlantirsa, darhol uni to'xtating.

Boshqa o'tlar ko'krak suti bilan ta'minlashni oshirish uchun

Agar siz zanjabilning xushbo'y hidini yoqtirmasangiz yoki boshqa biror narsani sinashni istasangiz , ayollar fenugreek , muborak qushqo'nmas va arpabodiyon kabi sut ishlab chiqarishni oshirish uchun ko'plab turli xil o'simliklar mavjud . Ular odatda birlashtirilib savdo sifatida tayyorlangan emish choyi yoki laktatsiya takviyasiga aylanadi.

Galaktagoglarni ishlatish

Galaktabogarlar natijalari ularni ishlatadigan ayollardan farq qiladi. Ba'zi ayollar kichik dozalarda o'simliklar katta natijalarga erishgan bo'lsa-da, boshqa ayollar juda katta miqdordagi natijalarni ko'rmaydilar. Bundan tashqari, faqat o'simliklar sizning ona suti ta'minotida katta farq qilmaydi. Eng yaxshi natijalarni olish uchun zanjabil yoki boshqa o'simliklarni olib borishda ko'krak stimulyatsiyasini kuchaytirish kerak. Ko'krak suti bilan emizishni tez-tez emizish , emizish paytida har bir ko'krak suti davomida ko'proq emizish yoki ko'krak qafasi nasosidan har bir ovqatlanishdan keyin yoki undan keyin foydalanishingiz mumkin .

Verywell'dan kelgan bir so'z

Zanjabil xavfsiz, sog'lom o'simlik. Go'dakning uzoq muddatli sog'liq uchun foydalari bilan bir qatorda, zanjabil bola tug'ilgandan keyin shifo beradi va tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlarda ona suti bilan emizish uchun ona sutini ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradigan istiqbolli galaktabalar bo'lib hisoblanadi. Agar zerikarli emasligingizni bilsangiz, zanjir sizga yoki bolangizga zarar etkazmasligi kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki yuqori qon bosimi yoki qandli diabet kabi tibbiy holatga ega bo'lsangiz, zanjabilni ishlatishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.

Agar emizikli sut berish yoki chaqaloqning vazni kam bo'lsa , shifokor va chaqalog'ining shifokoriga murojaat qilish muhimdir . Shifokor va pediatr sizni va bolangizni tekshirishi va kuzatishi mumkin. Sizga ota-ona suti yetarli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun zarur bo'lgan ma'lumot va echimlarni taqdim etadilar va farzandingiz o'z ehtiyojlarini qondiradi.

> Manbalar:

> Emizish Akademiyasi Tibbiy Protokol Qo'mitasi. ABMning 9-sonli klinik protokoli: ona suti sekretsiyasini boshlash yoki kuchaytirishda galaktogoglarni qo'llash (Birinchi revizyon Yanvar, 2011). Emizuvchi tibbiyot. 2011 yil 1 fevral; 6 (1): 41-9.

Briggs, GG, Freeman RK va Yaffe SJ. Homiladorlik va laktatsiya davrida giyohvand moddalarni iste'mol qilish: Homiladorlik va yangi tug'ilgan xavf-xatarlarga oid ko'rsatma. Lippincott Williams va Wilkins. 2012 yil.

> Hale TW. va Rowe HE. Dorilar va onalar suti: Laktatsion farmakologiyaning o'n oltinchi nashri. Hale Publishing. 2014 yil.

Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Emizgan Tibbiyot: Emizikli Tibbiyot Akademiyasining rasmiy jurnali. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Homiladorlik bilan bog'liq ko'ngil aynish va gijjalar bilan davolashda zanjabilning ta'siri va xavfsizligini muntazam tahlil va meta-tahlil qilish. Oziqlantirish jurnali. 2014 Mart 19; 13 (1): 20.