Amaliyotchining tanlovi
Tabiiy tug'ilishni hisobga olgan holda sizni mehnatda ishtirok etishni kim tanlagani juda muhimdir. Tabiiy tug'ish texnikasi uchun ochiq bo'lgan shifokorni yoki tug'ilgan chaqaloqni topishni xohlaysiz, lekin bu usullarga toqat qilmasdan, siz ularni mehnatda faol ravishda rag'batlantiradigan va tavsiya etadigan odamlar xohlaysiz. Mumkin bo'lgan provayderlar bilan suhbat qurishda, avvalgi mijozlar, tabiiy tug'ilish tajribasi va boshlang'ich sezaryen haqida savollar berishdan boshlang.
- Amaliyotchingizni tanlash
- OB'lar va Ebelerga intervyu berishda xatolar yuzaga keldi
- 5 Ota-onani tanlashning sabablari
- Shifokorlarni homiladorlikda almashtirish
Tug'ilgan masalalarni qaerda berasiz?
Qaerda tug'ishni xohlayotganingizni hal qilishda uchta asosiy variant bor:
Har bir kishi sizning yashash joyingiz yoki tibbiy sharoitlar tufayli tug'ilish markazi yoki uyda tug'ilishga ega bo'lmasa-da, bu yuqori malakali ayollar uchun malakali provayderlar uchun potentsial xavfsiz variantlardir . Agar sizda kasalxona tanlashingiz bo'lsa, bu muhim masala. Har bir shifoxon siz tasavvur qiladigan darajada sabr-toqatli emas. Siz kasalxonaga tashrif buyurdingizmi? Ularga qiyin savollar berdingizmi? Yaqinda tug'ilganlar, kasalxonalar haqida nima deyishadi? Sizning ichaklaringiz nima deydi?
Tug'ishga tayyorgarlik
Kelajakda tug'ilgan chaqaloqqa tayyorgarlik ko'rishda sizga yordam beradigan ko'plab tug'ruq kurslari mavjud. Ushbu sinflarga quyidagilar kiradi:
Tug'ilish sinfida siz tanangizni mehnat uchun tayyorlash uchun juda ko'p narsalarni o'rganasiz. Siz dam olish, mehnatga ko'maklashish va kasılmaları qanday boshqarishni bilib olasiz. Bundan tashqari, siz emizishni o'rganish, emizishdagi umumiy tashabbuslar , shuningdek, sezaryen (VBAC) dan keyin og'riqli dori-darmonlarni , s-qismlarni va hatto vaginal tug'ishni bilib olasiz.
Men sizga epidural bo'yicha yoki ikkinchi chaqaloq bo'lgan barcha darslarni olishni maslahat beraman.
Tabi tug'ish Mehnatni qo'llab-quvvatlash
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamga ega bo'lish sizning mehnat va tug'ilish vaqtida sizni sevib, g'amxo'rlik qilishingizga yordam beradi. Ammo og'riqni boshqarish va qulayroq his qilish borasida sizga qo'shimcha yordam berishi mumkin. Oilangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringiz sizni qo'llab-quvvatlaydi.
Ko'p ayollar tug'ma dulalar ishlatadilar , ularga mehnat qilishda yordam beradi. Doula yordamida siz og'riq qoldiruvchi dorilargacha bo'lgan ehtiyojni qisqartirishingiz, mehnatni qisqa va qulayroq qilishingiz va ko'plab boshqa imtiyozlar berishingiz mumkin. Doula sizning oilangizni almashtirmaydi, u sizning barcha bilim va ko'nikmalar to'plamini sizning mehnatingiz bilan engishingizga yordam berish uchun keltiradi. Uning rolini aniqlaysiz.
Ish joyidagi lavozimlar
Mehnatdagi harakat muhim ahamiyatga ega. Qushqo'nmas, chayqash, yurish va boshqa harakatlar sizni kasılmaların og'rig'ini engishga yordam beradi. Turli xil pozitsiyalar va turli harakatlar sizning tezroq ishlashingizni ta'minlash, qaynoq og'riqni yumshatish, sekinlashtirish va hokazolar qanday qilib yordam berishi haqida bilish qulaylikdir. Bu ko'pincha tug'ruq sinflarida o'qitiladi, uni olganingizdan ishonch hosil qiling.
Og'riq uchun jismoniy choralar
Jismoniy usullarni qo'llash orqali mehnatda noqulayliklarni engish uchun ko'plab usullar mavjud. Ulardan ba'zilari tabiiy ravishda keladi, ba'zilari doula tomonidan ishlaydi yoki tug'ruq sinfida o'qitiladi. Ishda og'riqlarni engillashishning eng keng tarqalgan usullari:
- Guruch paypoqli issiqlik terapiyasi
- Sovuq terapiya
- Mehnatkash ayolni taskinlashning 10ta usuli
- Orqaga ishlashni boshqarish
- Ish bilan kurashish usullari
- Mehnatdagi musiqa
Yengillik va nafas olish
Gevşeme va nafas olish, mehnat va yetkazib berish haqida ko'pchilik o'ylaydigan narsadir. Ular, albatta , ko'plab tug'ruq kurslarida ta'lim beradilar .
Juda ko'p texnikalar mavjud, ba'zilar sizni yoqtirmasa ham, boshqalar sizni sinab ko'rishadi. Bu erda ba'zi bir asosiy yengillik va nafas olish texnikasi mavjud :
Suv tug'ilishi
Ishda suv ishlatish yangi narsa emas, ammo suv tug'ilishi kasalxonalarda asta-sekin qo'llaniladigan narsa. Konditsioner yoki konditsionerni ishlatish epiduralsiz mavjud bo'lgan eng yaxshi og'riqlarni bartaraf etishga imkon beradi. Ish bilan kurashish uchun xavfsiz, sodda va samarali. Agar siz kasalxonada suv ichish yoki tug'ilishni istasangiz, ba'zi tayyorgarliklarni bajarishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo siz suv tug'ilishining foydalariga loyiq ekanligini topasiz.
Manba:
Ina Mayning tug'ilish haqidagi ko'rsatmasi. Gaskin, IM. Bantam; 1 nashr.
Mehnat taraqqiyoti qo'llanmasi. Simkin, P va Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 nashr.
Rasmiy Lamaze qo'llanma. Lothian, J va DeVries, S Meadowbrook; 1 nashr.